今天就讓我們來聊一聊大家在孕期要過的最後一關，生孩子的飲食。媽媽生孩子的時候需要很多的力氣，那怎麼吃，才能讓自己更有力量，順產的時候更順利。
現在很多準媽媽在選擇生寶寶的時候，往往都會選擇順產，因為順產的寶寶通過陰道分娩，刺激中樞神經和肺，對於智力和肺的發育都有很大的幫助，而且抵抗力也會比刨婦產的寶寶更強。
同時對於媽媽們來說，順產也會使媽媽更好進行恢復。順產的媽媽在產後1-2天就可以下地活動了。而反觀刨婦產的媽媽，不僅要忍受手術以後的疼痛，而且恢復起來遠遠沒有順產媽媽快。
那麼我們今天就來聊一聊，順產的那天，我們怎麼來吃對我們更有利呢？
很多準媽媽平時飲食控制得不錯，最後這一道關口，往往就犯難了.我遇到過很多媽媽，他們在生寶寶的時候，要麼準備好多瓶的紅牛，要麼準備好多塊的巧克力，因為聽說這樣能讓生孩子的時候更有力氣。可是生完孩子，發現不是那麼回事。力氣該沒有的時候還是沒有。所以他們到底吃對了嗎？
答案當然是沒吃對。
順產的時候，要花費非常多的力氣。大家如果看過電視，就會發現，任何一個生產的媽媽都是汗流滿面的。所以，在生產過程中，最重要的是能量，沒有能量就沒有力氣。
那麼哪些食物裡面含有能量呢？簡單來說，就是三大能量營養素，碳水化合物，脂肪和蛋白質。那麼我們來看看，紅牛裡面沒有脂肪，而巧克力裡面雖然有脂肪，但是幾乎對分娩沒有什麼幫助，因為我們媽媽身體裡面有很多的脂肪。與其利用外界的脂肪，不如利用自己的脂肪，不但能提供能量，還能在分娩的時候減一下肥呢。
再來看看糖，在紅牛和巧克力中的確都含有糖，但是如果沒有B族維生素的幫助，糖就不能轉化成能量。所以如果真的要吃巧克力，還需要再補充B族維生素片吧。
當然，紅牛和巧克力也不能說一無是處，他們都含有咖啡因，可以在分娩的時候幫我們振奮一下精神，說到底，也就起了這樣的作用。
那麼既然說紅牛和巧克力對生孩子沒有多大的幫助，那麼到底吃什麼才對分娩有幫助，能夠提供有效的能量呢？
首先，我們要食用那些吸收消化最容易，對身體來說負擔最小的食物，因為媽媽們生孩子的時間，少則3-4個小時，多則也就10來個小時，要在這段時間快速的把能量跟上，則一定是那些快碳。比如澱粉類食物，象白饅頭，白麵包，這些都含有大量的碳水，可以迅速在體內轉化成血糖。同時補充複合B族維生素片，就能源源不斷的供應給身體足夠的能量呢。
同時準備一些酸奶，牛奶或者豆製品，這些食物裡面含有比較多的鈣，他們可以讓我們的神經和肌肉沒有那麼緊張。只有該放鬆的時候放鬆，該發力的時候才能有足夠的力氣去進行衝刺。
同時媽媽們可以準備一些電解質的運動飲料，如果生孩子的疼痛讓你滿頭大汗，那麼補充一些電解質飲料可以彌補因為流汗而損失的電解質，比如鈉，鉀等等。
當然也可以準備幾根香蕉，香蕉不但含有澱粉，可以幫助恢復血糖的濃度，而且香蕉裡面的鉀元素也可以幫你彌補一下流失的電解質哦。
那麼我們來總結一下順產的媽媽在準備生產包的時候該放哪些食物進去呢？
第一， 容易消化的白饅頭，白麵包。
第二， 幫助碳水更好利用的B族維生素片
第三， 可以幫助肌肉和神經過度緊張的酸奶，牛奶和豆製品
第四， 補充流失的電解質的運動飲料
第五， 香蕉方便攜帶和食用，同時也能補充能量和電解質中的鉀元素。
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