現如今隨著人們的生活水平越來越高，會經常吃一些高熱量和高油脂的食物，隨之而來的疾病，像高血糖，高血脂，高血壓這些疾病嚴重影響到了人們的生活，還會誘發其他併發症，嚴重的話甚至會失去生命。
很多高血脂患者認為自己的血脂指數升高，無非就是吃大魚大肉吃多了只要控制好食物的攝入量，就能導致體內的膽固醇和脂肪不會升高，其實這完全是錯誤的想法，高血脂患者除了大魚大肉以外還有一些食物是不能食用的，吃多了反而會對身體造成不利影響。
一、高血脂的「誘因」已找到，不是大魚大肉，這2物儘量少吃吧
1、高糖類物質
對於高血脂患者來說，平時一定要做到飲食清淡，千萬不要攝入高糖食物，否則會使病情加重，過多攝入糖分也會引起血糖飆升的現象，所以高糖類食物也是血脂的「根源」。
有些高血脂患者就是戒不了口，遇到甜美美時都會忍不住多吃兩口，覺得多吃兩口沒什麼大不了的，其實這種想法是完全錯誤的，一定要忌口，控制攝入量。
2、高脂類物質
這類物質通常就是我們所說的高脂肪和高油脂類食物，比如說肉類人們都特別愛吃肉，因為肉類中的脂肪含量非常高，我們平時可以適當食用一些瘦肉，但如果經常吃肥肉反而會加重病情。像一些五花肉，油炸類食品，油脂含量很高，所以一定要控制食物的攝入量，否則後果會不堪設想。
二、高血脂患者：要做到戒2習，飲1水
1、戒久坐不動
很多高血脂患者在日常生活中，若長時間久坐不動，是非常錯誤的，一定要堅持運動，堅持鍛鍊，才能加快體內的新陳代謝以及排出毒素和垃圾，也不至於出現血糖飆升的情況。
2、戒菸戒酒
吸菸喝酒對身體的損傷是極大的，尤其是體內膽固醇的指數和研究有著密切聯繫，所以在生活當中一定要戒菸戒酒，而且吸菸喝酒也會使一些有害物質影響到血脂濃度，導致血糖迅速飆升引發心血管疾病。
3、血脂小掃帚：喝降脂茶
日常生活中，除了要合理調節自己的飲食結構之外，想要預防和穩定體內血脂水平，也要養成多喝水的習慣，多喝水不僅可以促進人體的新陳代謝，同時也能夠起到適時血液濃度的作用，促進血液循環，幫助排出多餘的毒素和垃圾，這在一定程度上，也能穩定體內血脂水平。
當然在喝水的時候，也可以適當加入一些花草茶達到穩定體內血脂，疏通血管的作用，根據《本草綱目》中的記載，將蒲公英、羅漢果、大麥、甘草、苦瓜、薄荷等食材搭配在一起煮水喝，能夠起到很好的穩定體內血脂，清除血管垃圾，使血管更加暢通的效果，也是不少老中醫推薦的治療小妙方，藥食同源的道理如下：
蒲公英是菊科常見的多年生草本植物，它主要的功效為清熱解毒，它的食用方法多樣，生吃、泡茶、煮湯都可以起到一定的養生功效，含有豐富的維生素和礦物質，疏通血管。
苦丁具有清咽利喉、清熱解毒、護肝解酒、消炎利便等功效，用苦丁泡水喝，可以穩定體內血壓，遠離三高疾病。
羅漢果具有很好的清熱潤肺、止咳化痰以及清熱涼血的作用，可以算是不錯的穩定血壓的作用，還能夠防治冠心病、血管硬化和肥胖症的發生。
如果自己將這些食材搭配在一起煮水比較麻煩，今天小編可以為大家帶來一款茶包，這款茶包飲用起來相當方便，通過搭配十幾樣中藥材，科學配比，只需要在開水當中泡泡5分鐘左右就可以了，都是獨立包裝，特別適合攜帶。
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結束語：現在在生活中的工作都是比較繁忙的，也不會刻意去挑選時間搭配這些材料，有了這款茶包就方便多了，堅持喝下去也會有更好的效果。