分享時間：2015-09-29 20:30-21:45
分享地點：醒職場●NLP課程分享群
分享課程：NLP---神經語言程式學
分享老師：幸娣宇
學習引導：周小丁
知識沉澱：王雷明
審核編輯：楊俊伊
醒職場每期微課程分享都會提煉精華內容，以下是本次分享的總結和提煉，省略了互動環節和一些參考案例，如果期望參加下一期的醒職場微課程分享，請輸入「目錄」加入醒職場培訓分享群。
（如果趕時間，可以直接看圖片、高亮和有背景色的乾貨，轉發和收藏也可以讓你身邊的人都感謝你的喲。）
我相信對於為何進入這個課堂，每個人都有自己的答案，同時我也相信每一位夥伴都是希望自己能夠學習到更多幫助到自我的成長， 可以讓自己成為更好的自己。那麼在今天的微課堂裡，我們就一起來了解起源於美國的應用心理學NLP。大家可以看到我以前在不同的行業和職業間有一些轉換，如果說這些轉換是我個人理想的達成和實現的話，那我想這麼說，學習NLP，讓我更加具備體會幸福和達成幸福的能力。我相信，大家從小都是被父母教導說要好好學習，學習知識學習本事，長大了可以適應社會自己獨立生活，可是我們的父母還有學校的老師卻很少坐下來正式地教我們：如何生活得更幸福？
NLP，是一門可以讓我們更幸福的實用心理學。在這裡我要非常感謝我的恩師---張國維博士，他和李中瑩老師是目前華人界最具有影響力的NLP導師，他們傳授著非常精湛的NLP技藝和理念。在我跟隨張國維博士完成NLP執行師、高級執行師和導師的課程中，我個人有非常大的成長，我自己的事業和生活都有了很多的突破進步。所以我們這些同修，常常說能夠學習到NLP的人是有福報的人。經由張國維博士培養的導師班已經到了第四期，接下來要開的就是第五期了。像我們，每當想到他，內心都是非常的溫暖，他的笑容就馬上浮現在了我的面前，他常常緩緩地對我們說:我希望，有一天，人在天堂，錢在銀行，愛滿人間。
我想感謝的另一位老師是來自美國的蘇茜老師，就是蘇茜史密斯，在我們的高級執行師和導師的學習中都有她的陪伴。蘇茜老師在NLP界也是非常有名的大咖，她70多歲了，還飛到世界各地去講課去傳播這門學問，她也是一位自己身體力行活出了NLP的大家都非常喜歡的年輕的老太太。我們所有有幸走入博士課堂的弟子們在她身上不僅僅學習到了NLP的知識和技巧，還學習到了如何將自己修煉成為NLP人。同時，我們都有一個願景，希望我們每一位NLP人都能儘自己的微薄之力，經由我們去傳播，讓所有的中國人都有機會學習到這門讓人成功和快樂的學問，讓中國的千家萬戶都能過上更好更幸福的生活。
NLP是什麼呢？簡單來說呢，它就是我們人類的大腦操作手冊，就是研究我們的腦如何工作的一個學問，通過對它的研究了解到它工作的原理，我們可以去配合和提升它，讓我們變得出類拔萃，從而讓我們的人生更加成功快樂和幸福。如果把我們的大腦同電腦相對應來看，我們的身材樣貌等可以說是硬體，那我們的軟體呢，無疑就是存在於我們頭腦中的思想觀念的深度、廣度以及高度，也就是說我們說的信念、價值觀、思想藍圖等等。如果我們現在的硬體是無法改變或者說改變的空間不太大的話，那我們唯一可以改變的是我們的軟體系統，需要去升級和時常殺毒。所以，每個人能企及的生命高度不僅僅是硬體的不同，更在於我們的軟體的不同。
根據實用心理學的研究，我們的收穫成果是由行為創造的，人的行為直接受控於我們的思想觀念，而在我們的思想中最重要的是我們的信念，也就是說我們想要過怎樣的人生是取決於我們生命的軟體---我們的信念系統。
講到這裡，夥伴們或許會問了，那我們要如何去探知到信念系統呢？剛剛我們在說信念系統中可能會有一些不合理的信念，也可能有一些思想的病毒，那麼什麼樣的信念是不合理的，什麼又叫做思想病毒呢？
我給大家分享一個最近遇到的例子。前些天，我和以前關係特別好的大學同學見面，她一見到我就非常高興地說，我成功的給我媽媽買了iPad作為生日禮物。我們就覺得奇怪，買Ipad給媽媽當禮物是很容易的事情啊。她說，唉呀，你不知道，所有的電器都跟我過不去，這次搬家，每一個經由我手買的什麼電視啊，冰箱啊空調都出了問題，所以這次買iPad都沒有經過我的手，所有都是讓我朋友去的，拿到媽媽手裡的時候就沒有出問題。各位夥伴聽到這裡，可能會覺得很好笑，因為理智的來看，就算電視冰箱空調全都出了問題---這個發生也是小概率事件，並不完全能得出一個結論說電器是經由她的手就一定出問題。可是，她在我們面前講這個事情的時候面部表情非常堅定，而且她對於自己得出的這個結論深信不疑。
