發生缺鐵性貧血原因有三!發現鐵不夠用?及時進補才能解決

今天跟大家來嘮嘮關於缺鐵性貧血。貧血，在我們生活中是非常常見的，而貧血中又以缺鐵性貧血最為常見，是一種較為常見的貧血類型之一。身體缺乏鐵這種微量元素引起的貧血，但缺鐵怎麼就導致身體的血液「不夠用」了呢？

那麼我們先來了解一下，為什麼會出現缺鐵性貧血，其根本原因是什麼呢？

1..營養因素

由於飲食中供鐵不夠或飲食結構不合理。我國大多數人食物以穀物、蔬菜為主，肉類較少，飲食中供鐵以非血紅素鐵為主，含有大量抑制非血紅素鐵吸收的物質，我國人食物供鐵並不少，甚至可超過標準供鐵的1倍以上，但提供的鐵不一定都能吸收。

而當生理鐵需要量增加時，如嬰幼兒、青少年、婦女生育期，單純從食物中很難獲得所需的鐵，因而發生缺鐵性貧血。

2.慢性失血

如果患上慢性失血性疾病的話，如消化道出血、女性月經量過多、咯血、血尿、鼻出血等等，這是都是會引起缺鐵性貧血的。而且慢性腎功能不全也是會導致缺鐵性貧血的。

特別是慢性消化道出血常常是男性慢性缺鐵性貧血的常見原因，即使是大便潛血陰性，也不能完全排除慢性消化道出血，提示要注意除外消化道腫瘤。

3.吸收障礙

多見於胃全切或次全切術數年後，儲存鐵已用完，食物直接進入空腸及胃酸過低均可影響鐵的吸收。此外，慢性腹瀉或小腸疾病可引起鐵吸收不良，也隨著大量腸上皮細胞脫落而丟失鐵。

那麼缺鐵性貧血有什麼方法解決這個問題呢？把鐵補回來

一、食補不容忽視

1.缺鐵性貧血患者在飲食上需多攝入含鐵量高的食物，例如動物肝、魚類、蛋類、豆類等含鐵量較高的食物；同時還需多攝入新鮮的蔬菜，新鮮蔬菜裡維生素C較多，其能夠促進鐵的吸收。因此在日常生活中應注意多攝入動物蛋白、肉蛋類、動物內臟、新鮮蔬菜水果等食物。

2.食補的大前提是營養均衡且適量即可。偏食、挑食的習慣要有意識地調整，而愛吃肉的朋友們，也要避免膽固醇攝入過多，做到葷素搭配。貧血症狀嚴重的患者也不能光靠食物，還應在醫生指導下補充鐵劑。

3.生活小細節我們一定要注意，避免鐵的流失和提高鐵的吸收。如果平時經常出現頭暈。頭痛，乏力，面色 蒼白等 氣血虧虛表現是可以結 合服 用補益 氣血進 行調 理，( 健· 得 )生·血˙寶. 合 ˙劑 ,可滋 補肝 腎 ，益 氣 生血。只要找準了方式，食補和產 品相 結合，注意一些細節，可以有效緩解缺鐵性貧血帶來的傷害，為人體補充足夠的鐵元素。