文|三水
責任編輯|阿兔
絕大多數的胃病都與胃反酸有關，胃反酸是一種常見的腸胃疾病，不僅會引起消化系統的不適，還可能會引發一系列的疾病。如果胃酸過多，它的分泌物就會刺激到胃黏膜，引起反酸脹氣的症狀。造成胃反酸的原因可能是過度緊張和不健康的飲食，促使胃酸分泌過多，或者慢性胃炎所造成的胃反酸。
經常胃酸脹氣的人，要認識到造成胃酸的原因，注意自身的飲食和生活習慣，按時吃早餐，避免大量飲酒和吸菸，飲食要清淡有營養。胃酸時可以吃點東西，或者喝杯溫開水。胃經常反酸脹氣？牢記1句養胃口訣，多吃4種菜，緩解胃酸少脹氣。
1句養胃口訣
飲食清淡有營養，防寒保暖胃變好：
胃部是人體的消化器官，食物的選擇可以直接影響胃的健康。油膩，辛辣刺激的食物，會刺激胃黏膜。長時間刺激會導致胃黏膜受損。經常吃一些清淡有營養的食物，可以緩解胃部的負擔。養胃，也要注意胃部的防寒保暖，促進胃部的血液循環，加速對食物的消化。
多吃4種菜
1、菠菜：菠菜含有豐富的維生素，礦物質，鐵等營養成分，有養血，促進生長發育，促進人體代謝，補血等功效。菠菜中含有的植物粗纖維還可以促進腸道蠕動，幫助胃部消化。經常吃菠菜，可以減輕胃部的負擔，緩解胃酸少脹氣。
2、捲心菜：捲心菜含有維生素，葉酸和鉀，有殺菌消炎，潤腸，增強免疫力的功效。捲心菜含有的物質，還能抑制毒素的產生。對胃酸，胃疼有很好的治療效果。經常吃捲心菜還可以增強食慾，促進消化，有助於日常的養生。
3、白菜：白菜中含有葉綠素，維生素和膳食纖維，有利腸通便，利水消腫，預防心腦血管的功效。白菜中含有的大量粗纖維，可以促進腸道蠕動，有助於身體吸收營養。經常吃白菜還可以增強身體的免疫能力，抗菌消炎，促進身體排出毒素，還有很好的美容護膚的功效。
4、冬瓜：冬瓜含有豐富的碳水化合物，鉀，鐵等營養成分，有清熱解毒，降脂減肥，護腎養胃的功效。冬瓜中的胺基酸和粗纖維成分，能促進腸胃蠕動，使胃中的毒素垃圾儘快排出體外。經常吃冬瓜還可以降低脂肪，有很好的減肥作用。
胃經常反酸脹氣？牢記1句養胃口訣，多吃4種菜，緩解胃酸少脹氣。菠菜能促進腸道蠕動，幫助胃部消化，緩解胃酸少脹氣。捲心菜能增強食慾，促進消化，緩解胃疼。白菜能增強身體的免疫能力，抗菌消炎，促進身體排出毒素。冬瓜能清熱解毒，促使腸胃蠕動，使胃中的毒素垃圾排出體外。那麼，你還知道哪些養胃知識呢