腰部是將整個脊柱連接到上身和下身的最重要的結構，並且重量是最大的。因此，腰椎特別容易變形，引起椎間盤突出。腰痛是指腰帶上背部疼痛。如果疼痛擴散到臀部甚至大腿後軀，那麼下背部就會疼痛。腰痛主要是指下腰椎，腰骶部或顳區疼痛。通常伴有坐骨神經痛，疼痛會輻射到臀部或下肢的一側或兩側。
腰痛最常見的原因是椎間盤突出，或者可能是由於椎管狹窄，骨關節病或腰椎滑脫。隨著年齡的增長，大部分的人會減少運動時間，因此身體的各個器官和關節都沒有受過良好的訓練，因此會出現背部疼痛。很多男性朋友，由於他們強烈的欲望和性生活過於頻繁，也可能導致背部疼痛。
背部疼痛的原因是由於身體壓力不協調，所以經常運動不僅可以緩解腰部壓力，還可以使身體更加和諧。如果是肌肉循環緩慢或不良引起的寒冷或長期固定姿勢引起的腰疼，建議用溫熱治療，如熱療或艾灸，可結合適當的肌肉拉伸，也可通過局部按摩，刮血循環，緩解肌肉酸痛等；由於椎間盤突出，建議除肌肉治療外進行物理治療，如在短時間內佩戴腰部支撐，適度躺臥以放鬆肌肉或拉動治療，使神經得以有效釋放。
如果您一再感到酸痛和不適，您需要儘快去醫院。通過X線檢查可以常規地改善腰部，看是否有明顯的骨質異常或腰椎滑脫。必要時，進一步完善腰椎的磁共振檢查，可準確判斷是否有腰椎間盤突出症或腰椎間盤突出症。如果疼痛顯著影響休息，可以給予止痛藥暫時緩解疼痛。
在日常生活中，最好選擇較硬的床墊，如椰棕床墊，不會讓腰部空虛。睡覺時，可以在腰部下方放一個小枕頭，使腰部有很好的貼合感，可以緩解疼痛。通常用你的空閒時間經常扭腰，也可以搖動呼啦圈和鍛鍊腰部。
在腰痛的情況下，有必要及時就醫。進行相關檢查以確定腰痛的性質和病因。在明確確定腰痛的原因後，有必要制動和休息，並選擇有針對性的科學治療方案。如果在下背部疼痛後沒有明確診斷，可以通過制動，休息和佩戴支具來緩解疼痛，然後可以進行定期診斷和治療。出現腰疼的症狀後需要避免運動，防止病情加重。