隨著生活水平的提高，人們的生活方式也有著很大的改變，漸漸的在一些飲食上以及生活上開始有了一些壞習慣，這也是我國為什麼越來越多的人患上高血脂的原因。所以我們生活中要注重飲食上以及生活上的習慣。
3種食物容易導致血脂升高，應少吃
1. 甜點
甜點作為人們生活中最受歡迎的點心，是因為它還有大量糖分的緣故，總是能給人一種治癒的感覺，很多人不開心的時候都會選擇吃一些甜點，但是並不建議長期食用，因為甜點裡面還有大量的糖分，容易導致肥胖，血管中也會堆積大量的脂質，容易引起血管堵塞、血液不循環等情況，還會降低體內的代謝速度，因此甜點不適合長期食用，尤其是對於高血脂的人群來說，更加容易導致體內的血脂升高。
2. 油炸食品
隨著生活水平的提高，身邊也開始出現了很多"美食"，例如炸雞翅、炸薯條、炸油條等食物，已經成為了大街小巷上的常客，而且還深受人們的歡迎。但是這些食物都是經過油炸的，不僅容易上火、而且也會使人肥胖，容易引起血管堵塞，血脂升高的情況，還有可能會引起動脈粥樣硬化，因此要少吃類食物。
3. 動物內臟
動物內臟被很多家庭作為一道美味佳餚，常常出現在飯桌上，但還是要少吃，因為動物內臟含有大量的膽固醇，會容易導致體內的脂質過多，血脂偏高，從而並發動脈粥樣硬化等疾病，所以，這些飲食上的壞習慣要及時的改正。
血脂的"天敵"找到了，每天吃一吃，告別高血脂，讓血管一通到底
沙棘，也叫醋柳果，是一種黃色果皮的漿果，還有著"維C之王"的稱號，其維生素的含量遠高於獼猴桃，因此這種漿果也格外的酸。
此外，沙棘還富含脂肪酸、亞油素以及微量元素等成分，能改善血管脆性，恢復血管彈性，對於高血脂患者來說簡直就是天然的"降脂藥"。但是沙棘一般難以入口，可以配合白槐、蕎麥、桑葉、菊花、決明子等食材製作成——白槐醋柳果液，味道變好了，更方便人體吸收，每天喝一喝，有效降低血脂。
2種不良生活習慣，應及時改掉
1. 久坐不運動
現在大多數人的工作都是需要你在辦公桌前坐上一整天的，因此上班族也被例入為高血脂的高發人群。
長期運動不足，人體的代謝和血液循環就會變得異常緩慢，導致體內的脂肪也不能及時代謝完，你可以看到一個人從事這類工作幾年後身材明顯會發福不少，如果他們去檢查血脂，一般是會有一些異常的。而且，下班過後，也沒有多少的時間能夠運動，長期保持這種生活，血脂自然而然就容易偏高。
2. 熬夜
你可能會為此感到疑惑，為什麼熬夜也會導致血脂升高呢？其實原因很簡單，因為晚上睡覺的時間是我們肝臟的自我修復的時間，那麼問題又來了，肝與高血脂之間又有什麼關聯呢？因為肝是我們體內的代謝器官，晚上不按時作息肝功能就會下降，脂質的代謝的速度自然也就變慢了，患上高血脂的風險自然也就變大了。