有人覺得做女人難，但是小編覺得做男人更難。現在的社會發展速度比較快，人的壓力也非常大，尤其是對男性來說，既要兼顧家庭，又要很好地完成自己的事業，所以男性的壓力相對於女性來說會更大。如果在日常生活中不注意釋放壓力，那麼身體的健康就會被壓垮。
就在近幾年，男性的一些疾病也在逐漸增多。如果不注意及時治療和調養，身體就會越來越虛弱，時間久了就會容易使男性出現力不從心的感覺。當身體健康狀況出現問題，那麼在性生活中也會受到一些影響，甚至會有一些男性出現了性功能障礙。
一、導致性功能障礙的原因有哪些？
1、身體出現疾病
如果男性的身體出現了疾病就會影響到男性的性功能，比如說男性患上了前列腺炎、尿道炎以及膀胱炎都會降低男性的性功能，所以身體一旦出現了這些疾病以後就要積極的進行治療。只有把身體的這些小毛病治好，那麼男性的性功能才會有所提升。
2、心理有壓力
一些男性身體都是比較健康的，但是在進行性生活的時候卻不怎麼順利，這是因為過度緊張的情緒導致的。很多男性在平時都是比較放鬆的，一到進行性生活的時候就會繃得特別緊，心理壓力也比較大，從而影響到性生活的質量。
3、夫妻關係不睦
尤其是對於一些婚後的男性朋友來說，在日常生活中適度的夫妻生活是特別重要的。但是夫妻生活的質量不僅取決於男性，而且也取決於配偶的態度，如果夫妻兩個人的感情不是太好，那麼在這些夫妻生活的時候，可能就會出現配偶態度冷淡、不滿意或不配合的現象，這樣就會容易導致男性性生活過快或其他的性能力障礙。
二、如何提高男性的性功能呢？
1、配合治療
當男性在患上男科疾病的時候，就要進行及時的治療，當這些疾病能夠得到有效的治療才能夠從根本上解決男性功能障礙。
2、鍛鍊身體
俗話說得好：身體是革命的本錢。只有身體健壯了那麼性功能才會有所提高。所以男性想要使自己的性功能提高，在日常生活中一定要加強鍛鍊，可以多做一些有氧運動，也可以鍛鍊腰腹部的肌肉，這些都能夠為提高性生活質量起到一定的幫助。
3、讓自己變得有自信
如果人變得非常自卑，那麼就算做一些簡單的事情也做不來。所以男性在平時一定要及時地調整自己的心態，不管在做什麼事的時候，都不要自卑害怕。只有積極樂觀充滿信心，才能夠把這件事情做好，同樣，性生活也是如此。
4、培養好的生活習慣
能夠擁有好的生活習慣，不僅有利於我們的身體健康，而且對家庭的和睦也有一定的幫助。男性想要有效地改善力不從心的現象，那麼在平時的生活中應該做到潔身自好，不要大量吸菸喝酒，保證充足睡眠。只有這樣身體才會越來越好，整個人的精神狀態也會看起來不一樣。
結語：相信大家對以上內容都有所了解了，所以男性想要提高自己的性功能可以嘗試著用以上幾種方法。如果情況比較嚴重的話，就要及時就醫。同時，男性朋友們一定要記住，除了工作還有生活，也不要一味地把心思撲在工作上。在生活中也要使自己充滿自信，保持一個健康的體魄，只有這樣才能夠活得更精彩。今天的內容分享結束了，如果您有更好的意見歡迎在評論區留言，感謝您的閱讀！