我們可以看到，這個結論其實就是我們說的不合理的信念之一，而且我們可以預見到，這一個不合理的信念在今後的生活中還會繼續影響著她的行為。
所以各位夥伴，當我們回看我們的生活的時候，我們還會有多少不合理的信念呢？比如說啊，有的人會講說，過去我都失敗了，我是不能成功的，還有人會說，我就是不如別人聰明，所以我做不到啊，還有人會說，這輩子我是命裡賺不到大錢的啦，或者還有人說，做慈善啊，那個是有錢人的事情，跟我無關等等，夥伴們會發現，通常我們這些不合理的信念自己是沒有覺察到的。首先，可能我們沒有意識到它是在我們的頭腦裡偶爾會冒出來，然後影響我們的行動，就像我們知道的行動就決定著我們的結果和生活品質。
其次，我們自己也未必會覺察到，有些信念是不合理的，因為它一直在跟隨著我們，而且有些信念是我們打小就已經形成的。
所謂信念，就是深信不疑念念不忘的東西，那要改變它並不是那麼容易的，我在這裡發一個圖片，來給大家看一看。
大家可以看到地面上的一棵小草，決定草是否能長得茂盛是下面支持它的根。打個比方，可以說上面的草就是我們看得見的行為，下面的根，就是我們看不到的信念系統。在我們這個世界上，很多時候都是看不見的力量在影響著看得見的世界。
如果我們想去除這棵草，最簡單的方法就是割掉它或者燒掉它，可是大家都知道，但凡是草的話，只是割去地面的部分，或者燒去地面的部分，那麼它只是野火燒不盡，春風吹又生的，所以，我們需要做的功課是上面的草呢，還是下面看不到的長在土裡的根？聰明的夥伴們，你們一定明白，斬草是需要除根的，也就是說，我們如果想要自己的行為更加的積極有效和能夠支持達成自己的理想目標的話，是需要去強化和改善我們的信念系統的。在NLP技巧裡面，探索限制性的信念，處理限制性信念的技巧都是非常有用的。NLP可以幫助我們，讓我們去覺察自己的信念系統，對我們的思維有一個由此及彼，由表及裡的一個理解和應用。也就是說，如果還是以電腦來說，如果我們的主機不變、顯示器不變，我們的行為要如何變化呢？比如我們是不在顯示器不在硬體上做文章的，我們直接進入軟體系統，去殺毒，去安裝以前沒有的軟體、升級和編程，而且這些看似非常安靜的過程，其實在裡面是翻天覆地的過程，在這之後我們會覺得世界不一樣了。像我們這個課程前面提到的，世界上有很多頂尖的人都在接受NLP的訓練，並且從中得到提升，這裡面包括美國的前總統柯林頓、培訓大師安東尼羅賓、陳安之、美國的地產大王唐納川普、網球明星阿加西等等，在這個世界上，有成千上萬的人都在接受著NLP的訓練。NLP進入中國的時間是在上個世紀90年代，還不是很長，可是它的確是有它獨到的讓人信服的能力的。在這裡我想同大家分享一個我的同修才發過來的他自己的分享，他曾經是一名IT男，在今年教師節的時候，他在我們群裡分享他最近的感悟，他已經完全的轉行成為了NLP的導師，專職做培訓了。他的題目是《短短一年的時間讓生命開始改變》。從2014年到2015年，短短一年的時間啊，我親眼目睹自己從一位純IT男搖身變為到目前直接影響近800人幸福快樂的導師，間接影響上千人，這顛覆了我以往的信念，原來一年的時間就可以讓人有如此大的變化，今天想要來感謝這一年來傳授智慧的恩師們，他就是張國維博士、譯文老師、蘇茜老師，還有這個班的助教們，是你們讓更多的生命因此得到了改變。在今天的教師節之際，深深地祝福各位老師健康，幸福快樂！我非常感慨在去年的今天我自己還是一名程式設計師，每天對著電腦編寫讓電腦執行的程序，可是就是在執行師畢業之後我立刻覺察到了，這不是我要做的工作，於是我放棄了自己堅持了10年的工作，跳到了另外一家可以影響更多人的企業，成為了企業的營運總監，這些是自己以前不敢想的，它突破了我自己的思維藍圖，而過程中我帶著一顆張國維博士教導的初心，去幫助更多人，去喚醒更多的人，這個世界因為我的存在，而變得更加美好的初心，開始影響周圍更多的人，我抓住一切機會可以分享這寶貴的知識，希望更多人從中受益。