全腦記憶法五大體系

大腦鳴星全腦記憶法是融合了腦力學、眼科學、心理學、語言學、信息學等多門學科研究成果之精華為一體的綜合性學科，並在提煉古今中外有效記憶術和全腦導圖技術之結晶的基礎上，實現「眼腦直映」式和「全腦多象」式的記憶方法，是當今世界上最科學的最有效的記憶技術之一。

大腦鳴星全腦記憶法體系強調明確記憶目標，從高度鳥瞰，充分調動大腦內外感官職能，通過數據轉換法則和全腦導圖法則，使記憶資料形象化，並進行有效的網絡連結，觸類旁通，達到強化左腦邏輯記憶，開發右腦形象記憶，從而引爆全腦多象記憶潛能，提高記憶效率的目的，具有記得樂、記得快、記得多、記得準、記得牢等特點。

大腦鳴星全腦記憶系統主要包括六個方面：一個中心，兩個基本點，三個代表，四大步驟，五種能力，六項練習。簡單地講就是「全腦記憶法，1、2、3、4、5、6」

世界記憶大師張紅星在焦作市政府講座

一個中心

一個中心就是：有效果比有道理更加重要。鄧小平同志說過：「不管是白貓還是黑貓，抓到老鼠就是好貓」。同樣，在學習過程當中，不管是你的方法還是我的方法，只要有利於我們更節約時間，節約精力並能達到預期記憶效果的方法就是好方法。「有效果比有道理更加重要」是全腦記憶法的核心理念，也是貫穿整個全腦記憶法體系的指導思想。這涉及到我們記憶和學習觀念的問題，如果觀念不改變，即使再好的方法我們是不願接受的。

所以 ，在我們使用記憶法的時候，要不斷把焦點放在效果上（做其他事情也是一樣）。道理有時很重要，但是在我們學習時，記憶一些內容不見效果的時候，要好好反省自己所用的方法。現在的很多學生都沒有什麼記憶技巧，明明知道自己的方法沒有效果了，但還是日復一日重複著自己的模式。所以，我們需要做得就是先在觀念上變通一點，然後在方法上再變通一點，我們記憶的效果是完全不一樣的！

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兩個基本點

全腦記憶法系統中的所有的技巧都建立在靈活和以熟記新這兩個基本點上。

第一、靈活原則

All roads lead to Rome (條條大路通羅馬)。對於同一種信息的記憶，一般有三種以上的記憶方法。我們在學校總是被要求選擇唯一的答案，因此，大多數的學生讀了多年的書下來，思維方式是很單一的，缺乏一種多角度思維的習慣。如果我們在記憶的時候，思維再新一點，再靈活一點，我們記憶的效果會大大不同，更重要的是還能夠喚醒我們的創造性思維。

第二、以熟記新原則

以熟記新原則又包含聯想和理解原則。世界各國頂尖記憶高手對記憶術的總結最簡單的一句話就是：如果你想記住什麼，你要做的就是將它與已經記住的東西聯繫起來。

聯想是全腦記憶法實現快速記憶的關鍵。聯想也是其他任何記憶高手實現快速記憶的關鍵。聯想原則告訴我們，如果想記住某樣事物，我們所做的就是把這樣事物與你熟悉的事物聯結起來。

用已有的知識學習新的知識是人類記憶的一條基本規律，這也是我們為什麼說知識要理解才能更好記憶的原因。而理解知識就要使用你過去的知識或經驗。在心理學上，我們說要懂得進行「學習的遷移」。

所以，把靈活與以熟記新這兩點都抓好，我們的思維會更加流暢，我們記憶的天地會更加開闊。

三個代表

三個代表講的就是全腦記憶系統中三個實現快速記憶的前提條件，也是具有全腦的特色方法。它們分別是：

⑴關鍵詞代表

⑵密碼代表

⑶定位代表

關鍵詞代表主要是針對記憶書、文章或篇幅較多的內容，為了記憶效果，我們要善於找關鍵詞，通過關鍵詞把文章等快速記住。在找關鍵詞時，我們分三步走，首先是尋找關鍵點，其次是整合關鍵點，最後是對照關鍵點。這一點我們會在實戰篇舉例講解。

密碼代表講的就是，我們可以根據材料的性質，設置一系列的密碼，從而提高記憶的效果。比如我們記憶「gloom 【glu：m 】」n.憂愁，憂鬱，陰暗」這個單詞時，把「gloo」設密為（9100），「m」設密為（米），然後再記憶：讓我跑9100米，我有一種憂愁感。

