古往今來，「睡覺」也成為一種學問，古人們通過幾千年的生活經驗總結，得出了「不想短命，莫睡三覺」的俗語。
一、生氣的時候入睡
睡覺對人的身體健康來說有很多好處，能夠有效的緩解身體疲勞，通過睡覺，還可以提高人體的抗病能力。不過有的時候睡覺的方式不對，或者睡覺的時間不對，都會影響到人的身心健康，所以從身體保健方面來講，要注意合理的入睡時間，避免加重身體負擔。
如果在睡覺之前非常生氣，對人的身心健康會造成極大的損傷。帶著氣入睡，會造成腎臟部位嚴重的負擔，不但導致整個睡眠過程受到嚴重影響，而且還可能會引起內分泌紊亂，或者肝腎受損的嚴重性，長時間帶氣入睡，很容易會誘發肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。
醉酒後入睡
很多人喝了酒之後，都感覺大腦昏昏沉沉的，有一種想睡眠的欲望。但是酒後入睡，對人的健康會產生一定的影響，甚至會導致人們出現呼吸急促感，醉酒之後會經常噁心嘔吐，但是在人睡著了之後，由於嘔吐物長時間排不出來，就會堆積到人的氣管中，從而造成嚴重的大腦缺氧，甚至會引起睡眠過程中突發猝死的危害。
不要黑白顛倒的睡覺
有的人由於工作等原因，經常晚上熬夜白天睡覺，這種睡眠方式，會導致身體的各個器官得不到休息，久而久之會引起身體免疫力低下。長時間熬夜，使是自己的肝臟和腎臟，都會受到嚴重的損傷，所以應該改善這種不良的睡眠方式。
有的人經常加夜班也會黑白顛倒睡覺，長時間不好的睡眠習慣會導致睡眠障礙，甚至會引起晚上睡不著覺白天也睡不不醒的現象。久而久之會影響到人的精神狀態，不但會影響到正常的工作和生活，還會誘發慢性疾病。