就在一次高管分享結束之後讓我萬萬沒有想到的是，第二天我被直接調到了總部總裁辦，成為千人公司核心管理層之一，並且還分配了股權，再一次突破了自己的思維藍圖，這一切完全不在自己的計劃中，那一刻，我終於相信了宇宙的力量，今後我將繼續謹記張國偉博士對生命詮釋的：有一天，人在天堂，錢在銀行，愛在人間。我將繼續將自己視為光，一路照亮更多的人，去踐行張國維博士的教導，用自己的生命去影響更多的生命。
NLP最早誕生是在上個世紀的70年代美國的加州大學，它的創始人是
Richard Bandler和John Grinder，他們共同研究一個課題「臨床心理學上卓越的一些治療師，他們是如何做到那麼卓越的」，他們深入研究了美國心理治療領域的三位宗師，分別是完形療法的Fritz Perls，家庭治療界的Virginia Satir (薩提亞女士)，催眠治療界的Milton Ericson (米爾頓埃裡克森)，他們兩人將三位宗師的言語、行為還有思想模式進行分析解碼，由此編輯成一套可以操作的技巧。NLP有一個很大的特點就是模仿，它從誕生之日就是一門模仿的技巧，所以說我們去學習NLP這門學問，其實就是去模仿一些既定的程式步驟，你做出來的效果就是非常的棒的了。
說到NLP，有的夥伴曾經說這3個完全沒有關係的字母說起來很拗口，有什麼方法可以記住呢？這個早有很聰明的同修已經跟大家分享過了，NLP嘛，不就是「你老婆」嗎？是不是很有意思，這樣大家很快就記住了。NLP是關於人類行為與溝通程序的一套詳細可行的模式。雖然它本身並非一套心理治療法，NLP的重要法則可以被運用於了解人類經驗和行為，和使之有所改變。NLP曾被運用於治療方面，結果是一套效果強大、快速和含蓄的技巧，能夠在人類行為和能力方面做成廣泛和長久的改變。NLP專注於修正和重新設計思想模式，以求更大的靈活和能力。
所以NLP究竟是什麼呢？
它是對人類主觀經驗的研究，就是我們怎麼樣子選擇傳入腦裡的信息，怎麼樣去認知這些信息，在大腦裡去儲存，去處理，然後怎麼去運用它。NLP就是研究這些問題的，那麼在研究之後，就是當我們研究清楚了它如何運作之後，就需要去提升它的運作效率，也就是我們前面提到的，這個大腦的操作手冊，我們要做的功課就是不斷的去學習和優化它，講到這，各位夥伴一定會問了，這麼好的一門學問，那我可以去學習嗎？我沒有心理學的背景，我可以學得懂它嗎？在這裡呢我要告訴大家，NLP最大的優勢就是，它並不深奧，而且什麼人都可以學，並且是不需要任何心理學的背景的。在過往我學習NLP的過程中，跟我一起同修的同學，年紀最大的有70多歲，最小的才16歲，我這裡講的是專業課程的學習（執行師、高級執行師導師），至於那些把NLP用於青少年教育針對兒童和少年的，學習它的年紀就更小了。
NLP從它誕生之日起，對人生的各個方面都能來帶來很多正面的影響，由它發展出來很多實用有效的思想和行為技巧，在我們的個人成長、心態調理等方面都起著非常好的作用，而且它還在不斷的被發展和被創造中，也就是說隨著我們不斷的運用，我們以它為基礎還在發展一些新的技巧技術。同時，我們可以看到很多的NLP前輩，在發揚它、把它細化出來有很多專業的領域起到了很好的作用，比如NLP在營銷方面，大家可能比較熟知的是馮曉強，他的課程現在是賣的非常貴了。
說到具體運用，NLP在我們的情緒管理和狀態調整上是非常有用的，比如說心錨，它可以幫助我們穩定情緒。幾年前張國維博士幫我種在左手上的一個叫開心的心錨，到現在都還時常幫助著我。而且NLP對語言是比較著重去研究的，這個語言包含的就是我們說出來的文字和無聲的比如說肢體語言，其實這些都是非常有規律的，我們說出來的每一個字都是蘊含能量的，就像古希臘的醫學家希波拉底曾經說過，這個世界上有兩樣東西可以治病，一個是藥物，另外一個就是語言。我們的語言在透露著我們的信念和價值觀，同時也在影響我們周圍的人，比如現在我同各位小夥伴講，請你們不要去想一隻藍色的狗，千萬不要去想藍色的狗，不要去想那隻全身長滿了藍色的長毛，有藍色眼睛甚至藍色舌頭的狗。