夏天來了，身邊的女性朋友們圍繞著減肥的話題不斷，尤其是女明星們的減肥，大家爭相模仿參照。大家都說已經49歲的閆妮逆襲瘦身成功，仿佛換了個人脫胎換骨似的。不得不承認，減肥前後判若兩人，無論從樣貌上還是身材線條上都給人煥然一新的感覺。
夏天相比秋冬季節更容易減肥減脂，閆妮就說過，她在日常飲食習慣中，很少碰冷飲生冷食物，尤其是女性朋友們，儘量少喝冷飲，平時多喝溫水，溫水能排毒養顏促進脂肪燃燒。另外她還建議大家自己做果蔬汁，多吃蔬菜水果，尤其是早上空腹的時候喝一杯果蔬汁，更有利於瘦出小蠻腰，纖體效果棒棒的。
果蔬汁，簡單來說就是水果和蔬菜搭配榨成果蔬汁，和單純的果汁不一樣，果汁糖分其實挺高的，而且都是單純的果糖，長期喝純果汁也容易造成糖分攝取過量，所以，在日常喝的果汁中添加一些有益的蔬菜，增加粗纖維的同時，還能減少果糖攝入，會更有利減肥減脂。
果蔬汁的搭配有許多，如果你也想像閆妮一樣，49歲還能瘦出不一樣的身材，每日一杯果蔬汁，喝出輕盈纖體，對皮膚也很好喲。今天這一杯果蔬汁我很喜歡，推薦給大家。
【西柚羽衣甘藍青檸果蔬汁】
食材：青檸檬2片，西柚2片，蜂蜜1-2茶匙，羽衣甘藍2片，飲用水/礦泉水200毫升。
做法：
1.準備食材。
2.西柚，和橙子長得很像，但是它的熱量卻非常低，橙紅色的果肉，味道有點酸酸的，如果就這麼把它當水果吃，估計有點難以下咽，所以用它做果蔬汁，能綜合掉它的酸味，而且西柚水分很多，維生素C很豐富。
3.羽衣甘藍，在減肥健身圈裡，除了西藍花，它是最受歡迎的蔬菜之一，羽衣甘藍的好處有許多，抗氧化、粗纖維，維生素A高達133%，維生素C高達134%，比橙子的維生素C還高，是非常理想的減肥瘦身的蔬菜之一，但水煮羽衣甘藍的口感並不好，喜歡的人不多，可是用它來製作果蔬汁，味道和口感都能讓你發現有驚喜。
4.榨果蔬汁的做法不難，把羽衣甘藍洗乾淨，去掉黃葉和梗莖，只需要綠葉部分，西柚去掉皮，對半切開取出果肉放入榨汁杯中，連同適量的蜂蜜，加入飲用水或礦泉水，啟動榨汁杯攪打40秒左右即可完成。
5.高速運轉的不鏽鋼刀頭能使果蔬汁快速地被攪碎融合，倒出來就可以飲用了，很方便。
最近早上我每天都會製作這樣一杯果蔬汁，還有助身體排毒，非常好喝，體態輕盈沒負擔，好的飲食習慣一定要堅持下去哦。
【碎碎念】：
如果有腸胃消化較差的，建議把羽衣甘藍水煮10秒再打成果蔬汁飲用，避免引起腸胃不適。
黑貓的廚房，美食專欄原創作者，圖文原創，盜圖必究！與你分享每日家常菜和一日三餐的細枝末節，認真生活，好好吃飯！