（文|何以漫說，圖源來自網絡）
奧地利一家研究所調查報告說，94%的離異者認為，缺乏交流而產生的誤解是導致他們婚姻破裂的最主要原因。
這個調查結果說明，在親密關係裡，交流溝通是最重要的，而愛人間的交流主要是相互了解對方的想法，感受以及內心的要求。
但很多人並不擅長表達自己的感受，不好的、不正確的表達很難讓別人知道他的想法，更不知道如何與他相處？這樣的人，在親密關係中總是會幫隨著解釋不清楚的誤會等。
那應該如何表達自己真實的需求、感受和想法，達到有效溝通的目的，同時還不傷害別人呢？只要熟練使用下面這6個句式，就可以了。
一、心情不好時，不要假裝，直接告訴對方。
如果你的心情不好，可以直接告訴自己的愛人，這樣他會照顧你的心情。愛人的理解可以幫助你儘快的走出負面情緒，也能讓他更理解你。
舉個例子，當你在公司受到了委屈，回到家，你為了照顧妻子的情緒而壓下自己的情緒，裝作和往常一樣和妻子打招呼。沉溺於家務或者孩子或者電視中的妻子渾然不知，還在和你嘮叨一些生活中的瑣事，全然沒有照顧到你的情緒。
於是你越來越委屈，公司受委屈，回家後妻子也不關心自己，這樣很容易就影響到兩人的感情。
當你心情不好，狀態不佳時，告訴你的愛人。比如：我今天心情不好。
二、當對方讓你感覺好時告訴對方，當對方讓你感覺不好時，也明確告訴對方。
比如，你很不喜歡丈夫回家後不換居家服，你可以明確說：我知道你下班有點累，但是你不換居家服，我感覺有點不舒服。
通過這個句型來告訴對方，你對他的某些行為或語言有不好的感受，讓對方以後儘量注意，不再重複這些行為或語言。
三、告訴對方你的需求，而不是做什麼。
比如，你想和丈夫出去散步，可以這樣說，「我覺得有點悶，我們一起去走走吧。」而不是「我們出去吧」。
四、說出你喜歡的，而不是不喜歡的。
比如，你和妻子出去逛街買衣服，妻子試衣服讓你做參考，相對於對每一件衣服說「不好看」，不如對其中一件衣服說「這件很適合你。」
因為你只要連續說三個不好看，今天這街就不要逛了，因為你是砸場子的不是買衣服的。
五、需要愛人幫忙的時候，用「可以」代替命令的語言。
比如，你想讓丈夫拖地，如果用命令的語言說，「去把地拖了。」他肯定是不高興的，而且會說「你怎麼不拖？」
如果你這樣說，"親愛的，你可以把地拖一下嗎？「效果一定會不一樣。
六、不要說」你應該……「而應該說」我喜歡你……"或者「我希望你……」。
比如：」你應該早點回家帶孩子，做飯。「這樣說話，有一種講道理的意思，對方如果接受了，就感覺自己是屈服了。
如果換一下說法，」我希望你早點回來，我想和你在一起。"就會不一樣。
「我希望」「我喜歡」「我想」在暗示對方如果他那樣做了你會感覺他很愛你。是一種愛的表達，而「你應該」聽起來有點像指責。
以上六個句式可以單獨使用，也可以結合使用。
總的來說，我們在表達的時候，要用不傷害人的方式，說出自己的想法、感受和要求，這一點在親密關係中是很重要的。
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