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消費警示：「半成品」太陽能熱水器埋隱患 只有主機，沒有原裝的標準配件、管路與其相匹配的「半成品」太陽能熱水器不是一個完整的供水系統，可能引發無窮後患，甚至會威脅到人身安全。19日，中消協聯合北京等11個省市消協發布了上述消費提示。 消費提示說，只有主機，而沒有原裝的標準配件、管路與其相匹配的太陽能熱水器只能算是半成品，而不是一個完整的供水系統。如果配件、管路不是標準原裝，不僅不能與主機的使用壽命相匹配，而且無法安全地將熱水送到室內。這種半成品存在的質量隱患短時間內可能看不出來，但在使用一段時間後，尤其是使用兩三年後，問題就會集中爆發，甚至會威脅到人身安全。 中消協人士說，從接到的消費者投訴情況來看，有關太陽能熱水器的相當一部分是集中在配件、管路問題上，不是配件、管路頻繁開裂，就是自行購買或被「贈送」的非原裝配件、管路沒人管，廠家往往只對裸機負責。 消協提示：很多廠家利用價格迷惑消費者，甚至打著「買太陽能熱水器送配件」的旗號，其實送的多是以低價購進的劣質配件、管路。消費者選購時，除關注太陽能熱水器主機外，還要認準專業、標準、原裝的配件、管路，要買一體機。》》 北京煙花爆竹「禁改限」 亂放鞭炮最低罰款50元 19日上午，為期四天的北京市第十二屆人大常委會第二十一次會議正式開幕。備受關注的《北京市煙花爆竹安全管理條例（草案）》在會上進行一審。北京市公安局局長馬振川在會上對煙花爆竹修改草案做了詳細說明，北京市人大內務司法委員會也對草案提出了「未滿14歲應在成年人看護下燃放煙花爆竹」等九大修改意見。 放炮時間延至正月十六 據馬振川介紹，放寬對煙花爆竹的時間和地點限制是草案的主要變化。草案規定，在五環路以內，允許在農曆除夕至正月十六期間以及經市政府批准的重大節日、慶典活動期間燃放煙花爆竹。五環路以外為允許燃放區，限制範圍比過去縮小了。 區縣可自行劃定禁放區 除法律明確規定的文物保護單位、車站、機場等交通樞紐、油氣、罐站等易燃易爆危險物品儲存場所等七類重點場所禁放區，法規還賦予了市和區縣政府根據實際需要劃定其他禁放地點的決定權。 市內嚴禁生產煙花爆竹 馬振川介紹，本市只有一家生產廠即北京禮花廠，因不符合安全生產條件已於今年停產。草案明確規定本市禁止生產煙花爆竹。》》 颱風海棠減弱為熱帶風暴 江南江淮有大風和強降雨 今年第5號颱風海棠（HAITANG）已於今天早晨在福建省南平市境內減弱為熱帶風暴。今天上午8點鐘，風暴中心仍位於福建省南平市境內，就是北緯27.1度、東經118.0度，最大風力有8級（18米/秒）。預計，風暴中心將以每小時15公裡左右的速度繼續向西北方向移動，即將於今天中午前後進入江西省東北部地區，強度繼續減弱。 未來兩三天，青藏高原大部、西北地區東部、西南地區東部、華北西部和北部以及東北地區中北部將持續陰雨天氣。 受減弱後的颱風影響，未來三天，江南、江淮、黃淮以及華北中南部等地將自南向北出現大到暴雨，其中江南北部、黃淮西部的局部地區有大暴雨。具體預報如下： 20日08時至21日08時 黃淮西南部、江淮、江南大部、廣東東部和南部、湖北中東部有陣雨或雷陣雨，其中浙江大部、福建東部和北部、江西東部和北部、安徽中南部、湖北東部以及廣東東部偏東地區等地有大到暴雨，局部地區有大暴雨；江淮、江南中東部有5－7級大風，浙江中南部沿海、福建沿海、東海、臺灣海峽、臺灣有6－8級大風，陣風可達9－10級；另外，新疆西北部和天山地區、西北地區東部、青藏高原東部和南部、西南地區東部的大部地區、華北西部和北部、東北地區中北部等地有小到中雨或雷陣雨，其中，川西高原、雲南南部、陝西北部、內蒙古東北部、黑龍江南部的部分地區有大雨，上述地區局地並有短時雷雨大風等強對流天氣。 21日08時至22日08時 黃淮大部、江淮、江南、華南、湖北大部有陣雨或雷陣雨，其中河南東部和南部、山東西南部、安徽大部、江西大部、湖北東部以及廣東等地有大到暴雨，河南東部、安徽西北部的局部地區有大暴雨；東海、臺灣海峽、南海北部有6－8級大風。另外，新疆北部、青藏高原東部和南部、西北地區東部偏東地區、西南地區東部的大部地區、華北大部、東北地區大部有小到中雨或雷陣雨，其中，川西高原南部、雲南南部、華北北部、黑龍江南部的部分地區有大雨，上述地區的局地並有短時雷雨大風等強對流天氣。 22日08時至23日08時 華北大部、東北地區東部和南部、黃淮大部、江淮西部、江南大部、華南有小到中雨或雷陣雨，其中，華北東部和南部、黃淮中西部、湖北中部、湖南北部以及華南南部的部分地區有大到暴雨。新疆天山地區西部、青藏高原東部和南部、西南地區東部有小到中雨或雷陣雨，其中川西高原、雲南南部的部分地區有大雨。》》 一、老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料表明，老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。 二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。 三、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。 四、不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中滷化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當水溫達到90℃時，滷代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。 五、重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水重新燒開再飲，目的是節水、節煤（氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。》》 