當我們為了記憶的需要設置密碼時，會使我們的記憶變得輕鬆有趣。關於如何設密和如何使用這種方法，我們會在學習記憶英語單詞和數字時，會作更為深入的闡述。

定位代表主要是為了幫助我們快速地識記、快速地儲存和快速地提取信息而建立的儲存信息的文檔。它使我們大腦能對記憶的信息更有條理、更有序、更有組織地進行管理和提取。

四大步驟

記憶就像做一道菜或是造一條木船一樣，是有其步驟的。全腦記憶的過程也要分四步走：

⑴通讀簡化

⑵選擇方法

⑶奇象記憶

⑷科學複習

通讀簡化主要告訴我們，在記憶任何材料的時候，先快速地瀏覽一遍，從整體上把握記憶內容，在理解的基礎上，對記憶的內容進行分析簡化，抓住重點，然後記憶。對於一些記憶材料，根本無法理解的，我們就使用聯想技巧來解決。

一般來說，一本書大約有10%—20%的內容才是我們需要記憶的信息。而對於一些較簡訊息的材料，我們也應該簡化為關鍵詞來記憶。對記憶的內容進行分析簡化後，最好是形成筆記的形式，以利於我們複習。

選擇方法主要要求我們對簡化了的材料，靈活運用好的方法，快速地記憶。而不是一拿到材料就毫無技巧的、無休止的和機械重複地記。全腦記憶法在中文信息記憶、數據信息記憶以及英語單詞記憶方面，會提供很多高效有趣的方法。

奇象記憶也稱奇幻聯想記憶，是指為了達到良好記憶效果而人為地有意製造識記材料間的奇幻聯想來進行記憶的方法。

大腦鳴星奇象記憶的核心是奇幻的想像、創造、諧音和聯想，它以聯想和諧音作為信息儲存的載體或工具，以聯想和諧音作為信息提取的線索。它要求記憶者必須善於觀察，抓住識記信息的某個特點，運用想像力、創造力製造聯想和諧音。並在製造聯想時，盡可使之誇張荒誕、違背邏輯、超脫現實、獨特生動，從而給記憶者各種感官神經造成強烈衝擊，以留下深刻的印象。

科學複習是為了與遺忘作鬥爭。遺忘是記憶的規律之一。學習過的知識很可能會被遺忘掉，那麼要想將知識精確牢固地保持在記憶中，最有效的方法就是要做到科學複習。科學的複習不僅能鞏固記憶，而且在複習中，通過思考和理解，可獲得新的認識和體會，達到「溫故而知新」的效果。

科學複習包括把握科學的複習時間和掌握科學的複習方法。複習在時間上的一個重要原則就是要做到及時複習。這裡有必要對為什麼要及時複習作詳細地闡述。

1、遺忘規律

經過前面章節的學習我們知道：根據腦科學原理，記憶的保持在時間上是不同的，有瞬時記憶（感官記憶）、短時記憶和長時記憶三種。由於瞬時記憶的時間太短，我們經常考慮短時記憶和長時記憶兩種。

輸入的信息在經過人的注意後，便成為了人的短時記憶，但是經過及時的複習，這些短時的記憶就會成為人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。但是，如果不進行及時的複習，就會發生遺忘。

德國心理學家艾賓浩斯對遺忘做了深入的研究， 他在做遺忘實驗的時候，是拿自己作為測試的對象，得出了一些關於記憶的結論。他選用了一些根本沒有意義的音節，也就是那些不能拼出單詞的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經過對自己的測試，得到了一些數據。

時間間隔

遺忘率

保存率

剛剛記憶完畢

0%

100%

20分鐘之後

41.8%

58.2%

1小時之後

55.8%

44.2%

8-9個小時之後

64.2%

35.8%

1天後

66.3%

33.7%

2天後

72.2%

27.8%

六天後

74.6%

25.4%

一個月後

78.9%

21.1%

然後，艾賓浩斯又根據這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線。圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間（天數），曲線表示記憶量變化的規律。

這條曲線告訴人們在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，到了相當長的時間後，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即「先快後慢」的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發現,學到的知識在一天後，如不抓緊複習,就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

2、不同性質材料有不同的遺忘曲線

艾賓浩斯還在關於記憶的實驗中發現，記住12個無意義的音節，平均需要重複16.5次；為了記住36個無意義音節，需重複54次；而記憶六首詩中的480個音節，平均只需要重複8次！這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣，在以後回憶起來的時候也很不輕鬆。因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關於遺忘的一種曲線，而且是對無意義的音節而言，對於與其他材料的對比，艾賓浩斯又得出了不同性質材料的不同遺忘曲線，不過他們大體上都是一致的。

因此，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學習要勤於複習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。

我們在平時學習過程中，通常要記憶一些沒有邏輯的抽象的信息，愣是死記硬背，那是費力不討好的。全腦記憶法通過信息轉化，能使學習的內容化枯燥為有趣，化艱辛為輕鬆，使大家在輕鬆愉悅的心態下快速掌握學習內容，徹底消除在學習中對「記」的恐懼感，使學習者能夠真正體會到快樂學習的好處。

