從來沒有像現在這樣，由於受新冠肺炎的影響，很多人養成了每天測體溫的習慣。在量體溫的時候，你有沒有發現，你的體溫並沒有37度！而是在36度多一點。以前，人們普遍認為，人體的溫度是37度。
那麼，體溫下降會給人體帶來什麼影響呢？
人體正常的體溫是37度的說法，起源德國的一個內科醫生，他叫溫德利希。1851年，他收集了大約26000名正常人的體溫數據，發現大家的體溫基本上都是37度。後來，這種說法得到了人們的普遍認可，並延續至今。
但是，科學家發現，人類的體溫在持續下降，成年人的體溫大概下降了0.4度，特別是近20年來下降比較明顯。可能很多人沒有意識到體溫下降帶來的危害。
我們都知道，蝙蝠的身上攜帶了100多種烈性病毒，每一種都足以致人於死地。但是，蝙蝠卻對它們有免疫能力。之所以蝙蝠的免疫能力強，一個關鍵的原因就是蝙蝠的體溫比較高，平時一般都保持在40度。
不要小看體溫高的好處。研究發現，體溫每升高1度，免疫力可以提高6倍左右。這樣算下來，蝙蝠的免疫力比人類要高出好多倍。所以，蝙蝠簡直百病不侵，連癌症都怕它。
同時，科學家發現，體溫每下降1度，免疫力會下降30%以上。看到這裡，你就知道體溫降低的危害了。這些年來，病毒入侵導致的流行性疾病越來越多，是不是和人體體溫下降直接有關，科學家們還沒有得出明確的結論。但是，肯定有一定的影響。
那麼，是什麼原因導致人類的體溫下降呢？研究發現，主要有3個原因：
運動量大幅度減少。我們知道，在機械沒有普及的年代，什麼事情都是靠人力來進行。種田、放牧等勞作自然不用說，就算是生活在城市的人，沒有交通工具，基本上是靠步行，回到家裡還要做各種家務。
而隨著機械的普及，特別是高科技的發展，人類從繁重的勞動中解放出來，因此，人們的運動量幅度就減少了，消耗的能量也就跟著下降了。由於能量消耗減少，產生的熱量就少，因此，體溫就會慢慢降低。
這個很好理解，你呆家裡感覺冷，出去走幾圈身體就熱了，其實就是體溫提高了。
空調的大量使用。現在，空調基本上普及了。但凡家庭條件好一點的農村家庭，都使用上了空調，更不用說城市裡的上班一族了。
長期呆在空調的環境中，溫度變化不大，大腦的下丘體得不到刺激，或者刺激很小，時間一長，體溫調節中樞對外界的溫度變化不再敏感，因此，體溫也會降低。
壓力大太。很多人會覺得，體溫變低和壓力大有關係嗎？當然有關係，而且關係還挺大。人體處於壓力之下，會發生應激反應，這時會分泌大量的皮質醇以維持身體正常的功能。
但是皮質醇是一種代謝激素，它會促進人體脂肪的儲存，同時卻會分解肌肉，因此會導致人體基礎代謝率的下降，而體溫也會隨之降低。
知道了體溫降低的原因，我們就可以採取有針對性的措施。以下3招，或可挽救你的免疫力。
堅持進行運動。我們都知道運動有益健康，但是為什麼有益健康卻沒有幾個人知道。運動能夠提高人體的基礎代謝率。
基礎代謝率是指人體在不運動的情況下，一天的代謝水平。基礎代謝率高，體溫就高。長期堅持運動的人，基礎代謝率會提高，體溫也會隨之升高。研究發現，基礎代謝率每提高12%，體溫就會升高1度。
同時，在運動時，人體的血液流速非常快，其中的白細胞活動也更加活躍。白細胞是人體的免疫細胞。白細胞活躍，就有更快地發現病原體，同時召集更多的白細胞來殺死病原體。因此，人體的免疫力就會上升。
因此，每天堅持運動1個小時吧。選擇你自己喜歡的方式，動起來吧！
少用空調。不要動不動就開空調。空調確實給人們帶來了很多的方便，但是危害也是顯而易見的。因此，一定要少開空調，能不開就不開。特別是在夏天的時候，溫度不要開得太低，更不能長期呆在空調房中。
每隔一個小時，都要到外面走動一下，讓自己感覺大自然的溫度，哪怕出點汗也不要緊。
保持好心情。事實無數次證明，心情和健康有非常大的關係。心情好，健康狀況就好。因此，我們要保持良好的心情，要學會放鬆自己，緩解自己的壓力。不要給自己定過高的目標。要根據的各個方面的情況，定出合理的目標，然後一步一步去實現。這樣就不會給自己造成太大的壓力。
同時，要學會自我減壓。要保持良好的家庭關係，這樣也可以緩解工作上的壓力。同時，也可以經常出去走一走，換個環境，轉移自己的注意力。
此外，還告訴大家一種緩解壓力的食物：黑巧克力。我們平時如果感覺壓力比較大，不妨經常吃點黑巧克力，它能降低皮質醇和腎上腺素的水平，從而可以有效緩解壓力。
除了黑巧克力，綠茶也是一種不錯的選擇。研究發現，每天喝3杯綠茶就可以緩解壓力。因為綠茶中有一種叫做茶氨酸的物質，它能夠阻斷大腦的壓力信號從而減輕壓力。
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