如今生活中，除了「三高」令人害怕之外，還有第四高，也就是高尿酸。據相關數據顯示，患高尿酸的人數已經逐漸追上了三高的人數，由此可見，高尿酸已經嚴重威脅到人們的健康。那麼該如何遇到高尿酸呢？這已經是近年來最受大家關注的話題。
其實，人之所以會患上高尿酸，大多數是因為日常飲食不均衡 ，攝入過多高嘌呤食物所致。所以我們要控制好體內的尿酸，那麼要注意避開那些高嘌呤的食物，或許就能穩定身體內的尿酸，預防痛風。
很多人知道多吃水果有利於身體健康，但是並非所有水果都適合所有人吃。
內科醫生提醒：這3種水果別再當零食，尿酸會升高！痛風的人少吃
1、葡萄
葡萄，是一種很常見的水果，味道酸甜，而且還具有很高的價值。它不僅有抗氧化的作用，還有很好的美容效果。因此受到了很多人的喜愛。但是值得注意的是葡萄本身含有很高的果糖成分，會經過化學反應轉化為尿酸，經常吃進體內，會導致尿酸升高，誘發痛風。
2、蘋果
蘋果內含豐富的營養元素，特別是維生素，所以平時常吃蘋果，可以有效改善身體的健康狀態，尤其是提高身體的免疫力和抵抗力。但是蘋果裡含有很多果糖，若是吃得過多，那麼會在消化過程中產生大量尿酸，這樣會很容易引起高尿酸，所以患有高尿酸或者痛風的人群要少吃蘋果，避免加重病情。
3、甘蔗
甘蔗汁，非常甘甜可口，不僅能解渴，還是一種不錯的零食。但是甘蔗是不能多吃的，因為果糖含量高，吃太多會讓身體裡的尿酸升高，而且甘蔗是一種冷食，攝入體內會刺激腎臟，不利於尿酸排洩，因此尿酸高的人要避免多吃。
高尿酸人群平時多做這三件事，有利於控尿酸，遠離痛風
1、多喝水
尿酸高的人，平時千萬要記得不要等到口渴才喝，這樣很難保證身體的水量。若是缺乏水，那麼排尿量就會減少，從而不利於尿酸排出，這主要是因為尿酸大多數都是跟從尿液排出體外的，因此平時要記得多喝水。
當然，尿酸值過高，就很容易痛風發生，這個時候建議在喝水的時候，多加一種葛條山梔酵液的降酸液，加快尿酸排洩，穩定尿酸值，從而預防痛風發生。據了解，這種降酸液是用醫書《本草綱目》中記載的降尿酸藥食材，像葛條、苦苣、山梔、百合等搭配用現代的技術發酵提煉而成，具有很強的降尿酸效果，很多高尿酸患者堅持一兩個月後有顯著的調理作用。
2、多吃鹼性食物，清淡飲食
若發現自己尿酸升高，那麼請一定要記得調整飲食。建議以清淡為主，還要特別注意多吃鹼性的食物，像白菜、蘿蔔等，這樣能幫助中和體內酸性強度，慢慢降低尿酸值，穩定並保持安全線內。總之，避免吃太多含嘌呤高的肉類食物，多吃果蔬。
3、多泡腳
經常泡腳有利於身體健康，尤其是冬天，因為氣溫低，血液循環比較慢，所以可以通過泡腳，刺激腳部穴位，促進血液循環以及身體新陳代謝，這樣可以幫助尿酸排出，穩定尿酸水平，防痛風。