孕6月，孕婦要通過飲食均衡攝取各類營養成分，確保母嬰健康。這一時期是胎兒骨骼和血液發育的時期，鐵、鈣和蛋白質的攝入量應該適當增加。由於這段時間孕婦很容易便秘，應該多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，酸奶有助於胃腸蠕動，應當多飲用。
這個月，孕婦的日常飲食應該注意多樣化，不可偏食，除了五穀雜糧和蔬菜瓜果外，孕婦還可以適當食用一些蜂蜜，桂花蜜比較好一點
蜂蜜是最天然的滋補營養品，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，而且蜂蜜中含有多種維生素，鈣、鐵、鋅多種礦物質和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖和多種酶，具有滋養、潤燥的功效。蜂蜜中所含的糖是一種單糖，最易被人體消化吸收。蜂蜜還可以增進食慾，鎮靜安眠，提高機體免疫力。蜂蜜中幾乎含有蔬菜中可以攝取的全部營養成分，孕婦早、晚飲用一杯蜂蜜水，對預防妊娠高血壓、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病非常有效，而且還可以緩解便秘症狀。同時，蜂蜜還具有美容功效，長期服用可以減少或淡化妊娠斑。
除了要注意飲食營養全面外，也要限制食用一些不利於健康的食物，如辣椒、胡椒等辛辣食物，還要限制飲用咖啡、濃茶、酒精飲料等，因為這些東西有刺激神經興奮的作用，不利於孕婦休息。即使孕婦的口味很重，也必須控制鹽的攝入量，以免加重腎臟的負擔或引發妊娠高血壓。
科學控制體重
女性懷孕後體重增加是正常的生理現象，但是增重多少並沒有一定的規律。但是有一點可以肯定，孕前體重越大，孕期體重增加得也越多。不管怎麼說，孕婦孕期體重增加在10～15千克為宜。如果孕婦體重增加過多過快，很容易誘發妊娠高血壓、高血脂及妊娠期糖尿病等妊娠併發症。同時營養過度，也會造成脂肪堆積，胎兒過大，分娩困難。
因此，從這個月開始，孕婦應該每周測一次體重，及時掌握自己的體重變化，及時採取措施將體重控制在理想範圍內，既有利於胎兒健康，又方便順利分娩。
另外，孕婦還可以通過體重變化判斷胎兒發育是否正常，如果體重增加過快，比如1周體重增加超過500克或者更多，或者體重增加很突然，沒有規律可循，就要及時就醫，以免危及胎兒健康。因此，孕婦要密切關注自己的體重，並將體重控制在合理範圍內。
孕婦不能通過節食控制體重，但是可以通過一些科學的方法，像調整飲食習慣、改變烹調方式、堅持有規律的作息習慣等都可以達到控制體重的目的。我們知道，同樣的營養價值，如果選擇熱量較低的食物，對胎兒並沒有影響。但是對於孕婦來說，可能就會減少一點兒脂肪，而且這些觀念及技巧，對產後身材的恢復也很有幫助。
改變飲食習慣
孕婦可以改變進餐的順序，飯前先喝一杯水或是一碗湯，增加飽腹感。吃飯時，先吃蔬菜，再吃主食，最後吃肉。這樣的順序不僅可以減少進食量，還符合中國居民膳食指南建議的各種物質的攝入比例，科學而營養全面。
一日三餐，一頓都不能少，避免用零食代替正餐。
多吃新鮮水果蔬菜，但是不要做成沙拉吃，沙拉醬中含有大量的熱量。
食用肉類時，要去除肉皮和肥肉部分，只吃瘦肉部分。
不要吃油炸食品。
肉湯類要撇去表面浮油再食用。
有湯汁的菜餚，只吃菜，不要連湯帶菜一起吃。
適量運動
懷孕期間適當地做些運動，不僅有助於增強孕婦心肺功能，促進身體對氧氣的吸收，對胎兒有直接的好處，而且還可以促進血液循環，減少懷孕期間的身體浮腫和靜脈曲張，增強肌肉力量，為分娩積蓄體力。最讓孕婦感到欣慰的是，適當的運動可以幫助控制體重。快走、慢跑和遊泳等有氧運動比較適合孕期女性，孕婦可以根據自己的體能狀況適當做些鍛鍊，既可以強身健體，還可以控制體重。
孕婦適當地控制體重是沒有錯的，但是千萬不要為了體重而節食、減肥，甚至做出一些過激行為，一定要注意每天的營養攝入，為胎兒的健康和茁壯成長提供充足的養分。