騎行可以減肥嗎？素人小哥親測，瘦掉半個自己
我相信大多數人都會騎自行車，這是日常生活中最平凡最普通的一件事情了。但是誰知道騎自行車也能幫助你減肥呢？事實上，很多明星都會在日常健身項目中加入自行車運動。它們還可以在享受大自然美景的同時減肥。他們能一舉兩得。為什麼不呢？
Shaun是一個英國普普通通的上班族，但是由於他長期喜歡吃垃圾食品，缺乏鍛鍊，導致體重一路飆升，一度重達420斤。
直到有一天Shaun意識到他的體重對他的身體是致命的威脅，於是決定減肥。經過考慮，他選擇了這項運動，平時早上出門，呼吸新鮮空氣，按計劃路線騎行。經過兩年的努力，肖恩成功瘦了256斤，瘦了一半！
娛樂圈中紅的發紫的天王周杰倫和昆凌一度是眾多粉絲喜愛的偶像，但愛喝奶茶的周杰倫卻一度變胖，失去偶像身材。這樣的身材天王立刻採取行動，與昆凌一起騎馬減肥。要知道雖然騎行所消耗的熱量雖然比不上跑步，但是經過長時間的堅持和訓練也能收穫很好的效果，而且可以避免對肌肉過多的傷害，避免運動過量所帶來的副作用。
除了男人熱衷於選擇騎自行車減肥外，在女性朋友圈中健身達人周六野也是做出了表率作用，一邊騎行減重消耗熱量，同時緩解壓力，心情愉快，這對於女性來說太重要了！
選擇騎行減重的優勢在於，不會增加腳踝、膝蓋和腰等關節的負擔，不會長期積攢疲勞，有利於每天的堅持。除此之外，騎行可以根據自己的身體狀況自行掌握節奏，無論是緊湊還是舒緩，都可以實現鍛鍊的效果。 最後，騎行是一項全身脂肪消耗性的訓練項目，可以有效的塑造全身肌肉，增強身體的靈活性和協調性。