《心理學簡報》本期內容簡介
有沒有想過，親情和友情都可以天長地久，為何只有愛情最「薄命」？
但耶魯大學著名心理學家Robert Sternberg早在1986年的研究中證實：愛情其實也能持續一生，但需要同時滿足3個因素的限制，並且通過這3個維度的強度可以預測愛情的「保質期」。
在本期《心理學簡報》中，我們將主要通過引述Robert Sternberg的愛情理論來分析怎樣的愛情才能天長地久；並且通過解讀相關文獻，為大家提供預測愛情「保質期」的方法。
（全文共計三千餘字，閱讀時間約6分鐘）
愛情的持續時間取決於3個因素
Robert Sternberg在1986年提出了著名的愛情理論—「愛情三因論」（A Triangular Theory of Love），這一理論在1986年公開發表於在APA的權威期刊Psychological Review。
「愛情三因論」被後來的學者廣泛引用為對愛情的定義，並以此來劃分愛情的種類並解釋和分析愛情的持續時間。
Robert Sternberg認為愛情的持續時間取決於3個因素[1]：
激情（passion）親密關係（intimacy）決定/責任（decision/commitment）Robert Sternberg指出，這3個因素的強度決定了愛情持續的時間[1]。因此，我們接下來將分述如何應用這3個因素來預測愛情的「保質期」。
激情
Robert Sternberg認為「激情」是指為愛人製造浪漫、愛人具有身體吸引力、戀愛雙方保持性關係並且在愛情中產生情感衝動的現象，激情與生理喚醒或情緒刺激有關；除了性需求，在戀愛關係中產生的自尊、自信、順從性和自我實現的需求也可能有助於激情的產生。
愛情的激情是「愛恨交加」的過程
如上圖所示，激情會隨著戀愛關係的推進而逐漸下降，激情與時間的關係受正向和負向兩個拮抗作用的同時驅動。
正向驅動是指：遇到或想到愛人時，無論是身體還是精神上，幾乎可以在瞬間感受到激情的激增。這種激情的強度迅速增加，但也會在很快達到頂峰後消退。負向驅動是指：當正向激情驅動不再增加趨於穩定後，激情水平會降低或趨於習慣。激情不再增長時會帶來負面的消極情緒，人們會在激情激增後感受到空虛和沮喪，所以負向驅動就開始增加。在戀愛關係穩定後，也就是正向驅動穩定和負向驅動增強的狀態下，激情的整體水平就會逐漸減低。如果愛情中斷，失戀後激情會持續降低直到恢復到基準線。
激情不是愛情長久的必要因素激情的強度能預測愛情的階段，在戀愛初期激情較強，經歷過高峰體驗後，激情強度就會持續減弱。如果愛情結束或者在長久的戀愛關係中，激情總值將回歸到0的基準狀態。
所以，激情並不是愛情長久的必要條件，但激情的強度預示了愛情的階段。
親密關係
Robert Sternberg所謂的「親密關係」是指戀愛關係中的親密感、依戀感和紐帶感。在愛情的發展過程中，親密程度並不是一成不變的，親密程度與感情中的不確定性相關。
情感摩擦越多，戀人的親密程度就越高耶魯大學的心理學研究人員Roger Schank和Robert Abelson在1977年發現：戀愛中不確定性越高，產生摩擦的頻率就越高；而親密感與摩擦（幹擾）頻率相關，雙方情感摩擦越多，戀人間表現出的親密行為和情緒就越多[3]。
所以，在戀愛中，隨著戀人間彼此的熟悉度加深，戀愛關係中的不確定性降低，對對方的行為、情感、動機和認知的可預測性增強，產生摩擦和幹擾的頻率將降低，因此親密情緒的強度將減弱，所以在戀人間顯現出的親密感將降低[3]。
「隱性親密」程度影響了愛情的長度Robert Sternberg基於Roger Schank和Robert Abelson的發現提出了「隱性」親密關係和「顯性」親密關係的概念。
顯性親密關係是指戀人間從行為中表現出的親密關係，比如成天膩在一起；隱性親密關係是指雖然沒有行動上的親密，但內心的依戀感和紐帶感依舊存在。Robert Sternberg發現，隱性親密關係對於預測愛情持續時間比顯性親密更為重要。
從上圖中我們可以發現，顯性親密關係隨著時間推移呈現出了類似於正態分布的曲線，顯性親密關係在戀愛過程中的某個時期將達到最大值，之後顯性親密關係將持續降低；與此同時，「成功」的長久愛情中隱性親密關係將隨著時間逐步上升，而「失敗」的短暫愛情中隱性親密關係將在顯性親密關係減退後也隨之下降，從而愛情將走向末期。
