「春眠不覺曉，你總睡不飽」，春天到了瞌睡蟲上身，最近你不是有這樣煩惱，明明昨晚9點不就早早睡覺，第二天還是還是提不起精神頭，呵欠連天，昏昏沉沉一整天。這是怎麼一回事呢？不是說睡足七小時，就可以精神飽滿，怎麼會越睡越困？越睡越想睡？
假如你出現以上情況，也就是中醫所謂的「春困」症狀，傳統醫學認為，人在宇宙之中，人的生理運作自由規律，天地萬物自有大道，小理順應大道，健體養身要順應天時氣節規律，春天想要擺脫瞌睡蟲，要順應春季生發，養護肝臟，祛除溼氣。
肝氣調和疏洩，脾胃虛弱，身體溼氣阻礙是關鍵
清明時節雨紛紛，春天有一個特點，大多伴隨陰雨連綿，同時萬物陽氣生發。類似於有熱氣又有溫度，有沒有像大學的自習教室，擠滿人又關上窗，這時有沒有想打瞌睡感覺？
春困其實是，春節疲倦症，典型表現：易疲乏，睡的時間再多，第二天起床總感覺累，越睡越久，越睡越想睡，睡來睡去就是睡不夠。
為何春季易出現【春困】
傳統醫學認為，五行對應五臟，春天性為木。你看那春天的樹木，是不是都爭著發芽抽枝生長？養生就是養一身元氣，元氣和樹木一樣，到了春天也要向上升發，而肝臟特點就是易讓氣生發。
舉個例子：你剛買新車，出小區門口被碰漆了，對方全責！你第一反映是啥？暴跳如雷，先氣的肝疼，然後再心疼。你不會皮疼，不會肺疼。
這就是五臟工作屬於，肝臟管元氣運營，假如你的肝氣鬱結，氣不順了，就會產生問題。疲勞犯困，愛瞌睡除外，尤其是女性，更伴隨情緒波動，大白話講，情緒不爽、莫名煩躁，皮膚過敏，睡眠質量差。。。。。。沒事勿擾，誰擾誰撞槍口。
【春困】綜合症特點
你有沒有發現，自己的春困發作，特別發作想睡時間：上午9-11點及下午3-5點，明明工作黃金時間，你卻哈切連天，有沒有一種很頹廢很喪的低落？
讀完此文，你會發現誤會了自己，從睡眼朦朧變電光火石一相逢，便神採爆棚。
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春困的時間特點及成因脾經幹擾
有特定時間規律，因為這個時間正好是人體脾經加膀胱經工作時間。脾胃工作職能，就是運化水溼，假如你脾胃功孱弱，外面溼邪影響，水溼調節出現問題，溼氣水分就會留在體內，你身上穿個溼透羽絨服，會怎樣？會不會疲憊，身體沉重,慵懶？溼氣你雖看不見，但就在你體內，溼氣重會有各種反映，頭昏沉，食慾不佳，胃部脹氣，排便不順。。。。。。
膀胱經幹擾
傳統醫學認為：督脈為主陽，膀胱經在督脈側，屬人體接受陽氣部位，膀胱經一端直接上接頭部，假如膀胱經受阻會怎樣？陽氣是從下往上升發，膀胱經氣血不足，到達頭部的氣血不足，頭部氣血營養不足.
可以簡單理解，一股無形力量，把原本虛弱的陽氣往下拽。弱上加傷，這時的你，還還精力十足，滿身幹勁麼？所以啊，這時的你多半，整天身體疲乏，提不起勁，昏昏欲睡，嚴重著伴隨周身酸麻痛，反正哪哪都香菇難受。
擺脫春困方案：養肝+祛溼氣+健脾胃
擺脫春困煩憂，最簡單方法：
就是從飲食中調整。簡單你才會操作，方便你才會堅持。做菜的時候，多實用山藥，薏仁粥，烹調時多放幾塊姜，麻椒花椒或辣椒。看似簡單，都可補脾健胃，提昇陽氣，利於溼氣排出。
另外，春天特適合多吃韭菜，韭菜又叫壯陽草，培元固元陽。祖國醫學認為，韭菜這傢伙，兼具健脾胃益肝作用。
【韭菜炒雞蛋】膳食纖維，蛋白質，健脾胃補元氣養肝。懶人養身必備神菜啊。
【暖心提示】：假如已經口臭潰瘍，眼睛乾澀脹等內火旺情況，不建議吃韭菜，火上再加火，原先症狀加重。
【提神醒腦解困茶】
材料：茯苓20g ,白朮20克，黨參20克，藿香15克，紫蘇15克，柴胡10克，桂枝10克
製作方法：以上材料清水衝洗乾淨後，放入1800CC清水，煮沸後小火再煮20分鐘，漏勺過濾殘渣。裝入茶壺或茶杯，當水飲用。
養生保健功效：
①利水排溼氣
②補元氣健脾
③疏通肝氣散鬱結，特別適合女性朋友哦。很多輕度的乳腺問題，和肝氣鬱結密關。
關於作者：營養師程寧
營養師、有溫度沒套路，專注減肥和中醫養生。
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