通訊員 周昀潔 方序
對每天久坐的白領來說，健身擼鐵是強身健體、保持身材的好辦法。但是，擼鐵用力過猛，反而會帶來危險。
最近，浙大二院濱江院區接診了兩位小夥子，他們都因為運動不當把肌肉給運動化了……醫生說，情況嚴重的話甚至有猝死的風險！
圖片來源：視覺中國
健身房擼鐵2小時，肌酸激酶超過常人近千倍
小吳（化名）是個20出頭的小夥子，也是一枚熱愛健身的大好青年，夏天天氣太熱，他早早地把運動戰場轉向了健身房。
十幾天前，他和往常一樣在健身房裡泡了2小時，把熟悉的器械都「擼」了一遍，還踩了節強度不小的動感單車。但這次的健身運動，卻給他造成了不小的麻煩……
小吳告訴醫生：這次運動完，大腿處就不同以往，特別地酸，本來以為過幾天能好，但漸漸地小便也變成「醬油色」，心裡就有些慌了，覺得不太對勁。
面對小夥子血氣方剛的臉，身經百戰的急診科醫生很快猜出個大概，果然，血化驗報告出來，小吳的肌酸激酶高達180000U/L！要知道，正常值是在18.0～198.0U/L之間，也就是說，小吳的肌酸激酶超正常人近1000倍。在醫生的安排下，小吳立即住院接受了治療。
浙大二院急診醫學科李強介紹，像小吳這種情況，就是典型的橫紋肌溶解症。其實，這種病在急診並不少見，多見於熱愛健身的小夥子，小姑娘也有。前些天，急診還收治了一位同樣是健身過度導致橫紋肌溶解的小夥子，肌酸激酶最高時達到36000U/L。
嚴重的橫紋肌溶解症，存在腎衰竭和猝死的風險
橫紋肌溶解症，就是橫紋肌受到了損傷，肌膜破裂，導致細胞內容物漏了出來，就像肌肉「溶解」掉了一樣。此時，患者就會出現肌肉酸痛難以緩解的症狀，受損肌肉細胞崩壞後釋放產物進入血液，會令血液中肌酸激酶指標「爆表」。
另外，漏出的肌紅蛋白隨著血液循環到腎臟代謝，會造成尿液顏色變深，肌紅蛋白也會損傷腎小管，並造成腎小管堵塞，久而久之，「下水道」塞牢了，就會造成少尿、無尿，並引起腎功能衰竭。
李強醫生說，有些嚴重的橫紋肌溶解症患者，若沒有及時就醫治療，造成的腎功能衰竭將是不可逆的，甚至會引發猝死。
過度運動導致的橫紋肌溶解在臨床中比較常見。對於平時很少運動的人，偶爾心血來潮劇烈運動，容易造成運動性橫紋肌溶解。
李強醫生提醒：運動，一定要講究適量和循序漸進，要給機體一個適應的過程。對於健身愛好者來說，運動量和運動姿勢，都很重要。
運動小貼士
首先，飲酒後不要運動，很可能會增大橫紋肌溶解症的發病概率，以及各種突發疾病的風險。
其次，現在許多年輕人為了追求翹臀或大腿的曲線，在鍛鍊時大量做深蹲的動作，大腿，是我們身體肌肉最為豐富的部位，如果大腿肌肉高強度、過度拉伸，很有可能會導致橫紋肌大量損傷，誘發肌肉溶解。除此以外，高強度的動感單車也容易造成腿部肌肉的損傷。
對於普通人來說，運動一定要注意適量，最好是運動一天、休息一天，給肌肉一個休息和適應的過程，我們畢竟不是專業運動員，為了減肥或塑形的需要，猛加運動量，很有可能造成肌肉損傷。
普通人要參加馬拉松鍛鍊的，一定要注意循序漸進，逐步增加運動量。
運動過程中要多喝水，並適當地補充電解質。
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急診醫生提醒，如果劇烈運動後出現肌肉持續酸痛，建議先停止鍛鍊，多喝水。如果休息後症狀沒有緩解，並出現小便減少、顏色變深或身體浮腫的情況，需儘早到醫院就診，以免延誤病情。