牙籤是直接入口的用具，但衛生部門化驗結果卻顯示，一根小小的牙籤上竟能「藏」幾萬個細菌、病毒。這些消毒不嚴的牙籤一旦入口，極易引起各種疾病。 專家提示，牙籤應選擇韌性較好的軟木質地，表面光滑無毛刺，橫斷面扁圓形或三角形為佳，尖端不能太尖，應該圓滑。消費者去餐館吃飯，要選擇包裝較好，有廠名、廠址、衛生許可證號、經過嚴格消毒的正規廠家的產品，沒有放在密閉容器內和可能引起汙染的牙籤不要使用。過白的牙籤也不要使用，因為很可能是一些不負責的廠家用硫磺燻蒸的方式給牙籤「美白」了。 另外，山東省濟南口腔醫院內科主任張運奎也特別指出，在牙籤的使用上也要講究科學方法。牙籤應以45度角進入牙齒與牙齦之間；尖端指向咬合的方向，側緣接觸於牙齒間隙的牙齦；牙籤順著每個牙縫的兩個牙面慢慢滑動；剔完牙後要漱口。張主任提醒說，許多人在吃完飯以後，會不由自主地拿牙籤剔牙，而其實並無食物塞牙，這種習慣會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大等牙周疾病。還有人喜歡把牙籤叼含口中，這樣也不好，一個不小心把牙籤吞進肚裡，嚴重的甚至會把小腸穿破，必須經過醫院緊急手術開刀才能從體內取出。》》 不管是V領衫還是圓領衫，都是時裝上再平擁有驕人身段及健美腹部的名模及影星實在羨煞旁人，相信不少人也希望學得她們的「獨門武功」，收為己用，從而鍛鍊出窈窕身材。對於收腹運動，她們各有看家本領。 SalmaHayek：性感的腹部 由於常跳肚皮舞，她始終保持著平坦的腹部，與其柔軟的身材很協調。 目的： 鍛鍊斜肌，使腰部線條優美。 方法： 站直，兩腿伸直分開，寬度同盆骨寬度，盆骨前抵，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持盆骨不動，上身先朝右移，然後回復原位，再朝左移。然後直接右移左移，不用回復原位，移動漸呈圓形而非菱形。重複3次，每次10下。 Laetitia Casta：標準的腹部 為了保持優美的體形，超級明星在教練的督促下，堅持做腹部操。 目標： 鍛鍊上腹部。 方法： 平躺，抬起雙腿成直角，手放後頸部，輕輕抬起胸部，同時呼氣，直至手肘碰到膝蓋，然後慢慢放開，但不要碰到地面，同時吸氣。重複3至4次，每次30下。 Jodie Foster：雜技運動員的腹部 CindyCrawford：生過孩子後的腹部 UmaThurman：柔韌的腹 》》 吃水果有益健康，尤其夏天的高溫令人覺得昏沉，加之大量流汗、容易脫水，更需要注意攝取充足的維生素B群、C及水分，才能緩解疲勞感，而吃水果正是簡單而又健康的方法之一。不過，吃水果也不宜超量，否則後果可能是在身上加了幾圈贅肉。因為水果的熱量不算低，特別是滋味香甜的，熱量和糖分一定不會少。 從中醫角度來看，有些水果要「小心」的吃，比如芒果屬於「發物」，某些人吃了容易誘發疾病，而且芒果皮含有組織胺成分，可能引起過敏。若是皮膚患溼疹的人，最好是少碰菠蘿，否則病情可能加重。可以消暑氣的西瓜也不是人人能吃，腹瀉、胃炎、胃潰瘍或經常胃腸不舒服的人就不適合。 吃水果也要有個量，掌握一天吃兩種水果，每種不超過拳頭大小(或大約一飯碗的量)，這樣一般不易出問題。 夏天其實不利於儲存水果，最好買了在1～2天內就趁鮮享用。如果買來的水果正熟，只要放在通風、不受日照的陰涼處就行，一般來說，適合水果的保存溫度介於7～13攝氏度之間，有些水果需要更低的溫度，例如蘋果、葡萄、桃子、李子、柿子等，冰箱冷藏室是個存放的好地方。入冰箱冷藏的水果可先不清洗，只要以塑膠袋或紙袋裝好，防止果實的水分蒸散。可在塑膠袋上扎幾個小孔，保持透氣，以免水氣積聚，造成水果腐壞。》》 在外資公司上班的蔣小姐由於工作壓力大、生活作息不規律，經常感覺到頭痛、乏力。為了改變這種亞健康狀態，她開始每天早、中、晚服用維生素藥丸，認為這樣能調理和保養身體。久而久之便形成了一種習慣，不管效果如何，只要每天吃過她就覺得放心。但最近幾天，蔣小姐突然持續胃痛，到醫院看，才知道是服用維生素C過量惹的禍。 中山大學附屬第二醫院營養理科專家陳超剛指出，多數人對維生素的作用存在很多誤區，較常見的就是以為維生素多吃無害等等。他說，現在有些人不會「補」、亂「補」，花錢事小，但這種錯誤的觀念和錯誤行為往往對身體造成了危害，當事人卻毫不知情。如長期過量服用維生素C還會導致尿路結石，加速動脈硬化，長期口服大量維生素D，可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。 中山大學營養專家何志謙提醒，補充過量，極易引起中毒。「維生素分為水溶性和脂溶性兩種，水溶性維生素服用後可以隨著尿液排出體外，一般不會引起中毒；脂溶性維生素包括維生素A、E、K、D，不宜隨便亂補，必須按照國家規定的量來補。」 常用維生素超量的不良反應 維生素A： 小兒一次用量超過30萬單位，成人超過50萬單位，即可引起急性中毒。連續過量服用數周，可導致慢性中毒，成人可導致腦壓升高、頭痛、嘔吐、嗜睡及皮膚大量脫皮；兒童則出現厭食、噁心、煩躁、驚厥、皮膚搔癢等症狀。 維生素B： 過量會出現頭痛、疲倦、眼花、煩躁、食慾減退、心律失常。 成年人營養補充維生素每日參考用量……》》 家住北京市豐臺區的劉大爺常年忍受著骨質疏鬆帶來的痛苦。他總是腰背痛，彎腰、肌肉運動、咳嗽或大便用力時痛疼就會加重，讓他苦不堪言。像劉大爺這樣的老人還有許多。日前，北京中日友好醫院骨科的韋宇醫生建議老人們，在夏天為冬天「養骨頭」。 那麼，老人在夏天如何「養骨」呢？韋竑宇認為，用以下幾個辦法就能達到「養骨」的目的： 1．吃含鈣豐富的食物。老年人每天應保證喝1杯牛奶，常喝骨頭湯和蝦皮冬瓜湯。 2．多曬太陽。老人最好每天早晨9點前，傍晚5點鐘以後進行室外活動。