幾乎每個人在生活中，都遭遇過拉不出大便的情況。有時候肚子疼得厲害，感覺糞便也躍躍欲出，去了廁所後卻依舊排不出來。很多人關注的焦點都放在了如何通便的問題上，鮮有人會問：排不出來的「屎」，到底去哪裡了？
有些人還好，也就是一兩天沒有排便，之後排便習慣逐漸恢復。也有人就不一樣，連續十來天都可能沒有排便。按照常理來推算，十天左右的時間，一天三頓就是吃了三十頓。這麼多的食物，難道都被身體吸收了？當然是不可能的。
食物經過身體後需要經過反覆消化，到達腸道時食物中的養分基本已經消化完了，剩下的則是代謝垃圾。當代謝垃圾堆積到一定程度時，糞便開始形成， 刺激大腦釋放排便的信號。一般從食物吸收到大便形成，持續的時間會在30個小時左右。一兩天排一次便，是很正常的。超過了一兩天後，沒有被代謝出去的糞便，依然會殘留在腸道裡面。腸道會不斷對它進行吸收，直至把糞便中僅剩的水分等完全榨乾，使得糞便變得十分乾燥。這個時候排便，依然是可以排出來的，只不過要耗費很大的氣力而已，糞便中也可能會帶有血絲。在乾燥的糞便排洩出來後，繼續出來的便是新鮮糞便，人們常說的大便「前硬後軟」就是在這種情況下形成。
當排便不順暢，要費上一番功夫時，已經算是便秘了，需要早就調理。民間常說「大便拉不出來拍三下」是比較實用的，也就是在排便時用手掌輕拍三下頭皮，大便會變得很通暢。但是這種方法並不適合所有人，較為普遍適用的方法，還是早上起來喝一杯溫開水、養成規律排便的習慣。
剛起床時喝一杯溫開水，又被成為「洗腸水」，有助於促進腸道蠕動，為糞便補充一定的水分，促使糞便變得軟滑，更容易排洩出來。規律的排便，則能使得身體適應每天的排便時間，讓肌肉形成條件反射，能預防便利的形成。另外，在每次排便前的五到十分鐘，應該先喝一杯溫開水，或者是做做提肛運動，對排便有幫助。
在感到排便困難時，已經不做任何努力，抱著「拉不出來就不拉」的想法，最終的結果是大便真得拉不出來。一旦長時間不排便，糞便中遺留的代謝糞物會殘存在腸道中，並不會被身體完全消化。不排便的時間越長，殘留的糞便量也就越大，腸道可能發生堵塞，直接影響到食物的消化和吸收，體重會逐步減輕，臉色也會變得更加灰暗。
美國的馬克博物館，至今有一項特殊的展品，為人所詬病。這項展品不是別的，正是第一個被糞便憋死的年輕男子約翰的大腸。該男子在20歲時排便不順暢，45歲完全沒有了排便行為，腸道中糞便的重量高達13公斤。這樣活生生的例子放在眼前，看完後的你，還會去憋便嗎？