導語：人體全部的物質交換都依靠著血液的運輸，所以血管的流通是很關鍵的一環。血管出現問題也很容易變成嚴重的問題，幾秒內就可能有嚴重後果。所以血管的健康很重要。
一、晚上睡覺的表現，可能是血管堵了，不妨了解一下
1、腳冰涼
腳是離心臟最遠的身體部位，有些時候很容易灌輸熱量不足，感到雙腳麻木，怎麼捂也捂不熱。這時要注意了，有可能是血管的問題。
2、流口水
可能很多人都會有流口水的習慣，在睡覺時經常發生。這與自己的口腔有一定關聯，比如嘴唇不好閉合等，但也有可能是腦部的血管堵塞，導致無法控制的情況。很多老年人在中風之前就有過類似的情況發生。可以在清醒時檢查自己有沒有嘴角歪、不好閉合、牙齒外露等問題。
3、胸悶氣短
在睡覺時接不上氣是很危險的情況，應該引起重視。睡覺時人可能感受不到自己的身體情況，如果血管出現堵塞，特別是心肺部這種直接影響呼吸的部位，很容易導致窒息，人體卻還沒有意識。
二、想保護血管，儘量少吃這幾樣
1、高脂食物
脂肪在人體內的堆積是非常不利的，很容易吸附在血管壁上，從而讓血管壁變得更硬更厚，影響了血液的流通。而血液如果堵塞，就會影響身體的排毒和運輸物質，容易發展成嚴重的問題。
2、高糖食物
有一種物質叫做內源性甘油三酯，是糖分在人體內轉化形成的，它對血管有很大的危害性，不僅僅會讓血液的流動緩慢，還會讓粘稠度增加，嚴重時甚至堵塞血管，讓心肺功能無法運行。
3、高鹽食物
高鹽分的食物會導致體內的內平衡被破壞，血液流速減慢，從而升高了血壓，隨之擴張開。這時代血管會越來越脆，越來越硬，時間久了，心血管問題就很容易出現，影響我們的身體健康。
三、兩個字，預防血管堵塞
1、花生
花生中富含脂肪成分，可能會有人覺得吃花生會變胖。但其實它裡面含有的是不飽和脂肪酸，這個物質是有益於血液的流通的，同時不會在體內堆積，增加贅肉。而且，花生的粉紅色外衣有一種物質，它可以增加血小板的含量，所以吃花生有很好的預防作用。
2、桑葚
桑葚裡面的物質有聚集血小板的作用，可以更好的幫助造血，增加血流量，從而保護血管，也能夠抗氧化。
3、洋蔥
有一種調節激素是前列腺素A，這種物質存在于洋蔥之中，能夠降低血壓，並且讓血管更加的舒張，所以多吃洋蔥有益處。
喝：老中醫建議，多喝蒲公英苦丁茶
多喝水有很大的益處，能夠促進血液的流動，加速內循環。同時《溫病條辨》中記載了蒲公英，羅漢果，金銀花，茉莉花等食材，加入水中飲用的話，可以很好的保健血管，促進體內的新陳代謝。
蒲公英：可以起到平衡血脂的效果，保護血管。
羅漢果：可以降低血脂，同時能滋潤肺部，保養皮膚，讓面部煥發光彩。
金銀花：可以清熱解毒的，加速有毒物質的排出。
這幾種食材在生活中很常見，但搭配起來也有些繁瑣，可能很多人也不會太了解。因此今天給大家推薦這一款蒲公英苦丁茶，它採用了獨立的小包，更加方便，只需幾分鐘就可以衝泡好。
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對於中老年人來說，心血管疾病是不容忽視的一大問題，在平時生活中養成良好的生活習慣，才是預防心血管疾病的重要因素，才會擁有一個健康的身體。
現在中老年人面臨的心血管疾病是一個大問題，年輕的時候不注重保養身體，生活習慣不規律，飲食不健康，所以在我們的平時生活中要合理飲食，才能預防心血管疾病的產生，