懶惰之心人皆有之，拖延是我們做事情不能成功的重要原因，能夠自律把控自己，是我們成功的關鍵因素。無論是你是保持體型還是提高技能或是是改善生活條件，如果沒有自律，那麼你就沒有動力去取得你想要的進步。下面就由我為大家分享能讓你越來越自律的十種方法，教你如何增強自己的意志力以達成目標，讓生活更美好。
1、認識你自己
自律是克服自己缺點，那麼首先你得了解自己。你在生活中哪些方面最不自律，在哪些方面，你想要變得自律，在哪些方面，你掙扎的最痛苦，生活中有哪些重要的事，你一直拖著，儘管你知道如果完成它們會帶來非常大的改變，把這些事寫下來你寫，也寫寫，為什麼沒有去做，接著寫下，為什麼你想要做這些事，真正做了這些事之後能給你帶來的巨大好處。
2、著眼於長期
你的長期目標是什麼？你生命中想要達成的是什麼？考慮考慮，現在行動的長期效應。比如你可能會覺得很難離開沙發很難去健身房去跑步。在這種情況下，你想要你今天行動，你就可以影響到你今天的健康和整體的幸福感，關注長期目標能讓你明白你現在就需要做這些事情的重要性。
3、建立實際且可實現的目標
人們常常會在設立目標上犯錯誤，他們會設立一個近乎不可能完成的目標，只指望他們有自制能力，但事情可不是這樣的，你得確定一個你一個實際點的實際點的規劃設計的規劃設計僅可以。並且它還能讓你面對長期目標時更有動力，目標不要定的太長遠不要一下子把你一輩子的目標定下來，不可能實現的。可以定一個五年或者十年的目標。
4、別等到「感覺合適」
如果你想變得自律，你就得改變你的老習慣。一開始他會極度不適且尷尬。你的大腦會抵制這種改變。而支持它早已形成的習慣，你得承認我們需要一段時間去適應新的習慣，但你得一直努力，如果你想要自律的話。
5、遠離誘惑。
正如老話所言，眼不見心不煩，事實證明這句話是很有用的只要你把最強大的誘惑從你生活環境中移出那麼你就可以提高自律性。舉例來說你如果想保持好的體型，那麼你就把那些垃圾食品丟進垃圾桶裡，如果你想提高工作效率那麼你就把社交軟體的通知調成靜音。你明白了嗎？分心的事越少就能越專注於完成你的目標，擺脫不良影響，為成功做準備。
6、把新習慣簡單化
保持自律，堅持一項新習慣一開始是會令人發憷的。特別是當你專注於整個手頭上的事實，為了不讓那麼讓人望人生畏，把你的目標分為小的易於完成的小目標。牢記心中目標變得自律。一步一步慢慢來，當你最終準備好了的時候。你可以加上更多的目標。
7、學著克己
學著對你的一些想法，一些衝動，一些欲望，說不。訓練自己去做對的事。即使你自己並不喜歡。例如某些晚上不吃甜點控制你玩手機的時間克制住不吼那些惹你生氣的人。做事情之前先停下來，想一想想想後果。當你學著自立己的時候，他能幫助你養成習慣，讓事情在可控範圍內。
8、規劃你的時間
規劃時間對於自律來說非常有用。比如說你在準備寫本書，但你不知道怎麼開始，如果你接下來的七天，每天都出半小時給寫作那麼一周之後你在你的書上花了三個半小時了，關鍵就是你要遵從你定下來的時間當然也要留有餘地。但是如果你不能完成表上規定的半小時，那麼你之前或者之後就一定要做，如果那天不行，那麼之後一天也一定要補上。要不然你就會偷懶了。
9、寫一份每日清單
要建立自律，每日待做清單很有效。花幾分鐘，把你一天要做的事情都寫在一張紙上，決定其優先順序，然後從最重要的開始做起。當你清楚的知道這一天你做什麼事時，你完成這些事的可能性將會更高。通過監視你的待做清單，你不僅可以變得更自律，也可以讓自己不找藉口，也絕不會錯過日常中任何一件事。
10、做自己的教練
積極的自信的自言自語是超級有效的，當你面對考驗時跟自己說話鼓勵你自己安慰你自己。舉舉例來說，你想減個幾斤？而辦公室裡有蛋糕，你就可以提醒自己離目標體重有多近了，那塊蛋糕只會拖你的後腿，自言自語，讓你想起自己的目標，鼓足勇氣，堅守承諾。讓你記起來，你想取得究竟是什麼？
11、參與運動
體育運動對於提升自律積極性有用，它訓練人設定目標，關注身體和情感上的能量改善身體健康，學會與他人和睦相處，參與運動能讓人去努力去做到最好。而這反過來，教你把同樣的思維和準則融入每日生活更。
12、跟蹤你的進展
跟蹤進展能有效保持專注保持動力保持距離。它能讓你看到你是如何進步的，哪些地方是改善了的，在日誌中跟蹤有效的事也關注無效的事定期查看手帳。及時作出有益進步的調整。
13、尋找激勵
當面對逆境時，激勵對於保持自律至關重要。從他人書籍名言電影以及支持與肯定，在現實事件中找一個成功的人，你將會從他身上學習到很多東西，學習他們又面對什麼樣的困難，而又怎樣克服的，通過了解他人的成功的故事，將你帶入勇氣和毅力，把你的目標堅持下去。
14、獎勵你自己
如果完成目標的話，就給自己一點甜頭。就像一個小孩子一樣，表現的好就有糖吃，就有東西能期待給自己一點通往成功的動力，期待是很強大的，它會給人一些可迷戀可專注的東西，這樣你就不會一直想著你要改變的事。
15、失敗的時候不要自責
就算是最完美的計劃有時候也會失敗，它是會發生的，有起起落落，有巨大成功和最悽慘的失敗，關鍵就是要一直前進。如果你被絆住了，承認造成它的原因，然後繼續前進，別讓自己陷在內疚憤怒與挫敗中。因為他在這些情緒中只會讓你更消沉阻礙未來的進步，從錯誤中學習並原諒你自己接著再投身進遊戲裡重新專注於你的目標。
16、尋找志同道合的友人
俗話說，什麼樣的環境決定你成為什麼樣的人，要建立自律性，一個積極的環境很有用，有志同道合的友人很有效，因為你們可以對彼此監督，可以彼此激勵。當其中一掙扎的時候，另一方可以鼓勵。自律是創造美好生活，關鍵點，通過規律性鍛鍊，你可以大幅提升自律性，並且生活中某一領域的自律性提高，可以增強，其他領域的意志力，別再迷茫了，從現在開始做起吧。