孕前及懷孕的前3個月應攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經發育，是健康胚胎組織發育所必需的，可預防胎兒神經管缺陷。
備孕注意事項7.檢測抗體
＊麻疹
＊水痘
若無抗體應接受疫苗接種。接種病毒疫苗後，三個月內勿受孕。因麻疹或水痘會造成流產或嚴重胎兒缺陷。
備孕注意事項8.慎用藥物
＊計劃要懷孕時，經期來的10天內可以服藥，之後用藥需謹慎，勿買成藥，由醫師診斷處方較安全。不知已懷孕而服用藥物，擔心會影響胎兒，建議帶一份相同的藥物或向原就診處索取藥單給婦產科醫生判斷。
＊必須服藥控制的疾病，應與醫師討論懷孕生產的可行性，或是用控制藥量、轉換藥品的方式來減低對母親及胎兒的影響。避免因不當的服藥而造成胎兒的畸型，甚或危害孕婦生命。
備孕注意事項9.適度運動
每個人的體能狀況不同，因此合適的運動量也不一樣，原則上，不應做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺。以能夠達到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產生較合適，絕對勿勉強。適度運動可降低懷孕和生產的不適，幫助產後身材的回覆。
備孕注意事項10.規劃工作與生活
＊計劃懷孕前先與上司溝通，說明自己的生產計劃和復職時間。
＊了解有關產假和薪資的相關規定。
＊產檢與參與產前課程，是否可請不扣薪的假。
＊若工作時會接受到輻射或需要提重物，應請上司考慮是否幫你更換工作性質。為寶寶提供優質的母體和物質生活環境而做準備。
備孕注意事項11.降低睪丸溫度
睪丸溫度比中樞體溫低，中樞體溫過高或睪丸？？溫度過高都會影響精子質量。
病毒感染引發的發燒會降低精子數量達3個月。勿過量運動、勿用過熱的水泡澡、勿穿過緊的內褲以及提防高溫天氣。以維持正常數量的精子。
備孕注意事項12.性交
男方在上的體位最有利於受孕。射精後，女方應續平躺20分鐘。性交最好是在夜間進行，行房後即入睡。可增加受孕的機率。
備孕注意事項13.維持理想體重
體脂肪可製造和貯存動情素，動情素可幫助體內準備懷孕。體脂肪愈多，動情素的製造愈多。動情素過多或過少都會破壞身體系統平衡而抑制排卵。
太瘦、過度減肥或增重的人不易受孕。
備孕注意事項14.避開汙染環境，避免造成胎兒畸型
＊環境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機磷、一氧化碳和放射性物質都可能導致胎兒畸型，應避開這種工作或居住環境。
＊養貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲，嬰兒會出現腦積水、無腦兒或視網膜異常。
媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過程會越順利，就越有可能生出健康的寶寶。
本文來源：網易親子 責任編輯： 祝鑫柔_NQ5349