活動時穿半袖衫和短褲，露出肘關節和膝關節，讓陽光直射關節部位。 3．適當運動。只要室外溫度在37℃以下，老人就可以外出活動。俯背運動較適合老人做，就是將雙臂上舉，彎腰用雙手夠腳，然後手扶膝蓋下蹲，再站起來，讓腰部、肘部和膝關節都得到鍛鍊。 4．強腰健腎。以腰為軸，做順時針或逆時針旋轉，可起到強腰健腎的作用，腎又主骨，對骨骼也有好處。 5．夏天可在醫生指導下，適當服些補鈣品。》》來源：人民網 （責任編輯：楊鐵虎） 消費警示：「半成品」太陽能熱水器埋隱患 只有主機，沒有原裝的標準配件、管路與其相匹配的「半成品」太陽能熱水器不是一個完整的供水系統，可能引發無窮後患，甚至會威脅到人身安全。19日，中消協聯合北京等11個省市消協發布了上述消費提示。 消費提示說，只有主機，而沒有原裝的標準配件、管路與其相匹配的太陽能熱水器只能算是半成品，而不是一個完整的供水系統。如果配件、管路不是標準原裝，不僅不能與主機的使用壽命相匹配，而且無法安全地將熱水送到室內。這種半成品存在的質量隱患短時間內可能看不出來，但在使用一段時間後，尤其是使用兩三年後，問題就會集中爆發，甚至會威脅到人身安全。 中消協人士說，從接到的消費者投訴情況來看，有關太陽能熱水器的相當一部分是集中在配件、管路問題上，不是配件、管路頻繁開裂，就是自行購買或被「贈送」的非原裝配件、管路沒人管，廠家往往只對裸機負責。 消協提示：很多廠家利用價格迷惑消費者，甚至打著「買太陽能熱水器送配件」的旗號，其實送的多是以低價購進的劣質配件、管路。消費者選購時，除關注太陽能熱水器主機外，還要認準專業、標準、原裝的配件、管路，要買一體機。》》 北京煙花爆竹「禁改限」 亂放鞭炮最低罰款50元 19日上午，為期四天的北京市第十二屆人大常委會第二十一次會議正式開幕。備受關注的《北京市煙花爆竹安全管理條例（草案）》在會上進行一審。北京市公安局局長馬振川在會上對煙花爆竹修改草案做了詳細說明，北京市人大內務司法委員會也對草案提出了「未滿14歲應在成年人看護下燃放煙花爆竹」等九大修改意見。 放炮時間延至正月十六 據馬振川介紹，放寬對煙花爆竹的時間和地點限制是草案的主要變化。草案規定，在五環路以內，允許在農曆除夕至正月十六期間以及經市政府批准的重大節日、慶典活動期間燃放煙花爆竹。五環路以外為允許燃放區，限制範圍比過去縮小了。 區縣可自行劃定禁放區 除法律明確規定的文物保護單位、車站、機場等交通樞紐、油氣、罐站等易燃易爆危險物品儲存場所等七類重點場所禁放區，法規還賦予了市和區縣政府根據實際需要劃定其他禁放地點的決定權。 市內嚴禁生產煙花爆竹 馬振川介紹，本市只有一家生產廠即北京禮花廠，因不符合安全生產條件已於今年停產。草案明確規定本市禁止生產煙花爆竹。》》 颱風海棠減弱為熱帶風暴 江南江淮有大風和強降雨 今年第5號颱風海棠（HAITANG）已於今天早晨在福建省南平市境內減弱為熱帶風暴。今天上午8點鐘，風暴中心仍位於福建省南平市境內，就是北緯27.1度、東經118.0度，最大風力有8級（18米/秒）。預計，風暴中心將以每小時15公裡左右的速度繼續向西北方向移動，即將於今天中午前後進入江西省東北部地區，強度繼續減弱。 未來兩三天，青藏高原大部、西北地區東部、西南地區東部、華北西部和北部以及東北地區中北部將持續陰雨天氣。 受減弱後的颱風影響，未來三天，江南、江淮、黃淮以及華北中南部等地將自南向北出現大到暴雨，其中江南北部、黃淮西部的局部地區有大暴雨。具體預報如下： 20日08時至21日08時 黃淮西南部、江淮、江南大部、廣東東部和南部、湖北中東部有陣雨或雷陣雨，其中浙江大部、福建東部和北部、江西東部和北部、安徽中南部、湖北東部以及廣東東部偏東地區等地有大到暴雨，局部地區有大暴雨；江淮、江南中東部有5－7級大風，浙江中南部沿海、福建沿海、東海、臺灣海峽、臺灣有6－8級大風，陣風可達9－10級；另外，新疆西北部和天山地區、西北地區東部、青藏高原東部和南部、西南地區東部的大部地區、華北西部和北部、東北地區中北部等地有小到中雨或雷陣雨，其中，川西高原、雲南南部、陝西北部、內蒙古東北部、黑龍江南部的部分地區有大雨，上述地區局地並有短時雷雨大風等強對流天氣。 21日08時至22日08時 黃淮大部、江淮、江南、華南、湖北大部有陣雨或雷陣雨，其中河南東部和南部、山東西南部、安徽大部、江西大部、湖北東部以及廣東等地有大到暴雨，河南東部、安徽西北部的局部地區有大暴雨；東海、臺灣海峽、南海北部有6－8級大風。另外，新疆北部、青藏高原東部和南部、西北地區東部偏東地區、西南地區東部的大部地區、華北大部、東北地區大部有小到中雨或雷陣雨，其中，川西高原南部、雲南南部、華北北部、黑龍江南部的部分地區有大雨，上述地區的局地並有短時雷雨大風等強對流天氣。 22日08時至23日08時 華北大部、東北地區東部和南部、黃淮大部、江淮西部、江南大部、華南有小到中雨或雷陣雨，其中，華北東部和南部、黃淮中西部、湖北中部、湖南北部以及華南南部的部分地區有大到暴雨。新疆天山地區西部、青藏高原東部和南部、西南地區東部有小到中雨或雷陣雨，其中川西高原、雲南南部的部分地區有大雨。》》 一、老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料表明，老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。 二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。 三、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。 