養肝護肝是我們一直所喊的口號，也是很多人在大街上都能看到的廣告，但是真正懂得養肝的人是非常少的，今天小編就來跟大家講一下，養肝護肝在日日常生活中應該怎麼做。
說一個本人的案例，小編今年35歲了，是廣東人，平時生活也非常喜歡吃一些油膩的食物，從學生時期開始，就非常喜歡吃麻辣燙，還有一些燒烤類的食物，總感覺這些食物非常的好吃，每到夏天這些食物基本上都想天天吃，在街上看到賣一些烤麵筋或者是油炸雞肉的，都忍不住要去買幾個嘗嘗。
就是由於日常飲食的不注意，在兩年前我被查出了輕微的肝硬化，進入醫院之後，醫生告訴我在日常生活中一定要積極的養肝護肝，這樣才能夠有效的避免肝病嚴重，醫生說肝病發生的速度是非常快的，如果在生活中不能夠積極的養肝，那麼很容易出現肝硬化加重的情況。
經過半年的調理，成功逆轉，肝功恢復。
總結經驗，這與我謹聽醫囑，在日常生活中常吃1「紅」有著密不可分的關係。這1「紅」是指：硒芽五梅，硒芽五梅主要成分是硒麥芽+五味子提取物，《本綱》中記載：硒芽五梅味酸澀，入肝經，可強肝。進入體內之後對於肝細胞的修復有著非常好的功效，而且還能夠補硒清除體內的自由基，緩解肝硬化的出現。
五味子提取物中含有非常多的木脂素，類黃酮等強還原物質，不僅能夠有助於修復肝損傷，提升肝的代謝，而且還能夠提升肝的免疫能力和抗氧化的能力，對於殺菌消炎也有著非常好的功效。
而且，肝硬化恢復期，以下的幾件事，千萬不要做
一，喝酒
喝酒傷肝我相信大家都知道，但是具體喝酒是怎樣傷幹的，也許很多人就不知道了，酒精進入體內之後，不僅會嚴重的阻礙我們的消化和營養的吸收，而且還會產生大量的乙醛和乙酸，這兩種物質是非常傷肝的，不僅會對身體造成危害，而且也對肝造成嚴重的損傷。
二，不要吃變質的食物
生活中，我們經常會出現吃一些變質的食物，比如變質的麵包或者是方便麵，還有一些油，蔬菜等，這些食材由於變質的時候，並沒有任何的異常，我們很多人就不容易被發現，但是這些物質進入體內之後，對於身體的健康是非常不利的，人體中90%以上的毒素，都是由肝進行代謝的，變質的食物進入體內之後，也會造成肝病的出現。
三，不要胡亂的吃藥
不管在任何時期，都不能夠胡亂的吃藥，因為是藥三分毒，肝在我們人體中又起到代謝和排毒的作用，如果經常的吃藥，那麼對於身體傷害也是非常大的。
我國也是一個慢性病的大國，慢性病的患者需要不停的吃藥，而且藥物中含有大量的抗生素，這些物質進入體內之後，對於肝的損傷是非常重的，而且建議在生活中慢性病的患者應該謹遵醫囑。另外，也可常吃1「苦」：苦瓜。
苦瓜，雖然味道比較苦，但是含有非常多的水分和皂苷，進入體內之後，對於肝的代謝和排毒也起著非常重要的作用，而且還能夠快速的清除體內的脂肪，避免脂肪肝的發生。