所以，長久的愛情是一個將不確定性降低、隱性親密關係增強的過程。
責任
Robert Sternberg認為「責任」意味著承諾，由兩部分組成：短期責任和長期責任。短期責任是指愛上一個人的決定；長期責任是指維繫愛的關係的承諾。
Robert Sternberg指出：愛的承諾並不意味著對愛的責任；同時，責任也並不一定意味著承諾。許多彼此相愛一生的人，甚至從來都沒有表白或承認自己愛過對方。但通常情況下，承諾在時間和邏輯上優先於責任的發生。
責任是愛情能長久的決定因素Robert Sternberg強調：責任對於愛情持續時間有決定性影響，責任是親密關係和激情能長久保持的基礎。愛的關係可以從承諾和責任中開始，感情裡的任何事情都可以從承諾和責任中產生。因為親密情感和激情可以通過承諾和責任喚醒，比如：在和親人的親密關係中我們可以發現，一個人不能選擇自己的父母和親人，但和他們的親情卻可以持續一生並長久維持親密關係，因為親情裡的親密關係源於對親戚關係有意識的承諾和責任。所以，強烈的責任感可以使一段感情持續很長的時間。
如上圖所示，在成功的長久愛情裡承諾和責任的強度始終沒有減弱，而失敗的「薄命」愛情中，愛情維繫時間會隨著責任的減弱而走向末路。
所以，責任是愛情長久的必要條件和決定因素。
結論：愛情可以天長地久
完美式愛情可以天長地久同時擁有這三個因素的愛情被稱作為「完美式愛情」[1]；據Robert Sternberg在1998年的調查顯示，擁有完美式愛情的戀人享受著「靈魂伴侶」式的真愛體驗，在陷入愛河至少15年或更長的時間內都會維持良好的愛情關係，這樣的戀人們無法想像世間還有其他任何人能替代對方並度過如此漫長的時光，他們攜手並肩優雅地解決了人生中的一系列困難並享受和對方在一起的每一分每一秒[2]。
Robert Sternberg指出，愛情的「保質期」可以根據「愛情三因論」中3個因素的強弱來進行預測[1]。因此，我們接下來將分述如何應用這3個因素來預測愛情的「保質期」。
婚姻以法律形式給予了愛情責任從以上的分析中我們可以發現，責任是愛情長久的前提和基礎，親密關係和激情都可以從有責任的感情中衍生出來。責任與親密關係和激情不同，親密和激情可以自發進行，而責任需要有意識地觸發並在愛情關係中堅持，這與個體的認知程度相關。
激情不是愛情長久的必要條件長久婚姻中可能激情會漸漸退去，很多人把激情的逝去稱為進入了婚姻的「墳墓」，但長久的愛情中激情並不是必要條件。其實，相伴一生的誓言能觸發激情和親密關係。所以，堅守一生的承諾能讓愛情在婚姻中持續孵化，變成更深層的長久愛情。
寫在最後：婚姻是愛情的「孵化器」
兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮。——秦觀《鵲橋仙》
雖然愛情在開始時，親密感就體現在朝朝暮暮的親暱中，但隨著在愛情裡的不確定性降低，戀人間可預測性增強，顯性親密關係就逐漸降低，隱性親密在日久見人心中逐漸加深。所以「兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮」指的就是長久愛情中顯性親密不如隱性親密重要的現象。
雖然長久愛情不在於朝朝暮暮，但鑄就長久愛情又豈非一朝一暮，只有伴隨著長期承諾和責任的愛情才有可能到達完美的境界。
愛情是美好的感情，能夠讓人在朝朝暮暮中體會到如沐春風的希望；而最美好的愛情莫過於天長地久、白頭偕老的完美愛情，這樣的感情不需要朝朝暮暮的四目相對，僅僅需要一個眼神就能瞭然愛的深意。
參考文獻
[1] Sternberg, R. J. (1986). A triangular theory of love. Psychological Review, 93(2), 119–135.
[2] Sternberg, R. J. (1998). Cupid’s arrow: The course of love through time. New York: Cambridge University Press.
[3] Schank, R., & Abelson, R. (1977). Scripts, plans, goals, and understanding. Hillsdale, NJ: Erlbaum.
原創作者｜吉夕心 （《心理學簡報》總編輯）
審稿｜心上田 （《心理學簡報》審稿人）