文|孕嬰育兒經
對於順產的產婦來說，撕裂和側切通常都不會陌生，很多人雖然在生產時戰勝了的「十級」的陣痛，但最後還是逃不掉被撕裂或側切的命運，這其中的酸楚也只有經歷過的人才能真正了解，那麼撕裂和側切有什麼區別？孕期怎樣做能夠避免？
撕裂和側切有什麼區別？
撕裂
顧名思義就是皮膚及肌肉被撕開、分裂，這樣聽起來好像有些血腥，但情況確實如此，撕裂是在生產過程中，由於胎兒的頭部或身體過大，導致增加生產難度，從而無意間造成了會陰部撕裂，如果說順產時的痛感最高可達到「十二級」的話，那麼多出來的「兩級」就是撕裂的疼痛。
撕裂通常根據程度的大小分為三個等級：
一級：為情況較輕，只是陰道上皮組織黏膜撕裂，一般不需要縫合，可自行恢復。
二級：為會陰部皮膚及肌肉組織、黏膜撕裂，但肛門處的肌肉組織還是完好無損的。
三級：為會陰部皮膚及肌肉組織、黏膜，肛門處的肌肉組織都完全撕裂，多數還伴有直腸壁撕裂。
通常順產撕裂二級和三級都需要不同程度的縫合處理，如撕裂口較小，有時不會打麻藥，如撕裂傷口較大，醫生會提前打一針局部麻藥，以減輕縫合時的痛感。
側切
通常順產時產婦出現會陰部緊張、胎兒過大或出現難產，醫生需要使用產鉗等工具助產時，醫生採取人為的、有計劃、有目的的一種醫療手段。
側切一般是醫生在順產過程中，在會陰部切一個斜型刀口，目的是防止會陰部撕裂，同時可以保護盆腔肌肉，由於側切傷口比較整齊，因此在縫合的時候難度並不大，同時在恢復過程中側切也比嚴重撕裂恢復得要快一些。
無論是撕裂還是側切都不好受，對產婦的身體也都是一種傷害，為了避免順產時撕裂或側切之苦，孕期我們應該注意以下三點：
1.保持體重，少食多餐
無論是撕裂還是側切都有一個共同的前提，那就是當胎兒頭部或身體過大時，因此在孕期中我們應該適當控制胎兒的體重，少食多餐不僅可以合理補充孕期所需營養、減少對孕婦的身體負擔，同時也不會因為一下子吃得太多，導致胎兒體重猛增，最後給順產增添困難。
2.適當運動，增強體質
孕期適當運動可以提高孕婦體質，臨產前練習縮肛運動還可以有效提高產道的彈性及伸縮性，減少順產難度，預防撕裂和側切的發生。
縮肛運動即鍛鍊骨盆肌運動，每次收縮骨盆肌2-3秒後再放鬆5-10秒，每10次為一組每天反覆做2-3組即可，注意運動要循序漸進，依照個人情況而定。
3.提前了解順產知識，聽從醫生建議
順產時學會正確的呼吸、用力方式也可以有效避免撕裂或側切，因此提前了解順產知識也很重要，通常順產時可以採用拉瑪澤生產呼吸法，配合宮縮用鼻子吸氣，再用嘴吐氣做深呼吸，將力量用在腹部。
在不能完全掌握正確呼吸和用力方式的情況下，聽從醫生建議也是一個捷徑，醫生會根據現場情況和個人經驗指導我們如何正確呼吸和用力，同時要注意的是生產時不要大喊大叫，這樣做不僅白白耗費了力氣，還可能影響醫生的情緒，對生產也是不利的。
無論撕裂或側切對產婦身體都是一種傷害，其痛感通常因人而異，為了避免遭受兩者之痛，提前掌握以上三點知識是有必要的。
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