桑葚是一種很常見的水果，酸甜的口感讓很多人都喜歡。其實經常吃桑葚，對身體健康也是很好的，堅持吃一段時間，身體會收穫四大好處。桑葚確實好，但是這洗桑葚卻是個費勁的活，因為桑葚很小，果實像是很多的小顆粒組成，有很多的小縫隙出現，於是要洗很多次，才能洗乾淨。但如果洗了六七還是沒幹淨，還是別吃了，可能被染色了。
常吃桑葚有哪些好處？
常吃桑葚促進消化
桑葚的口感是酸甜的，正是這個酸味，使它具有了很好的開胃的效果，還能幫助促進食物的消化，對腸胃健康十分有利。若是有消化不良或是食欲不振的現象，不妨吃點桑葚開胃，吃東西多了，才能補充身體所需的營養，身體才會不虛，還保養了腸胃。
常吃桑葚還能保養腎臟
桑葚還有一些物質，能夠幫助腎臟促進血液循環，補足腎氣，腎就會更加健康。老中醫傳下來的一個治療腎虛的方子就有桑葚，用桑葚、枸杞和何首烏煎水喝，幫助治療腎虛，提升腎功能，並且還能幫助預防慢性腎病出現，保養腎臟。
常吃桑葚頭髮烏黑亮麗
愛吃桑葚的人，發質都很好。因為桑葚本身就有很好的滋養頭髮的成分，另外桑葚的補腎效果好，也是在促使頭髮更加烏黑亮麗，這兩方面的功效加持，發質能不好嗎。並且對腎虛出現的「少白頭」現象，效果很好的，不妨試試上面的方法，讓你白髮變黑，年輕十歲不是問題。
常吃桑葚還能幫助提升免疫力
桑葚中含有很豐富的營養物質，被吃進行體內之後，這些營養物質就會被身體很好的吸收，讓身體更加健康。還有很好的造血功能，有效地擴大了血容量，快速補充營養，提升了身體的免疫力。
常吃桑葚好處多，但是現在市面上可能會買到被染色的桑葚，它們是被催熟劑催熟的，長期吃這樣的桑葚，不但沒有好處，可能還會影響到身體健康，要注意做好區分。
怎麼區分桑葚有沒有被染色？
最簡單的就是進行清洗，一般如果是被染色的桑葚，清洗很多次，水依舊還是很髒的，健康安全的桑葚，在開始清洗的時候，水也是黑紅的，但是清洗次數增多，水會變清澈一點，這樣的桑葚是安全的。
但是有種情況下，在清洗桑葚的過程中，會出現外皮破裂的現象，這樣也會水越洗越髒，這是花青素流出來了。這樣的情況下，區分是不是染色了，可以使用白醋，水會變成紅色，或是用小蘇打，水會變成藍綠色，能夠幫助人們進行區分。
其實，主要是到正規的市場或是超市，去購買桑葚，被染色的情況還是很少的，所以大家可以放心吃。另外，在進行挑選的聞聞味道，刺鼻的氣味的不要選，如果是清香就可以選擇了。