四、不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中滷化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當水溫達到90℃時，滷代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。 五、重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水重新燒開再飲，目的是節水、節煤（氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。》》 牙籤是直接入口的用具，但衛生部門化驗結果卻顯示，一根小小的牙籤上竟能「藏」幾萬個細菌、病毒。這些消毒不嚴的牙籤一旦入口，極易引起各種疾病。 專家提示，牙籤應選擇韌性較好的軟木質地，表面光滑無毛刺，橫斷面扁圓形或三角形為佳，尖端不能太尖，應該圓滑。消費者去餐館吃飯，要選擇包裝較好，有廠名、廠址、衛生許可證號、經過嚴格消毒的正規廠家的產品，沒有放在密閉容器內和可能引起汙染的牙籤不要使用。過白的牙籤也不要使用，因為很可能是一些不負責的廠家用硫磺燻蒸的方式給牙籤「美白」了。 另外，山東省濟南口腔醫院內科主任張運奎也特別指出，在牙籤的使用上也要講究科學方法。牙籤應以45度角進入牙齒與牙齦之間；尖端指向咬合的方向，側緣接觸於牙齒間隙的牙齦；牙籤順著每個牙縫的兩個牙面慢慢滑動；剔完牙後要漱口。張主任提醒說，許多人在吃完飯以後，會不由自主地拿牙籤剔牙，而其實並無食物塞牙，這種習慣會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大等牙周疾病。還有人喜歡把牙籤叼含口中，這樣也不好，一個不小心把牙籤吞進肚裡，嚴重的甚至會把小腸穿破，必須經過醫院緊急手術開刀才能從體內取出。》》 SalmaHayek：性感的腹部 由於常跳肚皮舞，她始終保持著平坦的腹部，與其柔軟的身材很協調。 目的： 鍛鍊斜肌，使腰部線條優美。 方法： 站直，兩腿伸直分開，寬度同盆骨寬度，盆骨前抵，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持盆骨不動，上身先朝右移，然後回復原位，再朝左移。然後直接右移左移，不用回復原位，移動漸呈圓形而非菱形。重複3次，每次10下。 Laetitia Casta：標準的腹部 為了保持優美的體形，超級明星在教練的督促下，堅持做腹部操。 目標： 鍛鍊上腹部。 方法： 平躺，抬起雙腿成直角，手放後頸部，輕輕抬起胸部，同時呼氣，直至手肘碰到膝蓋，然後慢慢放開，但不要碰到地面，同時吸氣。重複3至4次，每次30下。 Jodie Foster：雜技運動員的腹部 CindyCrawford：生過孩子後的腹部 UmaThurman：柔韌的腹 》》 吃水果有益健康，尤其夏天的高溫令人覺得昏沉，加之大量流汗、容易脫水，更需要注意攝取充足的維生素B群、C及水分，才能緩解疲勞感，而吃水果正是簡單而又健康的方法之一。不過，吃水果也不宜超量，否則後果可能是在身上加了幾圈贅肉。因為水果的熱量不算低，特別是滋味香甜的，熱量和糖分一定不會少。 從中醫角度來看，有些水果要「小心」的吃，比如芒果屬於「發物」，某些人吃了容易誘發疾病，而且芒果皮含有組織胺成分，可能引起過敏。若是皮膚患溼疹的人，最好是少碰菠蘿，否則病情可能加重。可以消暑氣的西瓜也不是人人能吃，腹瀉、胃炎、胃潰瘍或經常胃腸不舒服的人就不適合。 吃水果也要有個量，掌握一天吃兩種水果，每種不超過拳頭大小(或大約一飯碗的量)，這樣一般不易出問題。 夏天其實不利於儲存水果，最好買了在1～2天內就趁鮮享用。如果買來的水果正熟，只要放在通風、不受日照的陰涼處就行，一般來說，適合水果的保存溫度介於7～13攝氏度之間，有些水果需要更低的溫度，例如蘋果、葡萄、桃子、李子、柿子等，冰箱冷藏室是個存放的好地方。入冰箱冷藏的水果可先不清洗，只要以塑膠袋或紙袋裝好，防止果實的水分蒸散。可在塑膠袋上扎幾個小孔，保持透氣，以免水氣積聚，造成水果腐壞。》》 在外資公司上班的蔣小姐由於工作壓力大、生活作息不規律，經常感覺到頭痛、乏力。為了改變這種亞健康狀態，她開始每天早、中、晚服用維生素藥丸，認為這樣能調理和保養身體。久而久之便形成了一種習慣，不管效果如何，只要每天吃過她就覺得放心。但最近幾天，蔣小姐突然持續胃痛，到醫院看，才知道是服用維生素C過量惹的禍。 中山大學附屬第二醫院營養理科專家陳超剛指出，多數人對維生素的作用存在很多誤區，較常見的就是以為維生素多吃無害等等。他說，現在有些人不會「補」、亂「補」，花錢事小，但這種錯誤的觀念和錯誤行為往往對身體造成了危害，當事人卻毫不知情。如長期過量服用維生素C還會導致尿路結石，加速動脈硬化，長期口服大量維生素D，可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。 中山大學營養專家何志謙提醒，補充過量，極易引起中毒。「維生素分為水溶性和脂溶性兩種，水溶性維生素服用後可以隨著尿液排出體外，一般不會引起中毒；脂溶性維生素包括維生素A、E、K、D，不宜隨便亂補，必須按照國家規定的量來補。」 常用維生素超量的不良反應 維生素A： 小兒一次用量超過30萬單位，成人超過50萬單位，即可引起急性中毒。連續過量服用數周，可導致慢性中毒，成人可導致腦壓升高、頭痛、嘔吐、嗜睡及皮膚大量脫皮；兒童則出現厭食、噁心、煩躁、驚厥、皮膚搔癢等症狀。 維生素B： 過量會出現頭痛、疲倦、眼花、煩躁、食慾減退、心律失常。 成年人營養補充維生素每日參考用量……》》 家住北京市豐臺區的劉大爺常年忍受著骨質疏鬆帶來的痛苦。他總是腰背痛，彎腰、肌肉運動、咳嗽或大便用力時痛疼就會加重，讓他苦不堪言。像劉大爺這樣的老人還有許多。日前，北京中日友好醫院骨科的韋宇醫生建議老人們，在夏天為冬天「養骨頭」。 那麼，老人在夏天如何「養骨」呢？