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西瓜汁能提升運動能力?瓜氨酸有助提高運動表現
原標題：西瓜汁能提升運動能力？瓜氨酸有助提高運動表現 我時常對這些提高運動能力的補給保持高度懷疑。花樣繁多的補給種類和無數研究成果，有些還自相矛盾，沒有重樣，所以我時常忽視這些。新研究在數月前被發表，比較了與甜菜汁有異曲同工之妙的補給物——瓜氨酸。甜菜汁中的活性成分是硝酸鹽，在人體內能轉換為亞硝酸鹽，進而轉化為一氧化氮，對於人體的運動性能有顯著提升作用。人體有自身合成一氧化氮的途徑，包括來自一種叫精氨酸的胺基酸。安迪和同事做了大量測試，看看精氨酸能否提升運動能力。
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劇烈運動後常會肌肉酸痛,資深健身人士教你4個辦法緩解
對於肌肉酸痛相信大家還是有所了解的，不過肌肉酸痛出現的原因是不同的，雖然多數是在運動之後，但是疾病以及某些其他方面也會導致出現，本文就來認識一下肌肉酸痛是為什麼，同時為大家介紹幾種緩解的辦法。
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健身後肌肉酸痛?補充4種營養元素助緩解
原標題：健身後肌肉酸痛？補充4種營養元素助緩解 在我們健身運動後有時會有肌肉酸痛的感覺，在這個時候有什麼辦法可以緩解呢？今天，就來告訴大家有4種營養元素可以幫助我們緩解健身後的肌肉酸痛，快來看看都是哪些吧。 4種營養元素緩解健身後肌肉酸痛 呈鹼性食物。
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瓜氨酸蘋果酸:疲勞戰士,不服來戰!
這也是為何瓜氨酸會被載入史冊的原因！對於不同的運動員來說，營養補給意味著不同的存在。比如支鏈胺基酸，健美運動員會想到肌肉增長和持續的肌肉蛋白合成；鐵人三項運動員就會想到運動後肌肉酸痛的環境；而比基尼運動員則會想到在上臺表演時的肌肉塊的維持。
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瓜氨酸真的能提高運動表現嗎?
L-瓜氨酸是一種非蛋白質胺基酸，是由人體製造的，由於具有調節心血管作用，可優化血流，因此可作為運動表現的補給來源。在體內，瓜氨酸被轉化為L-精氨酸（另一種胺基酸），產生一氧化氮（NO），這是一種使血管擴張的小分子，使工作肌肉可以吸收更多的氧氣和營養，並清除代謝廢物。這種優化的血流量可能有助於提高機能並加速康復。
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瀉鹽8大功效 幫助跑者緩解肌肉酸痛
原標題：瀉鹽8大功效 幫助跑者緩解肌肉酸痛 洩鹽，化學名稱為七水硫酸鎂，和食鹽或者粗鹽不同的是，瀉鹽中不含鈉，所以不能食用。在日常生活中，瀉鹽有很多特殊的用途，跑者也可以用到它。
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按摩黑科技,快速緩解肌肉酸痛,雲麥筋膜槍體驗
運動健身雖好，但並不是每個小夥伴兒都是專業的，很多的時候一些不正確的動作都能導致肌肉酸痛，尤其是對於那些嘗試跑步鍛鍊的小夥伴兒來說，每次跑完步之後，小腿肌肉更是酸爽無比，嚴重的時候第二天走路也都成問題了。面對此情此景，不知道各位小夥伴兒都是如何處理的呢？按摩黑科技，今天就給大家推薦一款能夠起到快速緩解肌肉酸痛的利器，同時也是運動達人必備產品之一。
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腰部酸痛是怎麼回事,如何緩解腰部酸痛的現象
