焦慮症又稱焦慮性神經症，是以慢性焦慮症和急性焦慮症為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等症，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。
焦慮症即通常所稱的焦慮狀態，全稱為焦慮性神經官能症，從而焦慮症與正常焦慮情緒反應是不同的，具體有以下三點不同——
第一， 它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼；
第二， 它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；
第三， 它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀；
簡而言之，病理性焦慮是一種無根據的驚慌和緊張，心理上體驗為泛化的、無固定目標的擔心驚恐，生理上伴有警覺增高的軀體症狀。
此外，不光只有單純的焦慮症才有這些症狀，一些精神病症也可能產生焦慮症狀，如精神分裂症、強迫症等精神疾患。
焦慮症的危害是什麼？
1、長期焦慮其實會直接增加人們癌症的發病率，人們焦慮的情緒會直接影響到身體的抵抗力和免疫力，如果抵抗力和免疫力下降，那麼癌症就會趁虛而入，如果人們生活或者是事業受到挫折，長時間處於心情低落焦慮的狀態當中，那麼就很容易有癌症。和男性相比較，女性情緒方面更容易出現問題，臨床發現很多有乳腺癌和子宮癌的女性，大多都有焦慮的症狀。
2、長時間焦慮也會導致人們失眠，因為人們總是處於一種憂思的情緒當中，無法解脫出來，因此神經也無法完全的鎮定，這樣也很難有良好的睡眠質量，特別是人們在經歷一些意想不到悲痛事情的時候很難入睡，如果只是短期有這種現象，那麼調整過來就可以恢復了，如果是長時間焦慮，那麼很難恢復。
3、長時間焦慮也會顯然增加人們心臟的負擔，直接增加死亡率，長期焦慮的人當中有將近1/4的人都有不同程度的心臟病，並且他們的死亡率會比正常人高很多，焦慮症患者死亡率也比正常的人高很多。
焦慮症除了專業治療，如何自我緩解呢？
多運動
運動及休息非常重要！你將驚訝它們帶來的效果。作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。
一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。
二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆，你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的運動都有益，但要能定時定量，十天半個月才運動一次，是不會有效果的。
按摩
大部分人在處於焦慮時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。這有點類似惡性循環：焦慮產生腎上腺素，使肌肉緊縮，結果導致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。
改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後按摩數分鐘，按摩太陽穴也可紓解疼痛及治療各種疾病(間接地)，按摩太陽穴裡的神經，將鬆弛其他部位的肌肉——主要是頸部。
洗熱水澡
熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環，幫助身體放鬆。
冷水的作用恰好相反，它模擬焦慮反應，使血液遠離四肢，結果徒增焦慮與緊張。
聽音樂
音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放。 培養個人嗜好，從事業餘嗜好是紆解心情的極佳方式。
不妨花些錢和時間去做自己喜愛的事，比如養花、釣魚、畫畫、下棋等。