韋竑宇認為，用以下幾個辦法就能達到「養骨」的目的： 1．吃含鈣豐富的食物。老年人每天應保證喝1杯牛奶，常喝骨頭湯和蝦皮冬瓜湯。 2．多曬太陽。老人最好每天早晨9點前，傍晚5點鐘以後進行室外活動。活動時穿半袖衫和短褲，露出肘關節和膝關節，讓陽光直射關節部位。 3．適當運動。只要室外溫度在37℃以下，老人就可以外出活動。俯背運動較適合老人做，就是將雙臂上舉，彎腰用雙手夠腳，然後手扶膝蓋下蹲，再站起來，讓腰部、肘部和膝關節都得到鍛鍊。 4．強腰健腎。以腰為軸，做順時針或逆時針旋轉，可起到強腰健腎的作用，腎又主骨，對骨骼也有好處。 5．夏天可在醫生指導下，適當服些補鈣品。》》來源：人民網 （責任編輯：楊鐵虎） 消費警示：「半成品」太陽能熱水器埋隱患 只有主機，沒有原裝的標準配件、管路與其相匹配的「半成品」太陽能熱水器不是一個完整的供水系統，可能引發無窮後患，甚至會威脅到人身安全。19日，中消協聯合北京等11個省市消協發布了上述消費提示。 消費提示說，只有主機，而沒有原裝的標準配件、管路與其相匹配的太陽能熱水器只能算是半成品，而不是一個完整的供水系統。如果配件、管路不是標準原裝，不僅不能與主機的使用壽命相匹配，而且無法安全地將熱水送到室內。這種半成品存在的質量隱患短時間內可能看不出來，但在使用一段時間後，尤其是使用兩三年後，問題就會集中爆發，甚至會威脅到人身安全。 中消協人士說，從接到的消費者投訴情況來看，有關太陽能熱水器的相當一部分是集中在配件、管路問題上，不是配件、管路頻繁開裂，就是自行購買或被「贈送」的非原裝配件、管路沒人管，廠家往往只對裸機負責。 消協提示：很多廠家利用價格迷惑消費者，甚至打著「買太陽能熱水器送配件」的旗號，其實送的多是以低價購進的劣質配件、管路。消費者選購時，除關注太陽能熱水器主機外，還要認準專業、標準、原裝的配件、管路，要買一體機。》》 北京煙花爆竹「禁改限」 亂放鞭炮最低罰款50元 19日上午，為期四天的北京市第十二屆人大常委會第二十一次會議正式開幕。備受關注的《北京市煙花爆竹安全管理條例（草案）》在會上進行一審。北京市公安局局長馬振川在會上對煙花爆竹修改草案做了詳細說明，北京市人大內務司法委員會也對草案提出了「未滿14歲應在成年人看護下燃放煙花爆竹」等九大修改意見。 放炮時間延至正月十六 據馬振川介紹，放寬對煙花爆竹的時間和地點限制是草案的主要變化。草案規定，在五環路以內，允許在農曆除夕至正月十六期間以及經市政府批准的重大節日、慶典活動期間燃放煙花爆竹。五環路以外為允許燃放區，限制範圍比過去縮小了。 區縣可自行劃定禁放區 除法律明確規定的文物保護單位、車站、機場等交通樞紐、油氣、罐站等易燃易爆危險物品儲存場所等七類重點場所禁放區，法規還賦予了市和區縣政府根據實際需要劃定其他禁放地點的決定權。 市內嚴禁生產煙花爆竹 馬振川介紹，本市只有一家生產廠即北京禮花廠，因不符合安全生產條件已於今年停產。草案明確規定本市禁止生產煙花爆竹。》》 颱風海棠減弱為熱帶風暴 江南江淮有大風和強降雨 今年第5號颱風海棠（HAITANG）已於今天早晨在福建省南平市境內減弱為熱帶風暴。今天上午8點鐘，風暴中心仍位於福建省南平市境內，就是北緯27.1度、東經118.0度，最大風力有8級（18米/秒）。預計，風暴中心將以每小時15公裡左右的速度繼續向西北方向移動，即將於今天中午前後進入江西省東北部地區，強度繼續減弱。 未來兩三天，青藏高原大部、西北地區東部、西南地區東部、華北西部和北部以及東北地區中北部將持續陰雨天氣。 受減弱後的颱風影響，未來三天，江南、江淮、黃淮以及華北中南部等地將自南向北出現大到暴雨，其中江南北部、黃淮西部的局部地區有大暴雨。具體預報如下： 20日08時至21日08時 黃淮西南部、江淮、江南大部、廣東東部和南部、湖北中東部有陣雨或雷陣雨，其中浙江大部、福建東部和北部、江西東部和北部、安徽中南部、湖北東部以及廣東東部偏東地區等地有大到暴雨，局部地區有大暴雨；江淮、江南中東部有5－7級大風，浙江中南部沿海、福建沿海、東海、臺灣海峽、臺灣有6－8級大風，陣風可達9－10級；另外，新疆西北部和天山地區、西北地區東部、青藏高原東部和南部、西南地區東部的大部地區、華北西部和北部、東北地區中北部等地有小到中雨或雷陣雨，其中，川西高原、雲南南部、陝西北部、內蒙古東北部、黑龍江南部的部分地區有大雨，上述地區局地並有短時雷雨大風等強對流天氣。 21日08時至22日08時 黃淮大部、江淮、江南、華南、湖北大部有陣雨或雷陣雨，其中河南東部和南部、山東西南部、安徽大部、江西大部、湖北東部以及廣東等地有大到暴雨，河南東部、安徽西北部的局部地區有大暴雨；東海、臺灣海峽、南海北部有6－8級大風。另外，新疆北部、青藏高原東部和南部、西北地區東部偏東地區、西南地區東部的大部地區、華北大部、東北地區大部有小到中雨或雷陣雨，其中，川西高原南部、雲南南部、華北北部、黑龍江南部的部分地區有大雨，上述地區的局地並有短時雷雨大風等強對流天氣。 22日08時至23日08時 華北大部、東北地區東部和南部、黃淮大部、江淮西部、江南大部、華南有小到中雨或雷陣雨，其中，華北東部和南部、黃淮中西部、湖北中部、湖南北部以及華南南部的部分地區有大到暴雨。新疆天山地區西部、青藏高原東部和南部、西南地區東部有小到中雨或雷陣雨，其中川西高原、雲南南部的部分地區有大雨。》》 一、老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料表明，老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。 二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。 三、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。 