體檢的時候發現是糖尿病，很多人都感到恐慌，其實糖尿病並沒有想像的那麼可怕，讓人感到害怕的應該是會引起很多的併發症，這些併發症可能會給你的生活學習帶來諸多困擾，如果想要預防糖尿病，就一定要保持體內血糖水平穩定。
糖尿病的「元兇」找到了，並不是甜食，而是它，勸你儘量少吃
大部分的糖尿病患者覺得出現糖尿病是因為吃糖太多，其實甜食並不是主要的原因，最主要的罪魁禍首應該是食物當中的碳水化合物，如果想要將體內的血糖水平穩定，那麼就不要攝入過多的碳水化合物。
一日三餐，似乎都離不開碳水化合物，因為在豬食當中就含有這一類成分，如果不加以控制，體內的血糖就會出現升高，大多數人覺得糖尿病是因為吃天事導致的，然而豬食吃起來並沒有甜味，所以不要忽視主食的影響。
如果體內的血糖已經升高，那麼在日常飲食當中一定要減少碳水化合物的攝入，才有利於穩定體內血糖的水平，不要總是抱有僥倖心理，以免引起不必要的併發症。
生活中吃什麼東西降血糖？
1、海帶
海帶當中含有大量的碘元素，身體攝入碘元素之後，可以幫助分泌胰島素和腎上腺素，加快體內血糖的消耗，從而達到降低血糖的目的。
2、黑豆
在日常飲食當中可以多添加一些黑豆，因為黑豆當中含有豐富的蛋白質，可以刺激人體胰島素的分泌，提高自身血糖的代謝水平，達到降血糖的目的。
3、嘗試降糖茶
《黃帝內經》中記載將蒲公英、苦丁、羅漢果、甘草、苦瓜、薄荷、大麥等食材搭配在一起煮水喝，能夠起到很好的穩定體內血糖，降三高的作用，具體原理如下：
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
血糖偏高的朋友也可以用這些食材製作成茶泡水喝。如果覺得麻煩今天小編給大家推薦同款茶包，用開水泡5分鐘就可以使用，而且攜帶也特別的方便，每天喝一包就可以讓你遠離糖尿病。
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體內血糖升高並不可怕，但是它引起的併發症可以為我們增添特別多的煩惱，我們儘量還是要保持身體的健康，合理調配自己的一日三餐，不要讓一些小細節導致血糖升高，才能讓身體內的血糖穩定在一定的水平之內。