人的衰老是從細胞開始的，人衰老的根本原因是細胞衰老！
人為什麼會衰老？其實，這個問題科學家一直都在尋找答案，伴隨著細胞學的流行，很多科學家發現，人類衰老的一個重要原因，是因為細胞衰老。
這是因為人之所以會死亡，是因為組織細胞不能一直自我更新，細胞的分裂能力有極限。若人體的細胞一旦衰老，人體就無法自我更新，隨後，組織功能會慢慢退化，最終人就會逐漸衰老。
為什麼會細胞衰老？讓人急速衰老的5殺手，你能遠離嗎？遠離了就離衰老就遠一點！
1、破壞免疫力的行為
大部分破壞免疫系統的行為，都可能導致衰老細胞都產生，比如飲食中的加工食品，特別是糖等高碳水食物，會產生氧化自由基的行為，都會誘發細胞的衰老。
2、腹部肥胖
與衰老細胞相關的另一個重要問題是腹部肥胖，儘管許多人的BMI正常，但腹部肥胖會使他們容易患上過多的疾病。
3、精神壓力
長期的精神壓力使糖皮質激素分泌增加，幹擾正常的糖代謝活動，使血糖水平極不穩定，忽高忽低，同時也引起胰島素水平的不穩定 ，誘發細胞衰老的發生。
4、總是飽餐
科學家研究發現，經常飽餐，尤其是晚餐吃得過飽，會引起一種叫「纖維芽細胞生長因子」的物質在大腦中數以萬倍地增長，這是一種促使動脈硬化的物質，誘發大腦細胞衰老，導致供給大腦的氧和營養物質減少，天長日久，可導致腦的老化。
5、總是生活在不乾淨的環境中
生活環境很重要，我們平時做飯煙燻火燎，新裝修房屋的有害氣體殘留，會使身體細胞飽受侵害，在塵土飛揚的道路上行走，受到塵埃的汙染等等，都可加速身體細胞快速衰老。
怎麼延緩細胞衰老？
1、愛上葵花籽
研究發現，葵花籽富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鉀、磷、鐵、鈣、鎂元素，維生素A、維生素B1、維生素BZ、維生素P的含量也很高。每天飯後食用一小把，可有效保護心臟、防止細胞衰老，預防成人疾病。還有調節腦細胞代謝的作用，改善其抑制機能的作用。
2、低溫養生
「低溫養生」是指讓人體保持一個相對低溫的狀態，從而減緩細胞代謝，延緩衰老。做到「低溫養生」，飲食要低溫烹調、選吃陰性食品，包括水生植物，如水稻；地底下食物，如土豆；冬生食物，如大白菜、蘿蔔；與水接觸的動物，如鴨子、魚等。
3、愛上有氧運動
大眾微健康的專業醫生告訴我們，DNA存在於染色體中，每條染色體兩端各有一個端粒。隨著人體細胞不斷分裂再生，染色體端粒會變短，覆蓋染色體的面積變小，結果造成細胞衰老。而有氧運動或能防止脫氧核糖核酸（DNA）「磨損」，從而延緩人體衰老。
有氧運動包括很多種，如慢跑、快走、騎自行車、遊泳等。
好了，今天要和友們分享的就這麼多，希望今天的內容能給友們帶來幫助，也歡迎友們在評論區分享其他關於細胞衰老的知識，從而讓更多的朋友受益，贈人玫瑰手有餘香，感謝您～
參考文獻
李坊瑩. 人體細胞分子水平的衰老機理[J]. 江西中醫藥大學學報
周海文， 周曾同. 細胞衰老機制的研究進展[J]. 中國組織工程研究
王璞等. 細胞衰老與衰老細胞[J]. 生物化學與生物物理進展
圖片來自網絡