隨著生活水平的提高，一些人飲食上和作息上的不規律，這就引發了一些慢性疾病。比如高血脂，高血糖，高血壓。5這些疾病目前沒有治療的方式，只能通過外界藥物來維持。今天我們要聊的就是「三高」中的高血糖。
前段時間張先生體檢報告顯示空腹血糖6.2，雖然超過了上限，但還沒有達到患糖尿病的標準。這樣他鬆了一口氣，當時覺得沒有什麼大問題。事後張先生也在糾結接下來該怎麼辦，這關係著20年後他的身體狀況。
長期高血糖的最終結局
據臨床研究表示吃藥血糖超過正常值，尤其是明確診斷為糖尿病的患者，如果不加於幹預治療，60%的人會發生周圍神經病變，原因在於高血糖引起的微血管病變，損傷神經。隨著病程的延長病變累及全身中的血管。在20年後併發症嚴重，心腦血管危及生命。由此看來，高血糖患者絕不可以掉以輕心。
高血糖是如何進展的？
當空腹血糖處於6.1-7.0mmol/L和（或）餐後2小時血糖處於7.8-11.1mmol/L之間時，雖然尚未達到糖尿病的診斷標準，但臨床上將其稱為糖尿病前期，這樣的血糖水平同樣會引起血管病變，只不過比糖尿病的損傷程度略輕。
研究顯示：從糖尿病明確診斷的年齡看，年齡每增加一年，未來死亡率、心腦等大血管病變及眼腎微血管病等將下降3-5%。這也就是說，對處於糖尿病前期的人要儘可能延長進展為糖尿病的年齡，50歲診斷為糖尿病比30多歲就診斷出糖尿病的人，未來二三十年發生各種併發症及死亡的風險會低得多。
怎樣更好地控制高血糖的情況？
1、健康飲食，堅持運動
糖尿病患者對食物的要求是非常高的，主食劑量不超過6兩，儘量遠離高脂肪的食物，每天多吃一些新鮮的蔬菜和水果，豆製品和奶類也要適當的補充。可以配合著有氧運動，比如跑步遊泳，都可以很好地控制血糖。
2、嘗試養生茶
糖尿病人儘量多喝水，多喝水才能增強身體的新陳代謝，促進血液循環，在喝水的同時也可以適當加入一些花草茶，養生效果會更好！
根據《黃帝內經》中記載，將蒲公英、薄荷、苦丁茶、金銀花、苦瓜等食材合理搭配在一起泡水喝，具有清熱排毒，幫助排出體內多餘的糖分、脂肪等作用，其藥食同源的原理則如下面所示：
蒲公英：清火涼血，清熱解毒，清除血液中多餘的雜質，消炎止痛，使得血管更加暢通。
苦丁：清熱解毒，用苦丁泡水能夠促進血液循環、幫助排出血液中多餘的糖分和脂肪。
羅漢果：止咳化痰，活血潤肺，改善血管問題，疏通血管,活血化瘀等作用。
我們自己制茶比較麻煩，不如選擇小編給大家帶來的這一款現成的茶包，綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用都是非常方便的，最大的特點是安全無副作用，可以長期飲用。
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雖然患上糖尿病是一件非常糟心的事情，但是注意我們平常的飲食積極運動，想要血糖恢復正常水平也是有可能的，最後祝大家血糖都能回到正常值。