自我是心理學中重要概念，也可以說是一級詞彙。
社會心理學認為自我也叫自我概念、自我意識，是指個體對自我生理、心理、人際關係等的認識。
認識自我說起來很簡單，誰不認識自己呢？問題是認識自我真的是非常非常困難的事情，我們不會說比蘇格拉底更厲害吧。人家老蘇說，「我唯一知道的事情就是一無所知」，通俗說，就是坦然承認自己是無知的。
心理學上，認識自我可以藉助邏輯思維，從橫向、縱向、豎向三個方面進行理解。先從喬哈裡窗說起。
認識自我4個分區
喬哈裡窗是管理學提出的認識自我模型，從關係角度把自我分作4個分區：公共我、盲區我、秘密我、未知我。
公共我就是你知我也知，比如今天周幾，在幹什麼，手裡拿著什麼。
盲區我是別人知道自己不知道，如同開車右側有個盲區部位，這是一定存在的，不以主觀為轉移，例如眼睛長在自己臉上，看不見自己啥模樣，有人會說照鏡子，要知道鏡像也是反著的，更別說後腦勺照鏡子也看不到。
調侃說法，有人整天戴著綠帽子滿街跑，別人都知道就自己不知道。
秘密我是自己知道別人不知道，誰沒有秘密呢，心理健康的人一定保有秘密，而且保守的很好。你說自己有秘密嗎？有沒有秘密？問問自己有沒有吧？不要說對不起社會那些，就說對不起老婆對不起老公的，還有對不起孩子的，從小到大沒有人沒有秘密。
好人不是不做壞事，好壞是價值判斷，只是做了壞事不讓人知道，從來不做壞事的人有，不叫好人而叫聖人，我們普通人都不是聖人。
未知我就是我不知道你不知道大家都不知道，比如做個夢，誰也不知道，但是一定存在。
舉個身邊例子說說
比如現在疫情期間戴口罩。
出入公共場合帶口罩，是你知道我知道的事情，這是公共我。
大家上下班坐電梯，去單位餐廳吃飯，都是「欲露琵琶半遮面」，用口罩武裝自己。
有次上班在地下室停車後，匆忙下車，著急趕電梯，進去電梯後才發現有人異樣眼光看自己，頓時恍然大悟忘記戴口罩。
還有盲區我。上面我忘記戴口罩，後來很快發現了，有人真的是忘記戴口罩而一直不知道，比如坐公交，就有人沒帶口罩沒法乘車。
我們知道，吃飯後牙縫塞進了青菜，自己是渾然不知道的，除非被人指出來。有幾次在家裡，吃飯後家人給我指出才知道。
後來有次在家裡，我對著孩子喋喋不休，孩子突然對我說，「你牙上有青菜」，趕緊跑去照鏡子，結果發現被騙了。再後來，當我打算給孩子講道理講心得時候，人家不想聽了，不直接說，而是含蓄來一句「你牙上有青菜」。
這就是盲區我，別人不提醒，自己不知道，就像皇帝內裝。
還有自己知道別人不知道情況，秘密我。
前幾天我著急趕公交車，那時候車次少，下班就只有末班車，我也是進了電梯才發現忘記拿口罩。
回去拿一上一下來不及，咋辦呢，這時候電梯在下面樓層停下了，我果斷出了電梯，裡面人會很納悶，明明拿著包回家的節湊，咋就出去了呢，其實我是去別人辦公室藉口罩急用。
這就是自己心裡的想法，也可以說是秘密。
記得出了樓梯奔開門的辦公室，恰好遇到人家科室劉同事在開門，趕緊借了一個應急使用，順利趕上末班公交車，這裡也得鄭重表示感謝，「真是幫了我大忙」。
未知我，當前疫情防控期間，我們政府做的非常好，國內控制得很好，可是國外疫情形勢還是非常嚴峻，感染者上百萬，還未見到明顯拐點出現。
要知道現在是地球村，傳染疾病面前大家「一根繩上螞蚱」「一榮俱榮一損俱損」，下一步我們戴口罩要帶到什麼時候，疫情何時正式結束，你不知道我不知道。
喬哈裡窗帶來的啟示
喬哈裡窗是從橫向思維，區分自我四個部分，從全視角方面剖析自我，對於心理學意義來說，如下：
一是，儘量擴大公共我，減少盲區我。也就是進行自我意識擴大化探索，這是認識自我目的。
二是，保持秘密我，或者擴大秘密我。理由很簡單，秘密好比傷口，逢人就說，最後會如祥林嫂般被人厭煩，好似解釋這事兒，對理解你的人不用解釋，不理解你的人解釋再多也沒用。
三是，敬畏未知我。牢記自己是無知的，這個無知既包括未知的心靈世界，也包括盲目自我的盲區，為此，更功利心態說，我們只要了解他人多於他人了解自我就好，這樣我們可以心態從容，有掌控力，遊刃有餘。
認識自我，是個系統工程，關鍵還是從觀察自我小事做起，從觀察自我意識流開始，坦誠人性真實，坦然自我弱點，看到自我潛能。如此甚好。
（本文圖片來自網絡）