導語：原來生活比較艱苦的時候，如果誰家患上糖尿病，那一定就是人們口中的大戶人家，因為糖尿病又名「富貴病」，是因為體內攝入的營養成分和糖分過度引起的，但現如今，隨著生活水平的不斷提高，餐桌上的食物也五花八門十分多變，而糖尿病也變得更加尋常，成為危害中老年人健康的首要敵人之一。
糖尿病「源頭」已找到，不是甜品，醫生：這3種食物，儘量別吃
如果你身邊有朋友患上糖尿病，我們的第一反應就是吃糖吃太多。血糖升高的很大一部分原因的確是因為我們攝入糖分過多大致，但真正造成高血糖甚至是糖尿病的其實不是甜食，而是我們日常生活中常吃的碳水化合物。其中原理是因為當碳水化合物進入人體，就會分解成大量的糖，這可比吃甜食帶來後果更為嚴重。
碳水化合物到底是啥？這3種常見主食都是高碳水食物
1、饅頭
提到主食就會想到南米北面，的確北方人對於鬆軟可口的饅頭那是發自內心的喜愛，幾乎頓頓離不開饅頭，甚至很多人在家也能夠輕鬆蒸出饅頭，饅頭也是我們常說的高碳水食物，對於糖尿病患者還是少吃為好。
2、麵條
對於大部分北方人而言，除了饅頭大概吃最多的就是麵條了。尤其在西北地區更是將麵條發揮到極致，什麼刀削麵、拉麵，河南也有燴麵，甚至安徽等地區也不遑多讓，有著名的安徽板面。而對於很多年輕人來說，要麼嫌做飯麻煩，要麼面對食材束手無策，但唯獨他們都會一種就是下麵條。簡單方便，還比泡麵略有營養，但是麵條也是高碳水食物，糖尿病患者也要儘量遠離。
3、白粥
白粥是可以養胃的，這主要是因為白粥比較容易消化，對於胃不好的人可以喝白粥，但是白粥一般經過長時間的熬製，這裡面的碳水化合物和糖，會更加充分地被我們吸收，所以白粥雖然養胃，也要少喝才行。
除了以上3種主食，糖尿病患者也要注意這3類食物
1、高脂食品
一般來說糖尿病患者更容易出現高血脂等症狀，因此我們在日常飲食要注意控制，減少高脂肪食物的攝入，像是我們比較常見的高脂肪食物有動物內臟、五花肉以及一些油炸膨化食品。
2、花生瓜子
馬上就要過年，而作為新年的必備零食瓜子就又要大放異彩，冬天過年幾個人坐在一起，吃著瓜子花生嘮著嗑，一年就這麼愉快結束了。然而花生和瓜子其實裡面的熱量脂肪都是比較高的，甚至會高於豬肉的含量，糖尿病患者如果吃太多甚至還會引起身體其他不適。
3、酒精
如果身體已經出現血壓升高或者患有糖尿病，那最好還是戒酒，酒精不僅會刺激肝臟和腸胃，還不利於血糖穩定，會加重身體的負擔。
嘗試小食方——降血糖茶
在醫典《本草綱目》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，有利於維持血糖平衡，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：糖尿病本身其實沒有想像中那麼可怕，但是會給身體加重負擔，帶來一系列併發症，尤其中老年人本身抵抗力下降，如果想讓自己更加健康，那就要堅持鍛鍊，多喝水，穩定血糖，讓身體更健康。