經常有媽媽在後臺留言諮詢：
其實，寶寶出現這些症狀，很可能是缺鐵了！
鐵是人體製造血紅蛋白不可缺少的元素，也有助於紅細胞通過身體輸送氧氣，是寶寶生長發育過程中不可或缺一種元素。
如果寶寶在添加輔食後，沒有得到充足的鐵，可能就會出現缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血是我國兒童常見的單一營養缺乏性疾病，會影響大腦、認知語言和感覺運動發育，有研究發現：
2008～2012年浙江地區9月齡嬰兒鐵缺乏率14.8%，河北地區9月齡嬰兒鐵缺乏達51.9%，部分地區12～35月齡嬰幼兒鐵缺乏率26.9%。
嬰幼兒鐵缺乏仍是我國重要的公共衛生問題。
寶寶鐵缺乏的原因 都有哪些？
我們的人體就像一個每天不停運作的大工廠。
想要保證正常運作，生產所需的「原料」就必須充足，鐵元素就是「原料」之一。
鐵的攝入和儲備不足，而消耗或需求增多，無法滿足機體生長發育的需要時，就會出現鐵缺乏。
引起寶寶鐵缺乏的原因主要有以下5個。
01 出生的時候鐵元素繼承的不夠
每個健康的足月寶寶，出生時都會從媽媽那裡繼承一份「鐵資產」，通常夠寶寶用到4～6月齡。
但若媽媽孕期缺鐵、肥胖、妊娠高血壓、糖尿病、吸菸；或多胎（同用一個胎盤）、胎兒宮內生長遲緩、早產、低出生體重、胎盤早剝、臍帶結紮過早等原因，都可能會使寶寶鐵儲備不足，從而出現鐵缺乏。
02 外部鐵元素攝入不足
■ 母乳餵養的寶寶6月齡後仍未開始補鐵，或奶粉餵養的寶寶配方奶強化不足（嬰兒配方奶的最低鐵含量不能低於每升6.7毫克）；
■ 牛奶中鐵含量低，利用率也低。
如果1歲後寶寶攝入牛奶過量（每日飲用超過720毫升）就會佔據胃空間，影響其他高鐵輔食的攝入。
■ 在添加輔食後，寶寶攝入富含鐵的肉類、深色蔬菜（比如胡蘿蔔、菠菜等）不足。
03 鐵元素需求量大
寶寶生長發育對鐵的需求大。
低出生體重兒、早產兒、宮內生長遲緩的寶寶在出生後需要追趕生長，對鐵的需求更大。
04 鐵元素丟失或消耗多
食物過敏（如花生、雞蛋、堅果）、腸道寄生蟲感染導致腸道出血，或因疾病原因失血、換血等因素，都可能會導致寶寶鐵元素丟失、消耗過多。
05 鐵元素吸收障礙
長期腸炎、肝膽疾病等消化吸收障礙疾病都可能會導致寶寶鐵吸收不良。
導致寶寶鐵缺乏的原因有很多，健康的足月寶寶建議在6月齡左右就開始重視是否存在缺鐵的情況。
如果是早產、低出生體重或媽媽孕期缺鐵的寶寶，家長應該更早關注。
鐵缺乏造成寶寶缺鐵性貧血嗎？
對寶寶都有哪些危害？
缺鐵性貧血，是由於寶寶身體缺乏鐵元素而引起的貧血。一般輕度和中度缺鐵性貧血的寶寶，身體沒有明顯的症狀，所以很容易被家長忽視。只有嚴重貧血的寶寶才會出現皮膚蒼白、嗜睡、易激惹、餵養困難等情況。
但無論輕度還是重度，缺鐵性貧血給寶寶造成的危害都是巨大的。
■ 鐵缺乏和缺鐵性貧血的危害
●神經發育：世界衛生組織指出，缺鐵性貧血會導致寶寶認知能力下降，影響學習能力。
●運動耐力：可能導致寶寶運動能力下降。●熱性驚厥：有研究證實，寶寶熱性驚厥和鐵缺乏有一定關聯。●免疫和感染：增加細菌感染的風險。●貧血性心臟病：當身體長時間處於嚴重的貧血狀態，心臟不得不加速泵血來滿足供氧需要，時間長了會引起寶寶貧血性心臟病。
嬰幼兒期的鐵缺乏或缺鐵性貧血，對寶寶早期發育的影響（如大腦認知和行為損害）可能會持續到青少年期，而且是不可逆的。
所以，家長要提高預防寶寶鐵缺乏的意識。
小貼士通過檢測血常規和血清鐵蛋白來判斷寶寶是否存在鐵缺乏。
如何預防寶寶鐵元素缺乏？
01 6月齡內寶寶
1.純母乳餵養的寶寶:●4月齡內寶寶：健康的足月寶寶4月齡內一邊消耗鐵儲備，一邊通過母乳攝入鐵，是完全夠用的，所以不用額外補鐵。早產、低出生體重的寶寶在出生後2～4周就可以每天補鐵，每千克2毫克（如一個3.5千克的寶寶，每天補鐵最多7毫克）。●4～6月齡寶寶：4～6月齡足月寶寶可能已經開始出現鐵虧空了，每日可補充鐵元素（每千克1毫克）。但不是必須這麼做，具體還得看寶寶情況。2.混合餵養或純配方奶餵養的寶寶：對於配方奶餵養的寶寶，可以採用鐵強化配方奶，含鐵量一般為每升8毫克，但不超過每升12毫克。026月齡後寶寶
6月齡後寶寶如果不能從飲食中攝入足夠的鐵，寶寶可能會有缺鐵性貧血的風險。
不過，這時就可以通過為寶寶添加輔食，滿足日常鐵元素所需了。
根據《2013版中國居民膳食營養素參考攝入量》的數據，6～12月齡寶寶每日鐵推薦攝入量為10毫克。
建議寶寶6月齡添加輔食，第一口輔食應為富鐵的糊狀食物。如高鐵米粉
（某品牌高鐵米粉）
同時適當給寶寶添加一些富含鐵的動物性食物（如紅肉泥、動物肝臟、血製品等），以及蔬菜水果，促進腸道鐵吸收，保證飲食均衡攝入。
●動物肝臟和血製品一旦受到汙染，很難通過清洗和烹飪去除，所以家長一定要從正規渠道購買。●動物肝臟富含鐵元素，但維生素A含量也大，寶寶食用過多會中毒，一周吃上1～2頓，一次50克左右就夠了。
如果寶寶真的出現了鐵缺乏或缺鐵性貧血，家長一定要依據寶寶鐵元素缺乏的具體程度，考慮通過膳食中添加的高鐵輔食，或是直接服用適合兒童的鐵劑進行補鐵。
但是千萬不要盲目補鐵，以免引起寶寶鐵元素負荷過量。