現在的社會，有誰可以離開電子產品呢？80/90/00甚至到70/60後，後對於我們來說，每天使用電腦、平板和手機的時間會遠超過5個小時。
而長時間使用這些電子產品後出現的眼睛乾澀、酸脹等不適症狀，你真的以為只是簡單的眼酸眼漲嗎？真的覺得休息一段時間就好了嗎？
實際上是電子設備屏幕發出的高能藍光對眼睛黃斑區造成了傷害，它是唯一一個可以傷害人眼底的光線！！傷害眼底的視覺細胞，抑制褪黑色素的分泌，影響睡眠質量，產生視疲勞。
這裡所說的藍光就是我們日常生活中的藍色光線，波長在400~500n，科學研究證實，波長在450nm左右的藍光會對眼睛造成傷害，而3C產品所產生的藍光剛好與藍光危害的峰值吻合。
藍光確實對我們的眼睛造成傷害，那麼是不是通過防藍光眼鏡把藍光全部濾除掉就能有效保護我們的眼睛呢？
藍光分為藍綠光和藍紫光，藍綠光是對人眼有益的，而我們平時佩戴眼鏡時，是需要濾除對人眼有害的藍紫光
所以我們在配眼鏡的過程中，要選擇對的，而不是盲目的選擇，不是所有的防藍光眼鏡都是可以的。
對於我們家長來說：
對於沉迷智慧型手機等數碼產品的青少年，專家建議要做好以下幾點：
第一，控制手機平板等電子產品的使用時間
第二，使用一段時間後注意遠眺緩解眼疲勞。保障充足的睡眠、適度閉眼休息。
第三，常做瞬目運動(即眨眼)，多做眼保健操。
第四，選擇柔和背景色，讓屏幕亮度柔和點
第五，別摸黑玩手機。因為顯示屏與背景的光線明暗反差過大會增加眼疲勞，因此切忌」摸黑作業「。
第六，可以採用有防藍光效果的設備，比如防藍光眼鏡，手機貼上防藍光手機膜來阻隔藍光對眼睛的傷害。