雌激素，是對於女性來說很重要的一種激素，無論是身體機能的正常運轉，還是保持皮膚的年輕態，雌激素都發揮著一定的作用。女性這一生，都會經歷一道叫做更年期的坎，女性在更年期期間，身體機能衰退，雌激素分泌較少，身體的老化速度就會加快。這時候如果不注重補充的話，那麼只會讓你看起來比同齡人老許多，這肯定是女性朋友們不想看到的結果。而黑豆看似不起眼，卻能為身體補充雌激素，讓你老得更慢一些。
經常吃黑豆，能補充雌激素嗎？
黑豆是我們日常生活中常見的一種豆類，儘管黑黑的，但是營養卻十分豐富。黑豆當中含有豐富的蛋白質，卵磷脂，以及亞油酸，黑豆也被稱為是「豆中之王」，經常吃可以降低膽固醇，還能有效地為身體補充雌激素。對於女性朋友們來說，黑豆有著很好的養生作用，當中含有豐富的異黃酮，可以促進分泌雌激素，還能緩解因為雌激素不足而帶來的不適現象。
不僅僅黑豆可以補充雌激素，黑豆和核桃的搭配更是非常妙。我們經常會將核桃當作零食來吃，核桃當中含有豐富的維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸、以及鎂元素等等，可以降低膽固醇，給身體帶來很好的滋補作用。所以女性經常吃點黑豆和核桃都是不錯的選擇。
女人想要補充雌激素，豆類是首選，除此之外，還有幾種食物也能讓你越吃越有女人味。
葛根，多數的女性朋友們對此應該都不陌生，葛根當中含有豐富的雌激素，尤其是野生的葛根，當中含有的雌激素會更高，經常吃點葛根，可以調節激素，還能幫助身體預防一些女人病。葛根當中還含有異黃酮，經常吃的話，可以促進新陳代謝，美容養顏，滋潤肌膚，也能在一定程度上起到延緩衰老的目的。所以經常吃葛根，或者是用水衝著喝，雌激素會慢慢平穩，皮膚也會越來越好。
紅薯，紅薯是我們常吃的一種食材，無論是蒸紅薯，還是烤紅薯，味道都十分美味。雖然紅薯很常見，也很不起眼，但是營養價值也是很高的。紅薯當中含有一種叫做脫氫表雄酮的物質，和女性身體內的雌激素很類似，經常吃的話，可以補充雌激素，讓身體內的激素保持平衡。紅薯當中的膳食纖維也是很豐富的，經常吃的話，可以促進腸胃蠕動，促進排便，將身體中的毒素和垃圾排出，也能減少脂肪的堆積。
女性身體內缺少雌激素的情況下，黑色素容易沉著，皮膚就會變黑、變得暗沉，而紅薯可以抑制黑色素的產生，減少色斑的出現，從而保持肌膚的年輕態，讓你的顏值更上一層樓。
現在的女人更加會注重保養，用各種護膚品去保養皮膚，但是有時候反而效果甚微。女性雌激素不足的情況下，皮膚就容易衰老，經常吃點黃豆、核桃、紅薯、葛根，雌激素充足了，自然顏值也會回到巔峰期。