鄉居小菜自己也種菜，從提主提供的青菜照片來看，遭蟲的蔬菜是十字花科蔬菜，比較切確的說應該是小白菜，葉子被啃食得挺多的，而那淡綠色身上有短絨毛、食量大的蟲子是菜青蟲，產卵生這種蟲子的是菜粉蝶（即菜青蟲的成蟲），一種常見的十字花科蔬菜蛾類害蟲；蔬菜有這種蟲害了，不想打藥、手捉又嫌慢，那應該怎麼辦才好呢？鄉居小菜認為可以從以下三方面來操作：勤拔遭蟲害的蔬菜吃、摘蟲害嚴重葉、堅持掛粘蟲板，下面具體來說：
一、先來說不現實的做法
灌水淹蟲子
在說建議的做法之前，鄉居小菜想先說說幾個不現實的做法；提主種植的是白菜類，是在旱地種植的葉菜，莖葉很鮮嫩，水分多，其根系分布在土層裡比較淺，不耐水淹，從圖片來看這些蔬菜挺大葉了、不矮小，若是打算通過灌水來淹這些蟲子漂浮在水面上然後撈走，不現實，因為得灌不少水很浪費，而且菜地水位高會淹壞這白菜以及其他蔬菜，之後又要排水，如此折騰，沒有必要。
弄小火把燙掉蟲子
這些菜青蟲肉肉的，你點火靠近它，太熱了它就會受不了從葉子上掉落下來然後掃掉就可以了，然而這些蟲子分布在葉子的正面及背面甚至比較裡面的菜心部分那裡，你點小火把燙它們，有一定的作用，但是影響更大的是你辛苦種出來的蔬菜，葉子也會被灼傷，不好食用，這也是不現實的做法。
放土雞抓蟲
在農村裡，農家一般都會養些土雞，而土雞平時自己在戶外找食吃，啄食能力很強，啄菜青蟲這樣的蟲子當然不在話下；然而你若是放土雞到菜地抓這些菜青蟲，土雞可不聽你的指揮，最後蟲子是被吃了，然而這些蔬菜葉子也被雞啄吃得破爛，因為那些菜也是雞的食物之一，得不償失，沒必要。
青菜遭菜青蟲了不想打藥不手抓，這裡說到的三種做法也不建議採取，那下面我們就來說說幾個建議可取的做法：
二、建議的做法
1、勤拔、優先拔遭蟲害嚴重的蔬菜
鄉居小菜自己就種有這種蔬菜，也有遭菜青蟲吃過，我發現那些菜青蟲很貪婪，吃菜葉了之後不走的，很多時候就藏在菜心處或者葉子背面，你拔菜了它們大都還停留在上面；那些青菜蠻大棵了，建議你勤拔菜來吃或者餵雞鴨豬魚等動物，優先拔那些遭蟲嚴重的。
拔的時候有少部分的蟲子掉在地上，一腳踩扁就可以了，之後在空地上稍微用力抖抖拔出來的青菜，那些蟲子就會掉出來了讓雞鴨啄吃掉，洗菜的時候菜心、葉子正反面都洗洗，把少量沒有抖掉的蟲子弄出來。
2、摘走蟲害嚴重葉
若是種植得多的話，勤拔來吃也吃不完那麼快，那可以同時摘了留著沒拔走的青菜植株上的蟲害嚴重葉，葉子上一般有蟲子停留的，摘葉也就順便消滅了害蟲；此外，若是勤的話可以翻翻青菜的菜心或者嫩葉背面看看有沒有蟲卵，有的話就整葉摘掉。
鄉居小菜也不知道你種植那些青菜是在怎麼樣的氣候環境裡，天冷天熱我都種植過，有一定的感觸，天熱時那些害蟲會比較多，而且蟲子繁殖很快，若是你那裡當地溫度大多時候是在20度左右、30度以內，你種植的量又不少、拔菜吃沒那麼快，那你就得多注意看葉子菜心有沒有蟲卵，有就連葉摘了。
3、堅持掛粘蟲板
開頭我們也說了，那菜青蟲是蛾類害蟲產出來的，也就是說蛾類害蟲是蟲源，而蛾類害蟲會飛，而且有自己的特性——喜歡晚上出沒在蔬菜那裡產卵，此外，它們還有趨光性，晚上你打著電筒進菜地，它們會飛過來，所以你要堅持在菜地掛粘蟲板捕蟲，建議選那種大家用得比較多的黃色粘蟲板就可以了，鄉居小菜地裡也是用的這個，感覺不錯，除了能捕抓到蛾類害蟲還能捕抓到其他的小飛蟲，如蠅類害蟲、小黑蟲。
看那些青菜被啃食得挺嚴重的，地裡青菜存量還很多（即葉子沒有被啃食完，菜青蟲啃食特別嚴重的話，菜心、菜葉都吃了，就剩下葉脈），那些蛾類害蟲還會來產卵的，掛的粘蟲板建議多掛幾張，壟中、壟邊四個方向都掛，粘蟲板本身比較小，相隔近些50、60cm這樣也可以的，能捕到的蟲更多。
以上就是針對提主說的情況來分析總結的青菜遭害蟲不打藥不抓蟲採取的幾個管理措施。