如果疼痛擴散到臀部甚至大腿後軀，那麼下背部就會疼痛。腰痛主要是指下腰椎，腰骶部或顳區疼痛。通常伴有坐骨神經痛，疼痛會輻射到臀部或下肢的一側或兩側。 腰痛最常見的原因是椎間盤突出，或者可能是由於椎管狹窄，骨關節病或腰椎滑脫。隨著年齡的增長，大部分的人會減少運動時間，因此身體的各個器官和關節都沒有受過良好的訓練，因此會出現背部疼痛。
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公務員考題,人劇烈運動後肌肉酸痛與無氧呼吸有關嗎
公務員考題，人劇烈運動後肌肉酸痛與無氧呼吸有關嗎 2020-11-04 11:41
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從運動員流行的液氮浴到健身圈流行的筋膜槍說到運動後肌肉的恢復
這幾年，美國的運動明星流行液氮浴，就是利用液氮將環境溫度將至零下100多攝氏度，短時間的呆在超低溫的環境中，據說有利於加速運動後的身體修復。還有，健身圈比較流行的筋膜槍，運動後對身體運動的肌肉部位進行使用，有助於緩解肌肉酸痛，促進修復。
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瓜氨酸(胺基酸家族•非蛋白質胺基酸)
已知有很多食物包含瓜氨酸，下面分別介紹其中幾種。西瓜瓤吃西瓜或喝濃縮西瓜汁都可以獲得大量瓜氨酸。美國農業部科學家進行的一項研究發現，喝西瓜汁可以增加血液中的精氨酸水平，這是身體加工處理瓜氨酸產生的副產品。研究人員還認為，精氨酸有治療高血壓，高血糖，以及鐮狀細胞性貧血血管併發症的作用。
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運動之後肌肉酸痛分為這幾類,處理方法各不相同,健身者必須要懂
運動之後的肌肉酸痛分為這幾類，處理方法各不相同！運動後肌肉酸痛是每個人都有過的經歷，但運動後發生的肌肉酸痛根據其發生的原因不同處理原則也不盡相同，下面我們就一起來了解各類運動相關的肌肉酸痛吧。這是最常見的一種肌肉酸痛，多見於長期不運動的人突然進行中-高強度的有氧運動之後。由於長期缺乏鍛鍊，肌肉對能量和氧氣的儲備量都非常低，一旦進行持續的有氧運動，常常會導致肌肉為了滿足運動的需要而進行大量的無氧酵解代謝。
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運動後腿部感到酸痛?4種方法減少乳酸堆積,運動更輕鬆
一般來說，醫生都是不支持過度的運動，畢竟過度的運動也是會造成有損身心健康，會造成乳酸過多，從而引起疼痛。不過想要解決疼痛的這樣一個問題，還是有許多的方法的。乳酸的堆積是在劇烈運動的過程中所造成的，所以為了避免在劇烈運動後乳酸無法分解成二氧化碳和水，就需要一定的措施來防止這樣的情況發生。
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瑜伽體式練起,拉伸高強度運動後酸痛的肌肉,不會過勞損傷
波姐語錄：瑜伽體式練起，拉伸高強度運動後酸痛的肌肉，保持活力不會過勞損傷四月不減肥，五月徒傷悲。夏天即將到來，各種美美的春裝正在招手，帥氣有型的風衣襯託你颯爽的英姿……醒醒吧，這不是你，看看你圓滾滾的肚子，粗壯的四肢，想看著它們遠去嗎？36歲張韶涵曬馬甲線，網友瞬間沸騰，這身材居然比23歲時還棒！
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年齡大了,運動是抗衰老良方,吃這些可以緩解運動後炎症和疼痛
人老了，要不要繼續運動，怎麼練，練後吃什麼？這是系列很長的問題。在上篇介紹「超慢訓練」的文章留言中，一位讀者直言不諱的指出：老了該慢下來。由於運動能力下降，超慢訓練確實最適合老人。在有效維持肌肉之下，可以大幅度提高耐力。但也有一個問題，那就是吃什麼對抗運動帶來的炎症、儘量減少傷病？本文將圍繞這一個小點去講。