四、不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中滷化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當水溫達到90℃時，滷代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。 五、重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水重新燒開再飲，目的是節水、節煤（氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。》》 牙籤是直接入口的用具，但衛生部門化驗結果卻顯示，一根小小的牙籤上竟能「藏」幾萬個細菌、病毒。這些消毒不嚴的牙籤一旦入口，極易引起各種疾病。 專家提示，牙籤應選擇韌性較好的軟木質地，表面光滑無毛刺，橫斷面扁圓形或三角形為佳，尖端不能太尖，應該圓滑。消費者去餐館吃飯，要選擇包裝較好，有廠名、廠址、衛生許可證號、經過嚴格消毒的正規廠家的產品，沒有放在密閉容器內和可能引起汙染的牙籤不要使用。過白的牙籤也不要使用，因為很可能是一些不負責的廠家用硫磺燻蒸的方式給牙籤「美白」了。 另外，山東省濟南口腔醫院內科主任張運奎也特別指出，在牙籤的使用上也要講究科學方法。牙籤應以45度角進入牙齒與牙齦之間；尖端指向咬合的方向，側緣接觸於牙齒間隙的牙齦；牙籤順著每個牙縫的兩個牙面慢慢滑動；剔完牙後要漱口。張主任提醒說，許多人在吃完飯以後，會不由自主地拿牙籤剔牙，而其實並無食物塞牙，這種習慣會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大等牙周疾病。還有人喜歡把牙籤叼含口中，這樣也不好，一個不小心把牙籤吞進肚裡，嚴重的甚至會把小腸穿破，必須經過醫院緊急手術開刀才能從體內取出。》》 SalmaHayek：性感的腹部 由於常跳肚皮舞，她始終保持著平坦的腹部，與其柔軟的身材很協調。 目的： 鍛鍊斜肌，使腰部線條優美。 方法： 站直，兩腿伸直分開，寬度同盆骨寬度，盆骨前抵，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持盆骨不動，上身先朝右移，然後回復原位，再朝左移。然後直接右移左移，不用回復原位，移動漸呈圓形而非菱形。重複3次，每次10下。 Laetitia Casta：標準的腹部 為了保持優美的體形，超級明星在教練的督促下，堅持做腹部操。 目標： 鍛鍊上腹部。 方法： 平躺，抬起雙腿成直角，手放後頸部，輕輕抬起胸部，同時呼氣，直至手肘碰到膝蓋，然後慢慢放開，但不要碰到地面，同時吸氣。重複3至4次，每次30下。 Jodie Foster：雜技運動員的腹部 CindyCrawford：生過孩子後的腹部 UmaThurman：柔韌的腹 》》 從中醫角度來看，有些水果要「小心」的吃，比如芒果屬於「發物」，某些人吃了容易誘發疾病，而且芒果皮含有組織胺成分，可能引起過敏。若是皮膚患溼疹的人，最好是少碰菠蘿，否則病情可能加重。可以消暑氣的西瓜也不是人人能吃，腹瀉、胃炎、胃潰瘍或經常胃腸不舒服的人就不適合。 吃水果也要有個量，掌握一天吃兩種水果，每種不超過拳頭大小(或大約一飯碗的量)，這樣一般不易出問題。 夏天其實不利於儲存水果，最好買了在1～2天內就趁鮮享用。如果買來的水果正熟，只要放在通風、不受日照的陰涼處就行，一般來說，適合水果的保存溫度介於7～13攝氏度之間，有些水果需要更低的溫度，例如蘋果、葡萄、桃子、李子、柿子等，冰箱冷藏室是個存放的好地方。入冰箱冷藏的水果可先不清洗，只要以塑膠袋或紙袋裝好，防止果實的水分蒸散。可在塑膠袋上扎幾個小孔，保持透氣，以免水氣積聚，造成水果腐壞。》》 在外資公司上班的蔣小姐由於工作壓力大、生活作息不規律，經常感覺到頭痛、乏力。為了改變這種亞健康狀態，她開始每天早、中、晚服用維生素藥丸，認為這樣能調理和保養身體。久而久之便形成了一種習慣，不管效果如何，只要每天吃過她就覺得放心。但最近幾天，蔣小姐突然持續胃痛，到醫院看，才知道是服用維生素C過量惹的禍。 中山大學附屬第二醫院營養理科專家陳超剛指出，多數人對維生素的作用存在很多誤區，較常見的就是以為維生素多吃無害等等。他說，現在有些人不會「補」、亂「補」，花錢事小，但這種錯誤的觀念和錯誤行為往往對身體造成了危害，當事人卻毫不知情。如長期過量服用維生素C還會導致尿路結石，加速動脈硬化，長期口服大量維生素D，可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。 中山大學營養專家何志謙提醒，補充過量，極易引起中毒。「維生素分為水溶性和脂溶性兩種，水溶性維生素服用後可以隨著尿液排出體外，一般不會引起中毒；脂溶性維生素包括維生素A、E、K、D，不宜隨便亂補，必須按照國家規定的量來補。」 常用維生素超量的不良反應 維生素A： 小兒一次用量超過30萬單位，成人超過50萬單位，即可引起急性中毒。連續過量服用數周，可導致慢性中毒，成人可導致腦壓升高、頭痛、嘔吐、嗜睡及皮膚大量脫皮；兒童則出現厭食、噁心、煩躁、驚厥、皮膚搔癢等症狀。 維生素B： 過量會出現頭痛、疲倦、眼花、煩躁、食慾減退、心律失常。 成年人營養補充維生素每日參考用量……》》 家住北京市豐臺區的劉大爺常年忍受著骨質疏鬆帶來的痛苦。他總是腰背痛，彎腰、肌肉運動、咳嗽或大便用力時痛疼就會加重，讓他苦不堪言。像劉大爺這樣的老人還有許多。日前，北京中日友好醫院骨科的韋宇醫生建議老人們，在夏天為冬天「養骨頭」。 那麼，老人在夏天如何「養骨」呢？韋竑宇認為，用以下幾個辦法就能達到「養骨」的目的： 1．吃含鈣豐富的食物。老年人每天應保證喝1杯牛奶，常喝骨頭湯和蝦皮冬瓜湯。 2．多曬太陽。