不到40歲就長出白髮？或許是這些原因，醫生提醒：養腎就是養命
頭髮可以說是當代年輕人最珍惜的東西了，無論是洗頭髮的時候掉頭髮，還是照鏡子的時候發現有白髮，都會讓年輕人驚慌不已。年輕人掉發多半和熬夜、壓力大有關係，那麼年紀輕輕頭髮就白了，一般是什麼原因導致的呢？
白頭髮的分類
白頭髮分為先天和後天兩種，先天的白頭髮一般都是家族遺傳的，而且一般都是白前面的頭髮。而後天的白頭髮又分為兩種，一種是老年白頭髮，一種是年紀輕輕就白頭髮。
老年白頭髮就是由於身體的衰老導致頭髮變白，而年輕時白頭髮的原因比較常見的有營養不良、長期精神緊張、壓力過大，還有就是腎臟功能不好。中醫學上認為腎臟功能不好，也就是腎陰虛因會導致出現白頭髮。
怎麼判斷自己是不是腎虛引起的白髮呢？
腎臟對人體來說是非常重要的，它不僅維持著我們身體正常的代謝，還要幫助身體排出毒素，一般情況下，如果腎臟功能不好除了有白頭髮，身體還會有其他的表現，例如腰膝酸軟，晚上睡覺的時候出現盜汗，偶爾還會出現心悸，記憶力減退的情況。
如果你年紀輕輕的，頭髮就白了，並且還伴隨著這些症狀，那麼你的白頭髮可能就是腎虛引起的，要引起重視，好好的進行調理。
腎虛引起的白髮如何進行調理？
保持良好的心態
很多人出現白頭髮之後，就會感覺很崩潰，整天悶悶不樂的。但養腎養發的第一步就是保持一個良好的心態。
因為心態關係著我們的內分泌健康與否，每天處在緊張的狀態，內分泌可能會出現失調，這對養腎不僅沒有幫助，而且可能會導致腎虛越來越嚴重，所以無論出現什麼樣的情況，都要保持一個樂觀開朗的心態，學會調節自己的心理，只有這樣才能更快地戰勝疾病。
保持充足的睡眠
過度勞累熬夜，對於腎臟有很大的傷害，所以平時一定要保持充足的睡眠，儘量在晚上11點之前入睡。如果因為腎臟有問題睡眠質量較差，可以在睡前喝一杯牛奶或者是泡個熱水澡進行助眠。
飲食合理
腎虛導致的白頭髮，在平時飲食中可以多吃一些對腎臟和頭髮有利的食物，以此來養護腎臟和頭髮。常見的對腎臟有好處的食物，有羊肉、鹿肉、黃鱔、蝦、公雞等等，對頭髮有好處的食物，則有核桃、花生、黑芝麻，日常飲食多吃這些食物，腎臟和頭髮都會得到很好的調養。
適當的運動
運動可以促進血液的循環，加速新陳代謝從而延緩身體的衰老，而腎虛的人進行一定量的運動，可以達到強精健體的作用，有利於腎功能的恢復。
如果每天工作不太忙，建議在下班之後運動40分鐘左右，如果工作比較忙，平時比較勞累，可以每周運動3到4次，每次40分鐘左右，慢慢的調理腎臟就會一點點的恢復，白頭髮自然也會慢慢的減少。
不做有損腎功能的事情
由腎虛引起的白頭髮，歸根結底還是腎臟出現了問題，如果腎臟一直處於健康的狀態那麼就不會出現白頭髮。所以我們可以防患於未然在一開始就保護好腎臟功能，不做有損腎臟的事情。日常生活中有損腎功能的事情，有以下幾件： 首先，濫用藥物。
腎臟是給身體排毒的器官，而是藥都有點毒性，所以在生病之後千萬不要濫用藥物，不要以為吃一粒小小的止痛藥，小小的消炎藥對身體沒有壞處，其實一不小心你的腎臟器官就會被損傷到。
其次，不要酒後喝濃茶。濃茶有利尿的作用，酒後喝濃茶會導致身體裡面喝進去的酒精還沒有來得及分解，便進入腎臟，這樣對腎臟的損傷是很大的。
最後，不要憋尿。尿液裡面是有垃圾和毒素的，一直憋尿的話，垃圾和毒素就會堆積在腎臟裡面，從而導致腎臟受損。除此之外，暴飲暴食、過度喝飲料、吃太鹹的食物等等，對腎臟都不好，所以以後為了腎臟的健康，這些事情都不要做。
保護腎臟，就是保護美麗的頭髮，以上說的這些東西，一定要注意。