現在的孩子真的越來越難養，一到飯點父母就要端著碗追著跑，伺候著他吃飯，很多父母都知道知道這種習慣不能慣著，但對孩子這種行為也無能為力，總不能讓他餓著吧，畢竟是自己的親骨肉，肯定不狠心。
那麼，到底要如何改掉這樣的壞習慣？要想讓孩子乖乖吃飯、不挑食，就要「對症下藥」，找到孩子不願意吃飯的原因，採取適當的措施進行解決。
健康的飲食能夠培養健全的人，如果成天不好好吃飯，有一頓沒一頓，還經常挑食的人，不僅身體不好，腦袋的靈活性也隨之下降，所以，民以食為天，不吃飯怎能成大事呢？
其實大部分孩子挑食的壞習慣多多少少遺傳了父母，據研究表明，準媽媽在孕期的飲食習慣，對寶寶將來的飲食有很大的影響，所以，寶媽在孕期的時候儘量營養均衡，改掉挑食的壞毛病。
治標先治本，所以孩子出現挑食的原因是什麼呢？
1.在吃飯前吃了過多的零食
在飯前的的時候，因為小孩子哭鬧的原因，父母就會拿各種零食安撫小孩子的情緒，但是如果孩子在飯前吃了甜品或者其他零食，容易讓孩子有飽腹感，這樣到了飯點的時候，小孩就會出現拒絕進食的現象。
2.沒有吃飯的興趣
兒童的觸覺和視覺是很敏感的，他們對於世界的一切事物都充滿了好奇，包括食物在內，而很多家長為了方便，經常性會給孩子吃同類型的食物，久而久之，孩子對這種食物吃膩了，並注意力也漸漸不在吃飯上面，導致小孩子拒絕吃飯的心理。所以，家長不要給孩子一直吃同一樣的食物，大人吃同一種的食物都會膩，更何況小孩呢？
3.強迫孩子進食
家長總是會擔心小孩吃不飽，於是很多父母就會強迫孩子吃飯，這種做法是錯誤的。在不同時期裡，每個孩子進食量是不一樣的，如果父母強迫孩子多吃飯，不僅會給孩子的胃帶來負擔，也會影響孩子的健康等問題，所以當孩子自己感覺飽時，父母就不要強迫孩子再吃了。
不要覺得孩子不吃飯是矯情，每個孩子都會挑食，不僅僅只有你家孩子。
想要孩子改掉這些壞毛病，家長需要知道這些。
培養孩子良好的飲食習慣。在飯前的時候，家長儘量少讓孩子吃零食等食物，那麼等到飯點的時候，孩子會以為肚子感覺飢餓不得不進食，畢竟孩子不餓就不會吃飯。併到了吃飯的時候收起玩具，讓孩子不要分散注意力，認真吃飯。家長也儘量有規定時間的飯點，在規定時間內做好飯，讓孩子安心吃飯。
葷素搭配，更加營養。很多家長偶爾會因為忙於工作而在孩子飲食方面有所忽略，導致很多孩子偏胖、偏瘦等特徵，所以家長儘量讓孩子營養均衡，不要讓孩子一直吃自己喜歡吃的，偶爾可以吃別的食物，達到營養均衡的目的。而父母在做飯時，儘量不要太辣或太鹹。
在安靜的環境下吃飯。在飯點的時候，父母儘量不要邊看電視邊吃飯，這樣的習慣是可取的，會轉移孩子的注意力，所以在吃飯的時候，父母儘量不看電視，不隨意走動，陪家人好好吃頓飯。
在孩子挑食的時候，家長不要因為太生氣而罵孩子，這樣只會適得其反，而是正確引導孩子，做孩子的榜樣，以身作則，並告訴孩子必須要吃飯，不能挑食的道理，讓孩子自己體會，而不是強迫孩子吃飯。
如果孩子真的不喜歡某種食物，家長也不要強迫。畢竟蘿蔔青菜各有所愛，身為家長的你們都有不愛吃的食物，更何況小孩子呢。
你家的孩子是不是也挑食呢？不如試試以上的方法。
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