夏天的時候，大家都躲著太陽，到了冬天，大家開始盼著太陽出來，想感受冬日的暖陽，冬天曬太陽可以增強人體的抵抗力，促進血液循環，增強人體活力等，冬天曬太陽究竟有哪些益處。
第一個益處：緩解情緒
冬天天氣很冷，人的心情也會因為寒冷而影響情緒。甚至出現封閉自己的狀態，不願意出門，其實到了冬天，曬太陽是可以緩解情緒的，冬天自身體溫也會很低，當出門一縷陽光照在身上，是會感受到滿足的，並且還會分散注意力，緩解情緒，冬天多出去活動，多接觸足夠的陽光，可以預防低落情緒。
第二個益處：吸取營養
冬天寒冷，很多人會減少戶外活動，但是這種做法對身體健康危害很大，冬天屬陰，越到冬天一定要多曬太陽，達到陰陽平衡，並且曬太陽，可以減少骨骼中鈣的流失，可以預防骨質疏鬆，改善血液循環，類風溼性關節炎，，可以幫助人體攝取和吸收鈣，磷，等。
第三個益處：防止貧血，增強免疫力
陽光中的紫外線可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血，曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。冬季每天堅持曬30分鐘左右的調養，可以使免疫力增加一倍，戲外先還有殺菌能力，降低疾病的發生。
冬天曬太陽好處多，但是一定要科學曬太陽，不建議長時間曬，也會損害健康的，每天上午6-10時，4-5時曬太陽為最佳，每天半個小時到一個小時就可以了。