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張先生體檢報告顯示空腹血糖6.6mmol/L，雖然超過了正常的上限，但還沒有達到7.0mmol/L的糖尿病診斷標準，這讓他大大鬆了一口氣，認為應當沒有什麼大問題。事實上，對張先生這樣的情況接下來該怎麼辦，關係著二三十年後他的身體是什麼樣，而且主要取決於他的態度，為什麼呢？
先來了解一下長期高血糖的最終結局
臨床研究顯示：只要血糖超過正常值尤其是明確診斷為糖尿病的人，如果不加以幹預治療，5年後60%的人就會發生周圍神經病變，原因在於高血糖引起微血管病變進而損傷了神經末梢；隨著病程的延長病變累及全身大中血管，15-20年後即會並發嚴重的心腦血管病而危及生命，因此對高血糖絕不可掉以輕心，一旦發現異常即應採取積極的幹預治療。
再來了解一下高血糖的進展過程
當空腹血糖處於6.1-7.0mmol/L和（或）餐後2小時血糖處於7.8-11.1mmol/L之間時，雖然尚未達到糖尿病的診斷標準，但臨床上將其稱為糖尿病前期，這樣的血糖水平同樣會引起血管病變，只不過比糖尿病的損傷程度略輕；最為關鍵的是，糖尿病前期經積極幹預治療有可能逆轉至正常，至少可以有效延緩數年數十年進展為糖尿病，否則1-3年內即會進展為糖尿病，而且這個問題對中青年人至關重要，決定著二三十年後的結局，臨床實踐證實：
處於糖尿病前期的中青年人較老年人更容易進展為糖尿病，但年輕人一方面往往會錯過及時發現時機，高血糖狀況持續時間更久，另一方面隨著年齡的增長及衰老的進展，心腦血管病發生的風險迅速增加，因此年齡越小對高血糖越要引起足夠重視。
研究顯示：從糖尿病明確診斷的年齡看，年齡每增加一年，未來全因死亡率、心腦等大血管病變及眼腎微血管病等將下降3-5%。這也就是說，對處於糖尿病前期的人要儘可能延長進展為糖尿病的年齡，50歲診斷為糖尿病比30多歲就診斷出糖尿病的人，未來二三十年發生各種併發症及死亡的風險會低得多。
由此可見，當空腹血糖超過6.1mmol/L時，年齡越小的人越要高度重視並採取積極的幹預措施，從改變不良生活習慣做起，堅決做到：
健康飲食主食不過量每天以4-6兩為宜，少吃高脂肪食物及快餐，每天要有奶（250克）蛋（50克）及豆製品（150克），多吃新鮮蔬菜（500克）和水果（250克）。
堅持運動每天至少堅持30分鐘可出汗的有氧運動，至少每周累計運動時間不能少於150分鐘。
按時作息每晚23：00前入睡，確保7-8小時睡眠，杜絕熬夜。
勞逸結合合理安排工作學習，避免情緒緊張焦慮，保持心態平和。
定期體檢35歲後即應堅持每1-2年體檢一次，對各種健康問題做到早發現、早治療。
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