老人最好每天早晨9點前，傍晚5點鐘以後進行室外活動。活動時穿半袖衫和短褲，露出肘關節和膝關節，讓陽光直射關節部位。 3．適當運動。只要室外溫度在37℃以下，老人就可以外出活動。俯背運動較適合老人做，就是將雙臂上舉，彎腰用雙手夠腳，然後手扶膝蓋下蹲，再站起來，讓腰部、肘部和膝關節都得到鍛鍊。 4．強腰健腎。以腰為軸，做順時針或逆時針旋轉，可起到強腰健腎的作用，腎又主骨，對骨骼也有好處。 5．夏天可在醫生指導下，適當服些補鈣品。》》來源：人民網 （責任編輯：楊鐵虎） 消費警示：「半成品」太陽能熱水器埋隱患 只有主機，沒有原裝的標準配件、管路與其相匹配的「半成品」太陽能熱水器不是一個完整的供水系統，可能引發無窮後患，甚至會威脅到人身安全。19日，中消協聯合北京等11個省市消協發布了上述消費提示。 消費提示說，只有主機，而沒有原裝的標準配件、管路與其相匹配的太陽能熱水器只能算是半成品，而不是一個完整的供水系統。如果配件、管路不是標準原裝，不僅不能與主機的使用壽命相匹配，而且無法安全地將熱水送到室內。這種半成品存在的質量隱患短時間內可能看不出來，但在使用一段時間後，尤其是使用兩三年後，問題就會集中爆發，甚至會威脅到人身安全。 中消協人士說，從接到的消費者投訴情況來看，有關太陽能熱水器的相當一部分是集中在配件、管路問題上，不是配件、管路頻繁開裂，就是自行購買或被「贈送」的非原裝配件、管路沒人管，廠家往往只對裸機負責。 消協提示：很多廠家利用價格迷惑消費者，甚至打著「買太陽能熱水器送配件」的旗號，其實送的多是以低價購進的劣質配件、管路。消費者選購時，除關注太陽能熱水器主機外，還要認準專業、標準、原裝的配件、管路，要買一體機。》》 北京煙花爆竹「禁改限」 亂放鞭炮最低罰款50元 19日上午，為期四天的北京市第十二屆人大常委會第二十一次會議正式開幕。備受關注的《北京市煙花爆竹安全管理條例（草案）》在會上進行一審。北京市公安局局長馬振川在會上對煙花爆竹修改草案做了詳細說明，北京市人大內務司法委員會也對草案提出了「未滿14歲應在成年人看護下燃放煙花爆竹」等九大修改意見。 放炮時間延至正月十六 據馬振川介紹，放寬對煙花爆竹的時間和地點限制是草案的主要變化。草案規定，在五環路以內，允許在農曆除夕至正月十六期間以及經市政府批准的重大節日、慶典活動期間燃放煙花爆竹。五環路以外為允許燃放區，限制範圍比過去縮小了。 區縣可自行劃定禁放區 除法律明確規定的文物保護單位、車站、機場等交通樞紐、油氣、罐站等易燃易爆危險物品儲存場所等七類重點場所禁放區，法規還賦予了市和區縣政府根據實際需要劃定其他禁放地點的決定權。 市內嚴禁生產煙花爆竹 馬振川介紹，本市只有一家生產廠即北京禮花廠，因不符合安全生產條件已於今年停產。草案明確規定本市禁止生產煙花爆竹。》》 颱風海棠減弱為熱帶風暴 江南江淮有大風和強降雨 今年第5號颱風海棠（HAITANG）已於今天早晨在福建省南平市境內減弱為熱帶風暴。今天上午8點鐘，風暴中心仍位於福建省南平市境內，就是北緯27.1度、東經118.0度，最大風力有8級（18米/秒）。預計，風暴中心將以每小時15公裡左右的速度繼續向西北方向移動，即將於今天中午前後進入江西省東北部地區，強度繼續減弱。 未來兩三天，青藏高原大部、西北地區東部、西南地區東部、華北西部和北部以及東北地區中北部將持續陰雨天氣。 受減弱後的颱風影響，未來三天，江南、江淮、黃淮以及華北中南部等地將自南向北出現大到暴雨，其中江南北部、黃淮西部的局部地區有大暴雨。具體預報如下： 20日08時至21日08時 黃淮西南部、江淮、江南大部、廣東東部和南部、湖北中東部有陣雨或雷陣雨，其中浙江大部、福建東部和北部、江西東部和北部、安徽中南部、湖北東部以及廣東東部偏東地區等地有大到暴雨，局部地區有大暴雨；江淮、江南中東部有5－7級大風，浙江中南部沿海、福建沿海、東海、臺灣海峽、臺灣有6－8級大風，陣風可達9－10級；另外，新疆西北部和天山地區、西北地區東部、青藏高原東部和南部、西南地區東部的大部地區、華北西部和北部、東北地區中北部等地有小到中雨或雷陣雨，其中，川西高原、雲南南部、陝西北部、內蒙古東北部、黑龍江南部的部分地區有大雨，上述地區局地並有短時雷雨大風等強對流天氣。 21日08時至22日08時 黃淮大部、江淮、江南、華南、湖北大部有陣雨或雷陣雨，其中河南東部和南部、山東西南部、安徽大部、江西大部、湖北東部以及廣東等地有大到暴雨，河南東部、安徽西北部的局部地區有大暴雨；東海、臺灣海峽、南海北部有6－8級大風。另外，新疆北部、青藏高原東部和南部、西北地區東部偏東地區、西南地區東部的大部地區、華北大部、東北地區大部有小到中雨或雷陣雨，其中，川西高原南部、雲南南部、華北北部、黑龍江南部的部分地區有大雨，上述地區的局地並有短時雷雨大風等強對流天氣。 22日08時至23日08時 華北大部、東北地區東部和南部、黃淮大部、江淮西部、江南大部、華南有小到中雨或雷陣雨，其中，華北東部和南部、黃淮中西部、湖北中部、湖南北部以及華南南部的部分地區有大到暴雨。新疆天山地區西部、青藏高原東部和南部、西南地區東部有小到中雨或雷陣雨，其中川西高原、雲南南部的部分地區有大雨。》》 一、老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料表明，老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。 二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。 三、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。 