180釐女孩健身只為打棒球,因身姿曼妙被挖掘,逆襲成模特

2020-12-06 有氧元氣

文/阿秋

任何一個愛運動的人往往身材都不會太差,從日常生活中就可以看出,參加運動會的人都身材非常棒,而我們今天的主人公圓圓就是一位熱愛運動的女孩,她的身高有180釐米,為了能夠更好的打棒球,她開始參與健身增強體力,但是由於身形太好了,最後被巴走做了模特。

圓圓從18歲開始訓練棒球,目前已經有4年的時間了,剛開始打棒球的時候發現打棒球的人身材都特別棒,而自己的身材雖然比較少,但是卻沒有任何曲線美,於是每次自己去的時候都有一些慚愧,從這個時候她開始了她的健身計劃。

為了能夠更好的打棒球,她需要鍛鍊體能,訓練身體素質,而健身對於她是一個很不錯的選擇,同時因為她的個子太高,打棒球的時候容易重心不穩,所以在開始健身運動的時候兩腿就成為了它的重要訓練項目之一。

說起圓圓健身的道路,那是相當的曲折萬分。相信健過身人都知道剛開始的時候非常煎熬,這個階段不僅要請你大量的訓練程度,還要忍受每天別汗水溼透衣服,因此剛健身的時候差點就放棄了,後來好在自己堅持了下來。

堅持三個月之後,圓圓已經逐漸適應了健身運動,她一直抱著積極樂觀的心態,從來沒有過消極,這也是她能夠堅持下來的重要原因。因為健身的原因,圓圓的體能不僅變得非常的好,就連身材也越發的曼妙,最終被模特公司看中,且成為了一名模特,如今她一年的收益高達80萬,成為了一名人生贏家。

下面介紹幾個的健身動作。

第1個動作,側臥抬腿。在我抬腿主要是練習腿部動作,這個動作可以很好的修飾腿型,緊緻腿部肌肉,讓雙腿變得越來越好看。

第2個動作:空中腳踏車。練習的時候需要平躺在瑜伽墊上,雙手與上半身緊貼瑜伽墊,雙腿抬高離地面約70釐米,雙腳呈蹬自行車狀態,建議每天練習200個左右。

第3個動作:深蹲旋體。深蹲旋體可以讓臀部肌肉與腿部肌肉變得緊緻有彈性,加強下肢力量,讓雙腿變細。

第4個動作:抬腿卷腹。這個動作可以很好地鍛鍊到腰部與腿部的動作,長期練習不僅可以縮小腰圍,還可以打造出美腿

以上這4個動作,都是非常簡單易操作的,只要哥每天抽出30分鐘的時間用來練習,一個月就可以看到變化。健身運動是一件非常有益身心的方式,不僅可以強身健體,還可以延緩衰老,是一個百利而無一害運動。

(圖片來源於網絡,侵刪)

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