各位，此刻你們在想什麼呢？一定是在想一隻藍色的狗吧！再來，各位夥伴，請想像在你們面前有一個檸檬，淡黃色的，表皮粗粗的，用一把不太鋒利的刀切下去，這個刀太不鋒利，檸檬的汁水濺的到處都是，它沾到我們臉上了，嘗一嘗，好酸啊。各位夥伴，此刻你的面前沒有檸檬，可是你的口腔裡是不是有分泌一些唾液呀？所以我們語言的威力是它可以影響到我們的思維。第一個藍色的狗的例子，為什麼跟大家說不要想大家還要去想呢，是因為我們的潛意識是不懂得處理負面的詞語的，雖然我們說的是不要想，可是它不能處理那個「不」字，所以說我們自己都不能控制自己不去想，那麼知道潛意識的這個特點之後，各位夥伴，下次如果有人要去演講上臺之前會有一點緊張，你要怎麼講呢？你需要跟他說不要緊張，不要緊張嗎？我們要說放鬆，現在您請放鬆，而不是去告訴他不要緊張，這一點大家可以去嘗試，真的是非常有效果的。關於這個檸檬的這個例子，是我們的言語充分地調動了我們思想裡面的次感元，雖然我們前面沒有真正的檸檬，可是生理自然的反應有了唾液，仿佛感受到了這個檸檬在嘴裡。
今天早些時候有夥伴在問NLP是否可以用來提高溝通和說服能力呢？當然。
我就在這裡跟大家分享一個發生在我自己身上的事，中秋節到了我們回父母家過節，一回家父親就說他最近和別人發生了一件不太愉快的事情，大家都知道老人家比較囉嗦，一件事情講很多次，其實這是第二次跟我談這個話題了，聽到老人家說這個話題，我們做兒女的會怎麼去回應呢？可能有的人說，應該孝順老人，就順著老人唄，回家就是聽嘮叨的，就默默聽，可能有的人會說，那我們開導開導老人嘛，過去了就過去了，不要用別人的錯誤來懲罰自己，這些好像聽起來都蠻有道理的，那大家猜一猜我是怎麼回應他的呢？我在回應他的時候就運用了NLP的智慧發問的技巧，所以當時我是這麼說的，爸爸，今天過中秋節，我一回來您就馬上跟我談這個話題，所以這個事情對您一定非常重要了，是吧，那您希望我能做些什麼呢？結果大家一定猜到了，就是我父親立刻停止了這個話題，我不用長篇大論地去說服他，其實只是需要在他有情緒的時候認可他的情緒，並且用語言去幫它跳出自己情緒的這個框框。
學員一：老師，請問如何更好的調節自己的情緒？比如說早上上班被一件小事搞得不愉快，就影響了自己的心情，最近發現比較煩躁，會有些負面情緒。
幸老師：關於情緒我們去認知它是非常重要的。你說你的情緒是煩躁，可不可以用一個形容詞來形容你這種煩躁的情緒呢？
學員一：不耐煩。
幸老師：那麼這個不耐煩，是針對的自己呢，還是針對在那個事件中的其他的人？
學員一：其他人。
幸老師：那此刻你自己對其他人的判斷是什麼呢？
學員一：按照之前對他有不好的印象。然後他再找我做什麼，我就會這樣，一直用之前的印象定位他。
幸老師：所以之前對他的不好印象在這一次再次得到了印證是嗎？我們每個人都有一個慣常行為就是證明我是對的。去留意一下，在剛才跟他的互動當中是不是在印證著我對他的以前的認知是這樣子的。
學員一：沒錯，就總覺得自己是對的。
幸老師：從這裡我們要去看一下我們的信念系統了。在此刻，我們相信，他就是那樣的一個印象，他就會那樣的去做事，所以說其實在他去做這個事情之前，我們是不是已經有一些預設了呢？那如果在沒有這種預設的時候會不會更加有耐心去看待他怎麼來處理這個事情，或者說我們可能會更加客觀地去看待這件事情呢？因此，在這個時候，我們的換位思考就是比較重要的嘍。
學員二：有朋友經常做夢，每天都醒來都覺得很累，這種情況有什麼心理學上的方法可以解決嗎？
幸老師：首先我覺得要去看一下身體，就是本身身體健康方面，是不是最近還可以啊，接著呢，就是要去看一看，他最近是不是遇到了什麼事情，工作生活中是不是有了一些新的挑戰。在過往我們處理的一些經驗當中，催眠對於這個應該是有一定的療效的，可以去做一些這樣的嘗試。在看這個朋友的困擾的時候，要去看一看他此時所處的環境、身邊的人事物，這些都要做綜合性的觀看，如果就他本身來看的話是不夠全面的。
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