血壓低吃什麼補得最快 血壓低飲食應注意什麼

2020-12-05 天氣網

　　血壓低對人體健康是會帶來許多的影響的，長期血壓低的人會精神不振，身體看起來很弱，工作學習都不得勁，那麼血壓低吃什麼補得最快?日常飲食應注意什麼呢?一起來詳細了解下吧。

　　血壓低吃什麼補得最快?

　　血壓低的人適當吃點鹹的食物可以快速升高血壓，緩解低血壓的不適症狀，因為因為鈉離子可以有效擴張血容量，升高血壓。鹹的食物太好獲得的了，可以選擇一些醃製類食物，也可以在烹飪的時候，將菜稍微做鹹一點，這樣就可以了。

　　血壓低飲食應注意什麼?

　　血壓低和血壓高是相反的情況，在飲食方面有很多不同：

　　1、低血壓患者少吃、食生冷寒涼、破氣食物，比如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。

　　2、飲食中宜多搭配高鈉、高膽固醇的飲食，像動物肝臟、蛋黃、奶油、魚子等使血容量增加的食物要多吃。

　　3、很多血壓低的情況還伴隨血紅蛋白不足的情況，所以飲食方面也宜補充富含鐵、銅、葉酸這類營養的食物，推薦豬肝、蛋黃、瘦肉、魚蝦、貝類、大豆、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

　　4、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，比如蔥姜蒜、醬油、辣椒、醋等。

　　5、平時的飲食暈素兼吃，講究合理搭配，保證攝入全面充足的營養物質。

　　6、不建議多吃玉米、芹菜、醋等有輔助降壓類食物。

　　血壓低和血壓高飲食方面恰恰相反，等血壓調理平衡後，恢復正常的飲食即可。

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