四、不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中滷化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當水溫達到90℃時，滷代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。 五、重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水重新燒開再飲，目的是節水、節煤（氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。》》 牙籤是直接入口的用具，但衛生部門化驗結果卻顯示，一根小小的牙籤上竟能「藏」幾萬個細菌、病毒。這些消毒不嚴的牙籤一旦入口，極易引起各種疾病。 專家提示，牙籤應選擇韌性較好的軟木質地，表面光滑無毛刺，橫斷面扁圓形或三角形為佳，尖端不能太尖，應該圓滑。消費者去餐館吃飯，要選擇包裝較好，有廠名、廠址、衛生許可證號、經過嚴格消毒的正規廠家的產品，沒有放在密閉容器內和可能引起汙染的牙籤不要使用。過白的牙籤也不要使用，因為很可能是一些不負責的廠家用硫磺燻蒸的方式給牙籤「美白」了。 另外，山東省濟南口腔醫院內科主任張運奎也特別指出，在牙籤的使用上也要講究科學方法。牙籤應以45度角進入牙齒與牙齦之間；尖端指向咬合的方向，側緣接觸於牙齒間隙的牙齦；牙籤順著每個牙縫的兩個牙面慢慢滑動；剔完牙後要漱口。張主任提醒說，許多人在吃完飯以後，會不由自主地拿牙籤剔牙，而其實並無食物塞牙，這種習慣會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大等牙周疾病。還有人喜歡把牙籤叼含口中，這樣也不好，一個不小心把牙籤吞進肚裡，嚴重的甚至會把小腸穿破，必須經過醫院緊急手術開刀才能從體內取出。》》 SalmaHayek：性感的腹部 由於常跳肚皮舞，她始終保持著平坦的腹部，與其柔軟的身材很協調。 目的： 鍛鍊斜肌，使腰部線條優美。 方法： 站直，兩腿伸直分開，寬度同盆骨寬度，盆骨前抵，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持盆骨不動，上身先朝右移，然後回復原位，再朝左移。然後直接右移左移，不用回復原位，移動漸呈圓形而非菱形。重複3次，每次10下。 Laetitia Casta：標準的腹部 為了保持優美的體形，超級明星在教練的督促下，堅持做腹部操。 目標： 鍛鍊上腹部。 方法： 平躺，抬起雙腿成直角，手放後頸部，輕輕抬起胸部，同時呼氣，直至手肘碰到膝蓋，然後慢慢放開，但不要碰到地面，同時吸氣。重複3至4次，每次30下。 Jodie Foster：雜技運動員的腹部 CindyCrawford：生過孩子後的腹部 UmaThurman：柔韌的腹 》》 從中醫角度來看，有些水果要「小心」的吃，比如芒果屬於「發物」，某些人吃了容易誘發疾病，而且芒果皮含有組織胺成分，可能引起過敏。若是皮膚患溼疹的人，最好是少碰菠蘿，否則病情可能加重。可以消暑氣的西瓜也不是人人能吃，腹瀉、胃炎、胃潰瘍或經常胃腸不舒服的人就不適合。 吃水果也要有個量，掌握一天吃兩種水果，每種不超過拳頭大小(或大約一飯碗的量)，這樣一般不易出問題。 夏天其實不利於儲存水果，最好買了在1～2天內就趁鮮享用。如果買來的水果正熟，只要放在通風、不受日照的陰涼處就行，一般來說，適合水果的保存溫度介於7～13攝氏度之間，有些水果需要更低的溫度，例如蘋果、葡萄、桃子、李子、柿子等，冰箱冷藏室是個存放的好地方。入冰箱冷藏的水果可先不清洗，只要以塑膠袋或紙袋裝好，防止果實的水分蒸散。可在塑膠袋上扎幾個小孔，保持透氣，以免水氣積聚，造成水果腐壞。》》 中山大學附屬第二醫院營養理科專家陳超剛指出，多數人對維生素的作用存在很多誤區，較常見的就是以為維生素多吃無害等等。他說，現在有些人不會「補」、亂「補」，花錢事小，但這種錯誤的觀念和錯誤行為往往對身體造成了危害，當事人卻毫不知情。如長期過量服用維生素C還會導致尿路結石，加速動脈硬化，長期口服大量維生素D，可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。 中山大學營養專家何志謙提醒，補充過量，極易引起中毒。「維生素分為水溶性和脂溶性兩種，水溶性維生素服用後可以隨著尿液排出體外，一般不會引起中毒；脂溶性維生素包括維生素A、E、K、D，不宜隨便亂補，必須按照國家規定的量來補。」 常用維生素超量的不良反應 維生素A： 小兒一次用量超過30萬單位，成人超過50萬單位，即可引起急性中毒。連續過量服用數周，可導致慢性中毒，成人可導致腦壓升高、頭痛、嘔吐、嗜睡及皮膚大量脫皮；兒童則出現厭食、噁心、煩躁、驚厥、皮膚搔癢等症狀。 維生素B： 過量會出現頭痛、疲倦、眼花、煩躁、食慾減退、心律失常。 成年人營養補充維生素每日參考用量……》》 家住北京市豐臺區的劉大爺常年忍受著骨質疏鬆帶來的痛苦。他總是腰背痛，彎腰、肌肉運動、咳嗽或大便用力時痛疼就會加重，讓他苦不堪言。像劉大爺這樣的老人還有許多。日前，北京中日友好醫院骨科的韋宇醫生建議老人們，在夏天為冬天「養骨頭」。 那麼，老人在夏天如何「養骨」呢？韋竑宇認為，用以下幾個辦法就能達到「養骨」的目的： 1．吃含鈣豐富的食物。老年人每天應保證喝1杯牛奶，常喝骨頭湯和蝦皮冬瓜湯。 2．多曬太陽。老人最好每天早晨9點前，傍晚5點鐘以後進行室外活動。活動時穿半袖衫和短褲，露出肘關節和膝關節，讓陽光直射關節部位。 3．適當運動。只要室外溫度在37℃以下，老人就可以外出活動。俯背運動較適合老人做，就是將雙臂上舉，彎腰用雙手夠腳，然後手扶膝蓋下蹲，再站起來，讓腰部、肘部和膝關節都得到鍛鍊。 4．強腰健腎。以腰為軸，做順時針或逆時針旋轉，可起到強腰健腎的作用，腎又主骨，對骨骼也有好處。 5．夏天可在醫生指導下，適當服些補鈣品。》》來源：人民網 （責任編輯：楊鐵虎） |