3、及時複習

上面給大家介紹遺忘的規律，目的是讓大家知道複習的重要性。更為重要的是，遺忘曲線規律對記憶與學習的指導作用是顯而易見的。傳統觀念認為，複習的次數越多，記憶就會越牢固，其實並非如此。複習在「精」而不在「多」，關鍵是在記憶結束後的10分鐘至1小時內及時進行搶救性的複習，否則，在遺忘已經大面積發生後再來補救，既浪費時間又收效甚微，學習效果當然大打折扣。

在現實的學習當中，很多學習者不能做到及時複習。即使去複習了，也沒有掌握到科學的複習時間和方法，也只能是事倍功半。根據遺忘的規律（先快後慢），科學安排複習時間是鞏固和保持記憶效果的必要手段。

對於一個小時的學習內容，按照下面最佳的複習間隔和每次的時間限制表去複習，會產生令人驚喜的效果：

第一次複習：10分鐘後——複習10分鐘

第二次複習：1天后——複習2—4分鐘

第三次複習：1周——複習2分鐘

第四次複習：1個月——複習2分鐘

第五次複習：6個月——複習2分鐘

第六次複習：1年後——複習2分鐘

當然，上面列出的六次複習，是給大家一個總的複習時間安排。由於不同的人有不同的遺忘曲線，在複習時還是要堅持及時複習的原則，也就是說，當你對一個信息的記憶是模糊不清時，最好趕快進行複習。

複習是鞏固記憶的最有效的手段，應該充分重視。複習時應當先密後疏，即學習後跟進的複習時間安排應間隔較短，以後逐次拉長複習的間隔時間，經過幾次複習，可以使短期記憶向長期記憶的轉變。同時，記住學習內容後，最有效的抗遺忘方法就是經常使用你學到的知識。

在大腦鳴星全腦記憶的四大步驟中，第一、二、三步是針對每個具體的信息記憶而提出的；第四步是為了鞏固記憶成果而提出的。

記憶的四大步驟，使得記憶的思路清晰，環環相扣，加上科學的複習，使得記憶更加深刻。

大腦鳴星全腦記憶法的四大步驟是環環相扣，缺一不可的。只有通過這四步，你才能記得樂、記得快、記得多、記得牢。

五種能力

成為記憶高手，就得具有五種能力。這五種能力分別是：

⑴注意力

⑵觀察力

⑶想像力

⑷創造力

⑸轉換力

注意力是一切記憶的心理基礎。如果注意力不集中，就根本別想記住任何事情。大腦鳴星全腦記憶法，能給記憶者帶來記憶的樂趣，所以能有效地提高記憶者的注意力。

觀察力的有效引入能使我們避免模式的機械化。靈活處理信息的概念使我們可以多角度地看問題，從而多角度的進行記憶。只有我們能養成一個觀察事物的習慣後，靈活處理信息的能力才能真正派上用場。尤其在記憶英語單詞時，如何觀察一個單詞，對於我們記憶單詞很重要。

想像力和創造力在這裡有一個相互包容的關係。想像包含創造，但想像不一定有創造，創造一定有想像。這兩個方面對記憶法的應用熟練程度影響密切。想像力與創造力是無處不在的，每天，幾乎每一時刻，我們都在應用這方面的能力。只是現在的許多人都易於按照一個固定的模式進行思考，因此缺少想像力和創造力。對於想像力和創造力的應用，有一個好的規則，那就是：沒有對錯，只是有無效果。在記憶時，誇張和不合乎邏輯的想像都會收到意想不到的效果。

轉換力是指我們通過諧音、加減字、倒字、替換、望文生義等技巧把那些抽象的難以理解的信息轉換成具體形象或是可以理解的信息的能力，即信息轉換的能力。同時，諧音，加減字、倒字、替換、望文生義也是大腦瓜全腦記憶法的信息轉換法則。熟練掌握這些法則，我們的記憶會變得有趣而輕鬆。比如，記憶菲律賓的首府馬尼拉，如果死記硬背很難記。我們可以通過諧音技巧來記：非禮賓客（菲律賓），當然罵你啦（馬尼拉）。

六項練習

大腦鳴星全腦記憶法中的六項練習是指：

⑴數字記憶練習

⑵撲克記憶練習

⑶詞彙記憶練習

⑷句子記憶練習

⑸文章記憶練習

⑹人名相貌記憶練習

數字與撲克記憶練習，主要是一種競技性記憶練習，它可以有效練習我們的基礎技巧，也可以訓練我們大腦的靈敏度並擴大我們大腦記憶容量。

詞彙記憶練習包括中文詞彙和英語詞彙的練習，練習中包括許多記憶技巧的應用。對於英語詞彙記憶的練習，一方面可以練習我們的記憶水平，另一方面，也可以在較短時間內把大量的單詞記住。

句子與文章的記憶練習要複雜一些，它對我們記憶的精確度有一定的要求。

成功=知識+人脈。而人脈就佔70%以上。如果你看到一個人，總是忘了別人的名字，你的人際關係肯定不會令你滿意。所以，人名相貌記憶練習，考核您的記憶力和眼力，讓你可以擁有更多的朋友和財富。