夠瘋狂!疫情宅在家裡,他接連跑了100公裡、全馬、半馬……

2021-01-08 跑步吧

隨著新型冠狀病毒肺炎疫情的蔓延,大家都積極響應國家的號召,能不出門就不出門,安心待在家裡,等待疫情的結束。

可對於早已養成跑步習慣的跑友來說,可謂是異常痛苦,雖然大家都理解配合當期的防控形勢,可是持續多天不能外出跑步,已經讓不少跑友都憋壞了。

不過這可難不倒執著的跑友,在跑友圈裡,可謂是能人輩出,有了困難,就因地制宜的解決困難它:

來自西安的抖音跑友@程大度,堪稱跑步超級發燒友,自從疫情嚴峻宅在家後,不安分的他在家開啟了瘋狂跑步模式,今天在家跑了整整100公裡,這個超長距離,讓人想都不敢想。

即使配速再快,這超長持續的時間,希望沒有影響到樓下的鄰居吧,從他的視頻上來看,他還是赤腳跑的,小編這幾日也嘗試過室內跑,赤腳的步伐輕盈些,聲響遠低於穿鞋跑。

翻看@程大度發送的跑步記錄,雖然他平常配速不快,但是他打卡距離都超長,是個十足的耐力級選手,就在前幾天,同樣是在家,他還輕鬆打卡了全馬、半馬距離......真是妥妥的服了!

杭州有位跑友,他叫潘善粗,在昨天,他圍著兩張床,從早上9點一直跑到了下午2點,足足有5個多小時。一圈差不多8米左右,大概有50多公裡。如果按照這個來計算的話,他大概在家裡跑了6250圈。

杭州辣媽譚雪,也是個停不下來的人,在她原來每天的打卡記錄中,10公裡、20公裡是日常,還可以看到杭州跑友圈非常火的「玫瑰花」路線。

在過年這段時間不能出門,對她來說最痛苦的就是沒有得出去跑。所以她就開始想各種替代的方式,一開始是在地下車庫跑,不過不太安全,所以她後來選擇在家裡這一畝三分地裡跑。從家裡的南陽臺,到北陽臺,進行多次折返跑,就這樣每天花十幾分鐘跑上3公裡。

湖北隨州,一對夫妻在家穿梭跑步的視頻在網上走紅。當天是大年初二,這對夫妻跑了將近20分鐘,他住在對面正好拍下。對於疫情防控,小劉說,「作為普通老百姓,老老實實待在家就是為社會做貢獻。」

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  • 半馬多少公裡 半馬是多少公裡
    半馬相當於全馬的一半路程,所以更加適合大部人參與,因為並不是所有人都能跑完全馬的,半馬的參與度會更高一點。半馬是目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。半程馬拉松的程長很有挑戰性,對跑步者的要求不像全程馬拉松那麼嚴苛。下面我們就一起了解一下跑半馬吧。
  • 針對10KM、半馬、全馬 每周該跑多少公裡?
    訓練需要多樣化 跑者每天都以一樣的速度進行訓練,那麼他有可能在比賽中取得好成績嗎?答案是否定的。當跑者的速度一成不變時,身體很快就會適應這樣的強度,訓練就會陷入瓶頸期,哪怕你跑得再遠,成績也很難再取得突破。為此,跑者需要將速度訓練、間歇訓練、節奏訓練、長跑等多種形式加入到訓練計劃中,讓身體適應各種強度的比賽,才可能取得好成績。 距離增加需循序漸進 跑者想取得更好的成績,需要增加跑步距離,但是並不是一次性增加到位的。
  • 針對10KM、半馬、全馬訓練,每周該跑多少公裡?
    訓練需要多樣化 跑者每天都以一樣的速度進行訓練,那麼他有可能在比賽中取得好成績嗎?答案是否定的。因為有很多因素會導致身體無法處在100%的狀態,訓練時就無法實現目標。當跑者感覺身體不在狀態時,就要及時調整計劃,讓身體得到調休。 健康的跑者永遠能戰勝受傷的跑者 不管平時的訓練多麼刻苦,最終的目標就是以健康的身體站在起跑線前,去實現自己的既定目標。所以,跑者一定要保持自己的身體健康。
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    半程馬拉松和全程馬拉松的差距非常大,試想當你用洪荒之力跑完了半馬21公裡之後,馬上又把另一個21公裡放到你面前,那將是一個多麼巨大的壓力,跑過半馬的朋友大多有這種體會,所謂 「半馬不是馬」所言非虛,半程馬拉松和全程馬拉松差距是巨大的。
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