長有黃褐斑的人基本都是女性，而長出黃褐斑一般是因為身體內分泌失調，導致皮膚深層黑色素沉積過多形成的的一種慢性皮膚疾病！
長黃褐斑最可怕的地方不是影響容貌，而是導致乳腺疾病的"元兇"之一，早期沒有任何感，致病過程非常緩慢，直到中晚期才會被發現。
關於黃褐斑的一些基本情況，我們應該要有所了解
（1）黃褐斑的發展一般是比較緩慢的,有些人持續長數月或數年，才會意識到自己長出來的是黃褐斑。
（2）黃褐斑的大小以及形狀都是不同的，可形成多環狀的皮損，一般是呈線狀的分布,而且通常是對稱發生於面部的。
（3）黃褐斑的皮損部位通常局限於皮膚的暴露部位,分布於面部的情況較多,主要分布在
兩頰及鼻以及前額，偶爾也可能出現伴有乳暈的色素沉著的情況。
臉上長有黃褐斑後，這3種食物一定不能吃，不然黃褐斑會越長越多的
（1）高膽固醇食物
比如雞肝、魚籽等油膩的高膽固醇食物嗎，如果攝入過多的話，對脂質代謝異常的人會使膽固醇、甘油三酯等升高，對皮膚也會產生間接的影響。
（2）辛辣食物
比如辣椒、火鍋、辣條、泡麵、水煮魚等等之類的辛辣食物，平常儘量別吃，這些食物會對皮膚產生一定的刺激性，造成皮膚組織細胞出現問題，不利於皮膚的正常新陳代謝。
（3）太酸的食物
比如蘿蔔酸、泡菜、黃瓜酸等等之類醃酸的食物都不應該吃，因為這一類食物醃製的時候會使用很多的醋精，對皮膚會起到一定的影響。
想要祛掉黃褐斑，光靠忌口是不行的，必須付出行動才可以。但是一定要注意，祛斑先別急著雷射或者亂用一些祛斑的產品，這些方法可能可以短暫性祛斑，但反彈都是非常厲害的。分享日常生活中應該要做的幾件事情，都是可以幫助祛斑的。
每天堅持做這3件事，黃褐斑慢慢淡化了
【1】必須內調
每天吃4片硒煙酸c片，1天吃2次，硒煙酸c片裡含有硒酵母、維生素c、煙醯胺3種成分，可以抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的合成，減輕黑色素代謝壓力，降低色素沉著，從根源減黑色素的發生與排洩，降低黃褐斑的產生。
【2】經常運動
長期久坐會使皮膚新陳代謝慢，使身體內毒素不能及時排出，增加黑色素的形成。平時閒著沒事可以多敲敲小腿，敲小腿可促進血液循環，利於小腿部位的肌肉得到舒展,還可預防下肢靜脈血栓。
【3】務必防曬
春夏秋冬一年四季都要做好防曬工作，紫外線和陽光的直射都會導致黃褐斑加重，做到防曬工作一定是祛斑的第一步，絕對不能缺少這個環節的。
以上3件事情，堅持每天做到，一段時間後，會發現黃褐斑開始慢慢淡化的，之後會感覺自己的皮膚越來越好，整個人年輕了好幾歲！