中國天氣網訊 秋分節氣降至，全國大部秋意漸濃，正值季交替，有些人會出現皮膚乾燥瘙癢、鼻咽乾燥、乾咳少痰等呼吸道疾病，這些問題歸根結底都是「秋燥」惹的禍。此時，除了多喝水，還可以吃些白色的食物來緩解秋燥。
1、梨
在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便秘、乾咳等，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨，它具有潤肺、止咳、消痰、降火等功效。但是體質虛寒者不宜生吃梨，需隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉，若有長期腹瀉症狀的人，也不宜多吃梨，因梨性寒，多食會加劇腹瀉。
2、白蘿蔔
《本草綱目》中對蘿蔔稱讚有加，稱其為「蔬中最有益者」。白蘿蔔能消食健脾順氣，白蘿蔔汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。
3、甘蔗
甘蔗可以消痰止渴，除心胸煩熱，具有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對於因陰液不足所導致口乾、咳嗽痰少、大便秘結等症，可利用多食甘蔗來改善症狀。
4、銀耳
銀耳具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
此外，還有山藥、荸薺、茯苓、白芝麻、蓮藕等白色食物可以養肺潤燥。