冬季到來對於喜歡喝酒的是件高興的事，沒事約三五好友聚會喝酒，還能禦寒喝了以後身上熱乎乎的，可是喝酒真的抵禦寒冷嗎？
今年46歲的老張，平時就愛喝酒，但是萬萬沒想到，前幾年深冬的一天，三五知己湊一塊一頓酒，竟然把他喝到了醫院裡去了。
經過一夜的檢查之後，老張的檢查結果出來了，肝臟大面積硬化，對於這個結果，老張是難以接受的。而醫生卻說：這都是早晚的事，老張平時這個習慣太不好了！
經常飲酒，你的肝臟最"難受"
如果每天喝酒超過30毫升以上，都有可能會引起肝臟傷害，長期下去容易引起肝臟病變，特別是酒精性肝炎，飲酒之後酒精進入人體血液，，一部分會呼出體外揮發，很大一部分在肝臟中分解代謝，分解成水和二氧化碳排出體外。大量喝酒只會增加肝臟損傷，所以經常飲酒是最傷肝的，你的肝臟會很"難受"
此外長期喝酒還會導致胃炎，胃潰瘍，造成體內脂肪堆積形成脂肪肝，酒精還會增加心臟負擔是心肌功能減弱。還會影響人體對營養物質的吸收及利用率。
因此，喝酒是有害身體健康，這也是人盡皆知的事情，最後所以建議大家，酒最好能不喝就別喝了。如果難以戒掉，最好能控制少喝，，尤其是劣質假酒，酒精勾兌的酒。
而老張從那天開始，就對自己徹底的改變了，酒不喝了，在醫生和家人的勸說下，樹立了一個積極健康的心態，就在前不久的複查過程中，發現自己的肝臟已經康復的差不多了，組織纖維化得到了有效地緩解。
那麼老張是怎麼養護肝臟呢？主要就是這三件事！
1、常吃硒麥五梅，清理肝毒
想要肝臟健康，平時可以常吃硒麥五梅一類的營養素，它能夠對肝臟中沉積的毒素、脂肪等進行清理，並且對於已經受損的肝臟組織和細胞進行修復，提高肝臟的活性，這主要和硒麥五梅所含的兩種主要材料有關！
硒麥芽：它含大量的微量元素硒，通過現代技術提取之後，更有利人體補充硒，並且很多肝病患者體內都存在血硒低的現象，通過補硒養肝，這主要是因為硒是肝臟清理毒素的主要功臣！
五味子：在《神龍本草》中記載，五味子自古就是養肝的，再加上現代技術的提取，能夠更好地提高肝臟的活性，提高肝臟的抵抗能力，對於已經受損的肝臟細胞來說，能夠更快的得到修復。
2、注意飲食
綠色主肝，多食綠色蔬菜可以通達肝氣，有很好的疏肝，解鬱，消除疲勞等功效減輕各種毒素對身體健康的損傷，增強機體免疫力消除疲勞。還能幫助肝臟排除肝毒，增強肝臟的生理功能能夠有效的起到保肝護肝的作用。蔬菜中含有一定量的糖類為身體供給能量。
新鮮的水果含有豐富的維生素C提高行氧化能力，保護肝臟維生素C是維持肝臟正常功能不可缺少的營養元素，增強肝臟的解毒功能，另外還含有大量的水分可以有助於酒精的快速分解，對於肝臟有很多的幫助，酒後可以多食水果來幫助分解酒精對人體的傷害。
3、養成好習慣
積極從事體育運動是護肝的又一有效方法，運動既能消減超標的體重，防止肥胖的發生，消除脂肪過多對肝臟的危害，促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟得到更多的氧氣和養料，但是要提醒大家運動不能過度，特別是喝酒之後，建議還是散步為主。
保持健康的心態，積極向上的生活。天天悶悶不樂，肝氣受到抑制不能很好的抒發就容易氣血運行不暢，因此為了肝臟健康放鬆心情保持樂觀的心態。