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《黃帝內經》記載：「月始生，則血氣始精，衛氣始行；月廓滿，則血氣實，肌肉堅；月廓空，則肌肉減，經絡虛，衛氣去，形獨居。」意思是說，人在月缺時氣血較虛，月圓時氣血比較旺盛，月亮的盈虧變化與人體臟腑功能、氣血盛衰息息相關。
北京中醫藥大學基礎醫學院副教授趙豔介紹，從中醫角度看，當月亮虧缺時，人的氣血也會轉虛，外形雖然如常，但肌肉消減、皮膚弛緩、腠理開洩。此時，若遇外邪侵襲，邪氣就會深入肌體裡，導致「急」病發生。
相反，月圓時，人的氣血相對充盈、肌肉壯實、皮膚緻密、毛髮堅韌、腠理閉合。此時，即使遇到外邪，也是流於表面，對人影響不大。月亮的圓缺變化影響著我們的身體，養生時一定要注意並用好這種變化。
「 朔日」就是農曆的每月初一。這段時間人體的特點是陽氣弱，氣血也處在比較虧虛的狀態，抵抗力相對較弱。
中醫所講的一些虛症，比如肺心病、心腦血管疾病，或慢性病、感冒等容易在這個階段發生或加重。因此，朔日養生的總體原則是補氣養血，女性朋友尤其要注意。
具體方法如下：
喝當歸補血湯，將黃芪10克、當歸2克，一起煎煮，以兩碗水用文火煲成一碗，可充分發揮藥材功效，其益氣養血功效最高！
重用黃芪有大補脾肺之氣的作用，以滋養氣血生化；當歸可補陰血，氣旺血生。此方最好在醫生指導下服用。此外，當歸燉雞也可起到相應的滋補作用。
按摩足三裡可起到補中益氣的作用。
上弦指的是農曆初七前後，這時白天陽氣漸長，夜晩陰氣漸生，陰陽都處於升發階段，尤其是陽氣的升發較為明顯。
中醫講「肝主陽」，因此，這段時間是肝病、膽囊炎等疾病的易發和加重期。因此，上弦的總體養生原則是疏肝利膽。
具體方法如下：
少食肥甘厚膩，可多吃些具有疏肝利膽作用的食物：芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘等。
泡玫瑰花茶；日常不妨多喝些玫瑰花茶，疏肝利膽的同時還能養顏。
按摩羶中穴，在此穴上下按揉30次，可疏理氣機、增強機體免疫力。
過了十五月亮最圓的時候，接著月亮漸漸虧缺，到二十三左右為下弦月，三十的時候月亮全虧。
《黃帝內經》云：「月升無洩，月滿無補」，意思是：月亮剛剛開始升起的時候，養生宜補不宜洩；在月滿的時候，宜洩不宜補。所以，下弦月養生更應以補為主，不可做一些損傷元氣之事。
對於年輕人而言，大忌就是熬夜。
上了年紀的人，此時可以稍微增加一點運動量，如選擇快步走、跑步等運動，以補充一點精氣神。
此時，體質虛弱者以及呼吸系統疾病患者，容易感受風邪等外邪侵襲而發病，或導致已有病情加重。因此要特別留意氣候冷熱變化，適時添衣保暖。
食補宜選擇性平溫和的食物，如黃芪燉雞或鴨肉均可。（艾灸5555）