蛋白質是所有細胞的動力源，就像是蓋建築房子的基底一樣，它的使用是強制性的，更準確地說，儲存蛋白質的地方除了顯而易見的（肉、魚和蛋）外，其他產品還告訴你。
海帶
這些包括紫菜，海帶，螺旋藻，螺旋藻每100克含有38克蛋白質，即使是一小勺就含有3至4克純蛋白質，此外，它富含鐵。
堅果
杏仁，開心果，腰果和核桃富含胺基酸，稱為精氨酸，可燃燒脂肪細胞，除蛋白質外，堅果還含有抗氧化劑，不飽和脂肪，礦物質和纖維。
種子
這些是南瓜，向日葵，亞麻，芝麻的種子，每100克含20克蛋白質，大麻種子每100克含20克蛋白質，加上高含量的胺基酸。
豆類
在扁豆中，蛋白質為25%（100克，約24克蛋白質），100克堅果含有19克蛋白質，豆類（白色，紅色，黑色和胡椒）的蛋白質含量在21%以內。
綠色蔬菜
青豆：20%。
豆芽：每44卡路裡含5克蛋白質。
蘆筍：高達13%，還含有豐富的葉酸。
菠菜：12克蛋白質和22卡路裡，蛋白質菠菜52%。
大豆產品
在100克大豆中，11克蛋白質，它們還含有鋅，鈣，纖維，維生素A和B在100克大豆奶酪豆腐中，高達10克蛋白質。
粉末中的蛋白質
它從各種植物中提取，甚至從穀物和豆類中提取，有一種特殊的過濾和處理，之後是蛋白質濃縮物，它不遜色於牛奶。